Прожив год в Италии и пережив практически все стадии культурного шока на собственном опыте, я решила, что имеет смысл немного написать об этом. Поэтому готовлю несколько постов про эмигрантский кризис и стадии культурного шока, которые проходит каждый, кто эмигрировал.
Эмигрант — человек, потерявший свою прежнюю жизнь. Привычная реальность меняется на новую. И в ней ты не знаешь, кто ты, и что можешь, и как жить дальше. И нужно заново обретать себя. Ибо вместе с потерей страны происходит и потеря идентичности. Ты теряешь себя в одном качестве, чтобы обрести в новом. Теряешь совсем, окончательно. И нужно начинать всё сначала. А это сложно и страшно. Старый мир обрушился, корни оторваны, а новые отрастить пока не получилось. В жизни ситуация переезда в новую страну не считается трудной, наоборот, все радуются или завидуют. Но в реальности ситуация экстремальная. И нужно заново искать точки опоры, ресурсы, заново начинать с нуля и от многого отказываться. И обретать нового себя. Проходя сквозь этот опыт. А насколько быстрым и эффективным будет этот путь, зависит от готовности и ресурсов. Кто-то обретает себя в новом качестве, проходя этот кризис идентичности. Кто-то застревает, выживает. Сложно и не хватает ресурсов. А многие даже не догадываются, что можно как-то иначе.
Социологи и психологи выделяют четыре стадии культурного шока. В основе этой классификации лежит теория Калерво Оберга, канадского учёного, который изучал культурный шок у мигрантов в середине прошлого века и вывел U-кривую адаптации, которая хоть и является спорной, но лучше неё пока ещё ничего не создали. И практически все исследования культурного шока ссылаются на эту кривую. Но лично мне удобнее показать происходящее на примере классификации Стефаненко Т.Г., которая немножко по-другому описала эту кривую адаптации. И, по мнению Стефаненко, можно выделить следующие 4 стадии культурного шока: "медовый месяц", "собственно культурный шок", "примирение", "адаптация".
- Первая стадия называется "Медовый месяц", ибо полна надежд и иллюзий. Всё новое воспринимается очень позитивно. Много ресурса для переработки новой информации.
- Вторую стадию называют "собственно культурный шок", и она связана с разочарованием новым местом. И здесь мы обращаем внимание на отличия от нашей привычной культуры, и они нас раздражают. Все различия становятся ещё заметнее и всё больше раздражают. Пропадает желание узнавать новое про язык и культуру. И приходит понимание, что к этому нужно как-то привыкнуть. И начинается кризис, часто связанный с потерей идентичности, депрессией, отсутствием энергии, пессимизмом.
- На третьей стадии происходит принятие происходящего и примирение с реальностью. И её и называют "Примирение". И здесь виден выход из кризиса. Депрессия медленно сменяется оптимизмом, появляются новые возможности, ощущением уверенности и удовлетворения. И мы чувствуем себя более приспособленными к жизни в новой среде.
- Стадия "Адаптации". И здесь человек приспосабливается к новой среде и перестаёт резко и эмоционально реагировать. Жизнь становится обыденной как и раньше на родине. Появляются свои привычки и повседневные ритуалы, складывается круг общения. Происходит понимание культурных особенностей нового места. Мы перенимаем себе модели поведения и чувствуем себя комфортно. Часто здесь в принятии и интеграции помогает либо близкий круг, либо работа с психологом. Человек начинает понимать и ценить местные традиции и обычаи, даже перенимает некоторые модели поведения, изучает язык и культуру и чувствует себя комфортно в общении с местными. Новое становится привычным и перестаёт вызывать тревогу, агрессию и страх.
Но иногда бывает так, что примирения с новой реальностью не происходит. И место найти не получается, и трудностей оказывается очень много, а ресурсов недостаточно. И кажется, что новый мир не принимает. И тогда люди принимают решение вернуться. По статистике последнего года, до 40% экспатов вернулись, потому что не смогли найти себе места там, куда уехали. Они ещё не знают, что на родине им придётся пройти обратный культурный шок. И все эти стадии снова. И заново адаптироваться. Кто-то сможет, а кто-то нет. И это жизнь.
