Скажите, какой бы вы хотели видеть свою жизнь: хотелось бы вам просыпаться с хорошим настроением, быть вдохновлённым и энергичным, в предвкушении нового дня со всем тем, что он может вам дать.
Не упускать возможности и принимать наиболее благоприятные решения, полностью доверяя себе, не беспокоясь о том, что ошибётесь в своём выборе? В той или иной степени, наш мир стал статичным, набором шаблонов, зачастую не имеющим к нашей реальной жизни никакого отношения.
Мы существуем в нём на автомате, по картинке, созданной в нашей голове: одни и те же маршруты, те же места, те же эмоции, те же чувства. В итоге мы ориентируемся не на события реального мира, а на наши представления о нём, и вот уже путь, по которому вы идёте, не ваш и не приносит радости и удовлетворения — остаётся только надежда, что мы будем счастливы, в будущем, вот-вот, случится что-то замечательное и сложится в прекрасную реальность.
А что, если все чудеса уже здесь: в вас самих и вашем окружении, остаётся только заметить их и использовать их наилучшим образом в самое подходящее время, то есть сегодня. Первый шаг — сделать выбор, быть счастливым здесь и сейчас, или оставить всё, как есть?
Как же разорвать привычный круг событий и найти свой уникальный путь, полный радости и гармонии?
Ответьте, как часто вы включено присутствуете в собственной жизни, или же вы постоянно погружены в ход своих мыслей, обдумываете дела, мысленно воспроизводите прошлые и будущие диалоги, проживаете мысленно неразрешённые споры и обиды. Осознаёте ли вы мотивы собственных поступков или реакцию на поступки других людей, сможете ли адекватно оценить важную ситуацию? Или не пропустить что-то в вас самих, появление прекрасной идеи, теплоту и участие от человека, который сыграет значимую роль в вашей жизни?
Предлагаю выполнить небольшое упражнение на осознание себя здесь и сейчас.
Старайтесь по возможности давать простые описания и отмечать наиболее очевидные детали окружения.
Осознайте свою склонность изменять эти первичные осознания и придавать им привычную форму.
Что вы видите сейчас?
Обратите внимание на то, что вас окружает. Представьте, что вы приехали в гости и осматриваетесь, вы смотрите на всё это в первый раз. Выберите предмет и опишите его, желательно вслух: "Я вижу стол, вазу в ней цветы, маргаритки, ромашки…" Потребуется некоторое время, чтобы рассмотреть всё в деталях цвета, фактуры.
Что вы слышите сейчас?
Появляются новые звуки, которые до этого воспринимались фоном, пение птиц, шум магистрали, это что-то интересное? Насколько это далеко от вас?
Что вы чувствуете сейчас физически?
Вам комфортно, нет ли напряжения? Осознайте своё дыхание, ощущения в теле.
Какие эмоции вы сейчас испытываете? Удивление, интерес, скука, радость, что-то новое?
Попробуйте делать эти несложные упражнение по нескольку минут в день, и вы увидите, как мир становится шире, начнёте лучше понимать себя, свои поступки, чувства, мысли. Важно понимать, что в каждый момент времени — мы выбираем — в каком состоянии быть, присутствовать здесь и сейчас или отвлечься.
Возьмите ответственность за каждый день своей жизни и получайте от этого удовольствие!
