Я поздравляю вас с Новым годом и желаю прежде всего здоровья!
И, чтобы не быть голословным, предлагаю короткие лайфхаки из Аюрведы, которые помогут с удовольствием и пользой провести новогодние праздники.
Всё успеть
Что делать, если у вас большие планы на праздники: купить всем подарки и не перепутать вкусы; состыковать поход к родителям, ёлки у детей и вечеринки с друзьями и коллегами; удивить гостей новыми блюдами и при этом получить удовольствие от праздников.
Есть простой и действенный рецепт: утром добавьте каплю эфирного масла розмарина в гель для душа и оставайтесь бодрыми весь день.
- Белоснежная улыбка для вечеринки.
Аюрведа знает натуральный рецепт белоснежных зубов без долгих и дорогостоящих процедур. Не нужно портить зубы магазинными отбеливающими пастами. Сделайте зубную пасту из куркумы — она обладает отбеливающим и противовоспалительным эффектом:
- 1 ст. л. кокосового масла;
- 1 ч. л. порошка куркумы,
- 2–3 капли эфирного масла мяты.
Смешайте ингредиенты до пастообразного состояния. Смочите зубную щётку и подцепите немного пасты. Почистите зубы и оставьте пасту во рту на 1–2 минуты. Прополощите водой.
- Сияющая кожа даже в череде праздников.
Мы любим праздники: есть повод надеть вечернее платье, съесть лишний кусочек или даже три и веселиться до утра. И назавтра всё повторить! Только нашей коже это не нравится: тускнеет, высыхает и выдаёт морщинки… Но это не повод отказываться от веселья, если вы сделаете простую маску, возвращающую коже здоровый вид.
1 ст. л. цедры апельсина (или измельчённой в порошок засушенной апельсиновой корочки) и 2 ст. л. биойогурта.
Смешайте цедру и йогурт. Равномерно нанесите на лицо и шею и подержите 20 минут. (Хотя это и неправильное сочетание продуктов, но наружно это можно использовать.)
Смойте тёплой водой. Такую маску можно использовать перед сном или утром.
За праздничным столом вам помогут древние, но всегда актуальные рецепты Аюрведы.
- Специи от переедания.
Аюрведа не рекомендует переедать, но даже я, врач Аюрведы с 20-летним стажем, не могу устоять перед разнообразием новогоднего стола. Поэтому хочу поделиться лайфхаком от переедания.
Чтобы чувствовать себя прекрасно и помочь организму переварить прошлогоднюю пищу, нужно взять свежий имбирь, натереть на тёрке одну чайную ложку, бросить в 250 мл холодной воды и довести до кипения. Пить с мёдом или вареньем вприкуску.
- Специи от похмелья.
От ещё одной распространённой проблемой долгих праздников спасёт имбирный напиток с кардамоном, гвоздикой, куркумой и чёрным перцем.
Как приготовить: нужно взять свежий имбирь, 1 чайную ложку, щепотку чёрного перца, 2 гвоздики, 0,3 ч.л. куркумы, всё положить в 250 мл. холодной воды и довести до кипения. После дать настояться 10 минут и пить в течение дня от 1 до 3 стаканов.
Эффект гарантирован.
Конец старого и начало нового года — самое подходящее время, чтобы расставить приоритеты, изменить распорядок дня и внедрить в жизнь полезные привычки. Но не стремитесь сразу круто изменить жизнь, Аюрведа против принуждения. Небольшие преобразования день за днём лучше сработают в долгосрочной перспективе.
Счастливого Нового года и Рождества!
