От автора: эта статья предназначена для моих новых клиентов, а так же для тех, кто планирует впервые обратиться к психологу за консультацией.
Если вы нашли себя в одном из пунктов — не беда! По статистике, большинство впервые обратившихся к психологу клиентов попадаются в ловушки собственных ложных представлений и завышенных ожиданий от консультации. Важно сообщить специалисту о своих ожиданиях (даже, если вы уже поняли, что оправдать их психолог не сможет), т.к. это крайне ценная информация для психотерапевтического процесса.
В этой статье я продолжу разбор самых популярных заблуждений о психотерапии и психологическом консультировании.
В предыдущей статье я закончила на пункте 12, поэтому продолжу нумерацию.
- Миф 13. У психолога не было подобного опыта, поэтому он не сможет мне помочь.
Один из самых распространённых мифов, который я хочу рассмотреть подробно. Клиент может думать следующим образом: "Он никогда не разводился и никогда не сможет меня понять". Сюда же можно отнести идею клиента о том, что только у него всё так плохо в жизни, и никто никогда его не поймёт вообще (не только психолог). "Да что этот пацанёнок может знать о воспитании детей?" — размышляет клиент о молодом психотерапевте. Действительно. Может и ничего не знать. Но ему интересны вы, ваши переживания, ваше видение воспитания детей и ваша история. Более того, зачастую такой сомневающийся клиент обошёл всех педагогов и знатоков воспитания в районе и даже в округе. И услышал про могучий опыт и знания каждого из них. Но помогло ли это ему?
В данном случае я люблю приводить аналогию с работой врача. Согласитесь, далеко не каждый талантливый нейрохирург имеет в анамнезе опухоль головного мозга. И это не мешает ему тщательно исследовать патологию пациента и провести удачную операцию. Так же и психолог. Ничто не мешает исследовать феномен, с которым обратился клиент, и быть для него опорой, пока тот сам не встанет на ноги и не пойдёт. Парадокс в том, что да, действительно, психолог мог не испытывать на себе все неприятности развода или потери близких. Но давайте посмотрим под другим углом: ведь даже какое-то "похожее" на первый взгляд переживание по факту может быть со-о-о-всем не похожим. Опыт каждого отдельного человека уникален. Предположим, что и клиент(К) и психолог(П) имеют в своём прошлом похожие на первый взгляд события, например, расставание с любимым человеком. Для одного расставание было чёрного цвета, а для другого — тёмно-серого. В данном случае К и П — это два разных человека, и видят они мир совсем по-разному. Даже если смотрят на один и тот же объект. Поэтому изначально любой запрос клиента является уникальным. Любая тема становится для воспринимающего (П) — новой. И, да, для исследования чего-то нового нужно время, дабы не сделать поспешных выводов и не шагнуть из терапевтической позиции прочь. Отсюда следующий миф.
- Миф 14. Психолог должен понимать меня с полуслова.
Читай: считывать ход моих мыслей, сразу понимать, о чём я говорю, достраивать за мной предложения и обязательно быть согласным с логичностью и правильностью моих умозаключений. Великолепно, если так. Но не всегда такое возможно в реальности. Видя непонимание в глазах психолога или, услышав от него что-то вроде — "я не могу понять, как это связано", клиенты зачастую разочаровываются и уходят, оставляя психолога с ярлыком "недостаточно проницателен". Здесь я считаю важными два момента. В первом процитирую сама себя: для исследования чего-то нового нужно время. Второе — это то, что да, увы и ах, умозаключения и цепочки мыслей клиента не всегда бывают близки к реальности. Находясь в позиции наблюдателя, психолог может это заметить и аккуратно показать клиенту. Не все клиенты готовы увидеть это. Не все хотят. И, да, они уходят в свой привычный мир. Мир, в котором "я не могу быть счастливым, потому что меня окружают уроды". Радостно то, что уходят они уже чуть-чуть другими. Не заметно с первого взгляда другими.
- Миф 15. Психолог — человек без своего мнения, или, "ну согласитесь, что я в этой ситуации прав?!", "скажите своё мнение!".
Зачастую к психологу (ошибочно) обращаются за поддержкой оценкой. Себя или других. Не важно. Я писала в предыдущей части, что психолог не будет оценивать ваших действий. Иногда это приводит вот к чему: не получая оценку, где хорошо, а где плохо, клиенты удивляются, злятся, раздражаются "отсутствию личного мнения" психолога: "Вы что, на его стороне??? Вы что, изменщиков любите?!". Мы привыкли, что в обычной повседневной жизни чьё-то мнение относительно некоего события — равно — его оценка данного события (хорошо/плохо). И если это оценочное мнение отличается от нашего, мы бунтуем или нам обязательно будут доказывать нашу неправоту. В психотерапии не так. И это может бесить, да. Потому что это непривычно! Вообще в этой непонятной психотерапии много всего странного и непривычного! Это тема о безоценочной позиции психолога, и она достаточно обширна. Так вот я бы насторожилась, если бы мой психолог сказал мне что-то вроде — "Да, Вася — нарцисс и дурак, а ты в этой ситуации явно молодец и солнышко. А я спасатель и рассужу как правильно, ага". Это была бы оценка (и тема для личной терапии такого психолога). Вывод: мнение у психолога есть. Нет оценочной позиции и отстаивания её. Пока я работаю, пока я психолог — я не оцениваю, я наблюдаю и исследую (в беседе с друзьями я могу поступать иначе).