Они, правда, тогда ещё не знали, что мир изменился, и то место, которое они считали домом, изменилось, и им снова нужно будет привыкать и адаптироваться в новые условия. Хотя это и проще проходит, чем на новом месте. Правда, тоже зависит от срока жизни в эмиграции. Многие из моих знакомых, кто ранее вернулся и прожил заграницей 5–20 лет, недовольны своей жизнью на родине. Многие не смогли и вернулись в привычную жизнь на второй родине.
Иногда знание теории облегчает проживание. Это помогает понять ту точку, где ты сейчас находишься, и какие цели и задачи на этом этапе, но это не всегда так работает. Проживать не равно знать. Проживать гораздо сложнее. Но, запуская поток проживания, начинается движение, и идёт развитие событий.
Чаще всего, основной причиной культурного шока является разница между культурами. Соответственно, чем больше различия, тем сильнее культурный шок и сложнее адаптироваться. И с культурным шоком мы можем встретиться даже в отпуске, увидев, что здесь не так, как мы привыкли. Но при переезде ты с головой погружаешься в происходящее и перед интеграцией и аккультурацией проходишь все 4 стадии культурного шока.
Что происходит?
Переезжая, человек ощущает себя чужим в новой стране. И это факт. Тут не знание языка, не общительный характер не спасут. Как только первая эйфория проходит, сразу начинаешь видеть, что здесь всё не так, как на родине. И если поначалу этому удивляешься, то потом происходящее раздражает.
Каждый эмигрант переживает утрату старых привычных связей, сценариев поведения. И это ощущается как оторванность, привычные места, люди, события оказываются далеко. И ощущение, что связи оборвали, а новые создать никак не удаётся. И кто-то здесь залипает надолго. И здесь очень много тревоги, одиночества, страха неопределённости, раздражения.
Эмигранты встречаются с собственной беспомощностью в самых вроде бы простых ситуациях: пойти к врачу, сделать документы в полиции, пойти на почту и т.д. Сложно просто даже найти жильё. Про работу я вообще молчу. С итальянской бюрократией и некомпетентностью это заметно очень. Но и в других странах не проще.
Мечты и ожидания, которые были при переезде, не оправдываются, розовые очки падают, и наступает разочарование. Разочарование местом, людьми, собой. Много тревоги за будущее и страха неизвестного, отсутствие энергии и пессимистичные мысли, сниженный эмоциональный фон.
В какой-то момент наступает депрессия. Просто устаёшь биться головой в закрытые двери и пытаться как-то адаптироваться. Просто не хватает энергии на адаптацию ко всему новому вокруг, нового уже не хочется, и язык и культура уже не вдохновляют, а раздражают, утомляют, кажутся сложными и не понятными. И, с одной стороны, страшно, что не выживешь, а, с другой, становится как-то всё равно, потому что не выходит ничего. И нет энергии, чтобы что-то делать, и нет веры, что всё получится. Неприятные события, происходящие в жизни, только усугубляют негативное состояние. Ничего не радует, и часто даже на улицу выходить не хочется. Много напряжения в теле, и начинаются проблемы со сном. Либо бессонница от тревоги, либо наоборот, сон как защитная реакция от происходящего, и просыпаться не хочется.
Происходит непринятие новых культурных ценностей, наоборот, всё раздражает, особенно то, что отличается. Сожаления о прошлом и о том, как хорошо было раньше, мысли о возращении и постоянное сравнение настоящего с прошлым. Всё не так как, всё непривычно, и непонятно, что делать.
В результате назревает конфликт. Внутренний конфликт, который транслируется вовне. На фоне этого конфликта подтягиваются обостряются другие внутренние конфликты: с отношениями, по здоровью, по работе, у подростков, кризис эмиграции ещё и накладывается на переходный кризис, и это вдвойне сложнее. У тех, кто вышел замуж, та же история. И этот кризис может быть достаточно затяжным. Люди могут в нём жить годами и не видеть выхода. А за помощью к психологу обратиться нет ресурсов, или нет веры в то, что поможет.
Обо мне: я живу в Генуе, изучаю здесь психологию и арт-терапию. И не так давно прошла свой опыт эмигрантского кризиса и в последнее время много работаю с русскоязычными эмигрантами, живущими в разных странах. По моим наблюдениям, проживание эмигрантского кризиса по своему течению похоже на проживание любого духовного кризиса. И мы теряем себя в одном качестве, чтобы обрести в другом.
