"…В поиске ответа на этот вопрос: "Кто я есть?",
мы обнаруживаем различные аспекты себя, которые часто так причудливы и не похожи друг на друга,
как будто принадлежат разным людям…".
Ирвин Польстер "Обитаемый человек".
Каждый человек многолик по своей сути. И, подобно Божеству со многими ликами, каждый человек непрерывно является действующим лицом множества легенд…
Легенды создаются при помощи ролей и субличностей. Ещё недавно эти понятия были знакомы лишь профессиональным психологам, сегодня они известны практически каждому.
Но вот многие ли из Вас задумывались о том, как можно использовать эти понятия в повседневной жизни?
Если Вы зададите себе вопрос: "Кто Я?", — то, скорее всего, получите самые разные ответы.
Женщины могут сказать о себе, что они являются дочерями, возлюбленными, жёнами, матерями, подругами.
Мужчины могут сказать о себе, что они — сыновья, мужья, любовники, отцы, дедушки.
И каждый человек может сказать о себе что-то, связанное с профессией — на работе мы привычно вживаемся в роли начальников и подчинённых, бухгалтеров, маркетологов, медсестёр, учителей, хирургов, адвокатов и т.д.
А ещё у нас есть увлечения, позволяющие выразить своё творческое вдохновение. И тогда мы становимся художниками, танцорами, поэтами…
Каждая роль — это некоторая модель поведения, ей присущи свои слова, действия, а также реакции на слова и действия других людей.
Роли похожи на костюмы, которые мы меняем иногда несколько раз за день.
И роли создают легенды: о нас — для других людей, и для нас — о себе.
Они позволяют нам быть эффективными в самых разных областях и помогают достигать целей или преодолевать свои ограничения.
Каждая роль одновременно помогает и ограничивает. И иногда мы так сживаемся с какой-то одной ролью, что перестаём замечать, где роль, а где — истинное Я.
- Я не из тех, кто (носит смокинг, гуляет по вечерам с собакой, летает бизнес-кофе…)..
- Я слишком (стар, чтобы учиться танцам, медлителен, чтобы получить эту работу, интроверт, чтобы руководить людьми)…
- Я как (врач, учитель, отец) не могу себе позволить…
Знакомые фразы, не правда ли?
Это — ограничения, которые может приносить с собой роль. А вместе с такими ограничениями — сожаления о невыполненных мечтах, разочарования, несбывшиеся надежды, гнев, печаль о том, что жизнь не такая, как мечталось в юности…
Человек настолько вживается в свою роль, что забывает, кто же он на самом деле. И тогда роль начинает ограничивать его в мечтах и поступках, в его уверенности в себе, в достижении желаемого. Так создаётся "чёрная легенда".
Такая чёрная легенда заключает человека в тюрьму внутренних ограничений, когда "не могу" и "не для меня" начинают определять качество жизни.
Но всё может быть и по-другому.
Каждый человек больше своей легенды. Больше всех своих легенд. И это значит, что он может написать любой сценарий жизни. Какой захочет. Какой просит его Душа.
Каждый человек может создать сияющую легенду, легенду любви и счастья. И тогда эта легенда исцелит жизнь, запустит внутреннюю трансформацию и приведёт к созданию нового сценария жизни, в которых стены ложной тюрьмы рухнут.
Человек обычно способен гибко переключаться между 15–20 ролями. И пока он осознаёт, что роли — всего лишь костюмы, они помогают ему. Ведь каждой ситуации соответствует свой "костюм". И тогда "включаются" возможности, которые несёт в себе роль…
Я знаю много ситуаций, когда люди застенчивые становились успешными в публичных выступлениях — потому что осваивали легенду успешного оратора. И из роли успешного оратора им удавалось то, чего они не могли сделать из своей привычной модели поведения.
Теперь поговорим о субличностях. Это понятие включает в себя совокупность личностных особенностей, которые проявляет человек в тех или иных ситуациях. Это, прежде всего, эмоциональные реакции, мысленные установки, которые обуславливают поведение.
