Хочу продолжить разговор о светлом будущем, о котором мы все мечтаем, но не всегда получаем.
В нашем будущем живут наши мечты и наши воплощённые желания. И, казалось бы, что же нам или кто запрещает это иметь, если мы этого хотим?
Ответ не блещет новизной: мы сами себе и запрещаем. Наше будущее связано с материализацией наших желаний. А хотеть — надо уметь. И как раз хотеть нас разучили в детстве. Помните присказку: "Хотеть не вредно, продолжай хотеть дальше"? С самыми добрыми намерениями родители старались опережать наши желания, они знали лучше, что нам надо, как надо, что мы можем поучить, а что нет, чего заслуживаем, а чего — нет. И со временем, не сразу, мы так запутались, где наши желания, а где чужие, что начали совершенно бессознательно запрещать себе достигать поставленных целей, сколько бы усилий на сознательном уровне к этому не прикладывали. Поэтому, что внутри нас до сих пор сидит маленький ребёнок, который не знает, что же он хочет на самом деле, как он может это желаемое получить, вечно сомневается, подходит это желаемое ему или нет и, вообще, имеет ли он на это право.
Одна моя клиентка рассказывала, что по утрам обзванивала своих подруг и выясняла, что они хотят. А потом в течение дня "воплощала" их желания, но почему-то ни удовольствия, ни радости от этого не получала. И это неумение хотеть и получать то, что хочешь, привело её к депрессии, собственно, что и привело её ко мне на консультацию. В процессе нашего консультирования она училась хотеть, как только её поток собственных желаний сформировался — депрессию как рукой сняло.
Но есть ещё одно препятствие на пути к прекрасному будущему, тоже воздвигнутое в детстве. Вспомните, говорили ли вам, что вы эгоист или эгоистка, что думаете только о себе, когда вы пытались что-то сказать о своих желаниях? "Я — последняя буква алфавита" — очень распространённая фраза. Только пользы она не приносит. С детства нас приучили думать о других или во всём, что происходило с вами, обвиняли вас. Нас учили быть удобными для других и не удобными для себя. А когда мы больше думали о других, а не о себе, наше светлое будущее в тумане: вдруг мы кому-то помешаем своей удачей, счастьем.
И это детское ощущение бессилия, что не могу ничего поменять и получить то, что хочу, до сих пор живёт в нашей душе, и картина светлого будущего начинает меркнуть, превращается в печальку, потом печаль — в тоску, которая плавно перерастает в депрессию.
С этим надо что-то делать, как в песне поётся: "Мы рождены, чтоб сказку сделать былью". Для начала давайте представим себе свою заветную мечту. И теперь немного пофантазируем, создадим картинку для бессознательного на его языке.
Итак, о чём вы мечтаете, что вы хотите получить в ближайшем будущем? А теперь, ответьте на вопросы:
- Какого цвета ваша мечта?
- Какой у неё звук, мелодия?
- Какой у неё запах?
- Какая она на вкус?
- Из какого материала она сделана? (Может быть, облако, плюшевый мишка или что-то ещё.)
Пример клиентской работы: "Моя мечта оранжевого цвета, со вкусом ухи, музыка — вальс, запах костра, на ощупь — мягкий ласковый плед".
После этого я предложила представить клиентке, что она сидит у костра на мягком пледе, ест уху, вокруг неё оранжевый закат, и звучит вальс.
После того, как вы ответили на предыдущие вопросы, придумайте картинку своей мечты и поживите в ней несколько минут.
Как вы теперь себя чувствуете? Стала ли ваша мечта ближе и реальней?
Теперь перейдём к следующему упражнению по приближению будущего.
Для этого возьмите лист бумаги и разделите его вертикальной чертой напополам. И составьте два списка, которые затрудняют воплощение вашей мечты. В левой колонке напишите внешние причины, а в правой — внутренние. По три причины в каждом списке минимум. Приведу простой пример: "Хочу занять должность руководителя компании".
Внешние причины (которые не зависят от вас):
- На это место претендуют много кандидатов.
- Для подготовки конкурса осталось мало времени.
- Муж не в восторге от моего желания и т.д.
Внутренние причины (чувства, мысли):
- Я недостаточно компетентна для этой должности.
- Я долго и трудно вникаю новую информацию.
- Я не хочу конфликтов в семье и т.д.
Теперь переформулируйте всё, что вы сейчас написали. Сделайте такую же таблицу и в левой колонке запишите внешние причины таким образом, что бы они начинались со слова "Я". А в правой колонке внутренние причины, которые будут начинаться со слов "Я хочу". Например:
Внешние причины:
- Я боюсь конкуренции.
- Я считаю себя медлительной и тугодумом.
- Я боюсь конфликтов с мужем.
Внутренние причины:
- Я хочу подготовиться к конкурсу и чувствовать себя конкурентоспособной.
- Я хочу быстро усваивать новую информацию.
- Я хочу сохранить в семье спокойствие.
Ещё раз перечитайте список из правой колонки. Прислушайтесь к себе, вы действительно этого хотите? Если — да, то теперь у вас есть план движения к мечте. Если — нет, подумайте, не является ли ваша мечта чем-то, что подменяет вашу истинную потребность. Тогда вам стоит поискать эту потребность и как её можно удовлетворить.
Например, должность руководителя вам нужна для того, чтобы получать внимание. Тогда, возможно, вам надо петь, танцевать или читать лекции перед большой аудиторией.
И тем не менее, какие бы результаты у вас не получились, шаг в своё будущие вы сделали. Отлично!
Сделайте эти упражнения с другими своими мечтами, и у вас появятся реальный план действий! В добрый час!