Можно сказать, что субличности определяют роли и являются в какой-то степени основой для них. В каждой ситуации субличность может "включить" самые необходимые качества и способности, те самые, которые приводят к успеху.
Например, жёсткий в общении управленец смог наладить отношения со своей командой и стать для них лидером, когда позволил больше проявляться другому своему Я — "Я, которое любит пить капуччино по утрам и слушать Моцарта".
В практической психологии важную роль играет знакомство человека со своими "Я", потому что это позволяет интегрировать внутренний мир, создать порядок из хаоса сначала внутри себя, а потом и в жизни. Чем больше внутренних качеств и способностей мы выводим из области тени на арену жизни, тем в большей степени мы можем воспользоваться ими в реальности.
Согласитесь, трудно наслаждаться рисованием пейзажей, если вы никогда этого не делали и даже не представляете, какие качества в Вас это открывает. И также трудно в сжатые сроки подготовить сложную презентацию, если вы не знаете о своём "Творческом Я, способном к высокой концентрации".
"Некоторые из представленных "я", например, "великодушное я", "работящее я" или "образцовое я", могут формировать целостное ядро личности пациента. Другие — "алчное я", "безответственное я", "губительное я" — могут быть подавлены, молчаливы, отвергнуты и не признаны. Однако все они важны. Восстановление живого восприятия всех этих разных элементов собственного "я" — важный шаг на пути формирования мощного и прочного самоощущения человека…". (И. Польстер "Обитаемый человек")
Чем увереннее и стабильнее человек ощущает себя изнутри, тем полнее и успешнее его жизнь, тем в большей степени он способен получать удовольствие от каждого дня.
Каждый человек в жизни носит разные роли, проявляет разные качества своей личности. И современная наука говорит о том, что множество субличностей (или "внутренних голосов") и множество наших ролей позволяют нам эффективно взаимодействовать с другими людьми, быть успешными, достигать поставленных целей в короткие сроки.
Важно увидеть и осознать, какие роли привычны для человека, как они ему помогают, как они ему мешают и каковы глубинные ценности человека вне зависимости от разных ролей.
Потому что все роли и все субличности, все внутренние Я человека имеют свою ценность и выполняют определённую функцию. Если они созвучны друг другу и как музыкальные инструменты выполняют свою партию в нужном месте и в нужное время, то легенды, которые они создадут, будут белыми и сияющими.
"В музыкальном контрапункте ни основная, ни побочные мелодии не теряют своей индивидуальности. Все темы вносят свой вклад в общую работу. То же самое происходит и со всеми аспектами "я" в их разнообразных проявлениях… Если некоторые "я" уходят от внимания человека, это не значит, что они менее реальны, чем "я", предъявляемые в данный момент". (И. Польстер "Обитаемый человек")
Мы часто сами загоняем себя в узкие рамки и накладываем несуществующие ограничения, потому что не слышим голоса своих внутренних Я, не умеем гибко переключаться между разными ролями. И эта ригидность часто приводит к тому, что мы очень ограничиваем себя в решениях. И тем самым сужаем качество собственной жизни.
"…Мы тратим очень много времени, пытаясь вычислить своё призвание и очень боимся совершить ошибку… В мире 6 миллиардов людей. Вы говорите мне, что Бог посмотрел на Вас и сказал, что Вы можете делать в жизни только одну вещь? А может, Вы сваливаете на Бога собственную ограниченность?". (Чип Хиз Дэн Хиз "Ловушки мышления")
Существует много инструментов, при помощи которых можно узнать себя лучше и научиться опираться на свои сильные качества.
Один из инструментов для создания сияющей легенды о Вас, помогающей изменить жизнь к лучшему — метафорические ассоциативные карты.
С их помощью можно увидеть свои возможности и ограничения, вывести роли и субличности из тени на арену жизни и сделать своими союзниками и помощниками на пути к жизни своей мечты.