- Миф 16. Психолог автоматически станет моим другом.
Нет. Не станет. И это не значит, что он не может испытывать разные переживания на эту тему. Это очень обширная тема, о которой написано много шикарных статей. Раскрывать эту тему полностью в данной статье я не стану, но приведу наглядный пример, чем может быть чревато задружиться со своим психологом.
Представьте себе ситуацию, что вы уже подружились со своим психологом. И что же вы ждёте? Вы ждёте такого же привычного вам психолога. Только бесплатно и круглосуточно: по смс, по телефону, во время совместного ланча в выходной. Такого же чуткого, не оценивающего, внимательного ко всем вашим проявлениям и словам, принимающего, сосредоточенного на вас и вашем мире. Такого, к какому вы привыкли. Психолога, к которому вы приходили и получали принятие, безопасность, безоценочность и внимание к себе всегда(!!!), вне зависимости от того, что в личной жизни этого психолога происходит (ведь вы о ней не знали). А что вы получаете в итоге? Человека. Обычного, смертного. Устающего и желающего отдохнуть. Со своими "загонами", со своими "тараканами". Со своими — "давай поговорим позже, мне некогда". И, да, он тоже будет требовать внимания к себе, ныть, плакаться и жаловаться на пробки и соседей. Как обычный человек. Психика работает так, что со временем вы будете видеть только нытьё, приземлённость и "человечность" этого психолога, а привычная чуткость и внимательность к вам станут незаметными вовсе, обесценятся и сотрутся. Получите ли вы "друга" с тем ожидаемым набором качеств специалиста? Нет, это не возможно. Лишитесь ли вы подходящего психолога? Да. Делайте свои выводы.
Про меня: я руководствуюсь этическими принципами и не смешиваю профессию и личную жизнь. Это необходимое условие для сохранения моей компетентности, профессиональной позиции и психологической безопасности — своей и клиента.
- Миф 17. Круто, когда мой близкий человек — психолог. Он всегда мне сможет помочь.
Читай: "работай всегда, со всеми, бесплатно, без отдыха и плевать на твои ресурсы". См. пункт 16.
Отвечу за себя. "Тыжпсихолог" со мной не работает. Помочь близким могу рекомендацией хорошего психолога (другого) или какой-то общей, поверхностной информацией по вопросу, в зависимости от нашей степени близости. Исключение могут составлять экстренные ситуации (шок, травма, насилие). Попытки инсценирования экстренной ситуации пресекаются. Иногда с последствиями.
- Миф 18. Психолог должен быть "весь проработанный", и в жизни у него всё должно быть идеально хорошо, иначе он не выходит на работу.
Этот пункт вновь отсылает меня к аналогии с медиками. У врача стоматолога могут быть к примеру нарушения в эндокринной системе, не мешающие ему работать и шикарно лечить зубы, ставить пломбы и протезы своим пациентам. Он знает о своих нарушениях, он их лечит у опытного эндокринолога и внимательно отслеживает своё состояние, сдаёт анализы и тд. Он внимателен к себе. Если у этого же врача нарушения такой силы, что он страдает бессонницей, у него дрожат руки и болит голова, то, естественно, на работу он не выйдет. Здесь важны внимание к себе и забота специалиста о самом-себе и как следствие — о пациенте/клиенте. Вспоминается аналогия с кислородной маской на борту аварийного самолёта: сначала надень маску на себя, затем — на ребёнка. Если я переживаю трудный период из-за переезда и ремонта, я могу работать с клиентом про развод, тревогу или тот же ремонт. Ведь мой ремонт и его ремонт воспринимаются нами совсем по-разному. Если мой ремонт заполнил все мои мысли, и я не способна быть в контакте с Другим, я отменю сессию во благо и клиента, и себя. И пойду на терапию/супервизию.
- Миф 19. Прошлое психолога не содержит в себе глупостей, ошибок, страданий, неудач и горя.
А ещё они матом не ругаются. Миф Мифович всех времён! Психолог — живой человек. И, по-хорошему, нимб над головой уже давно погас. Очень многие психологи приходят в профессию через первоначальное желание "разобраться в себе и решить свои проблемы" (да простят меня коллеги). Вопрос в том, не мешает ли прошлый опыт психолога контакту с клиентом в настоящем. И не выбивает ли из терапевтической позиции. См. пункт 18. И снова про врачей. Да, у нашего стоматолога мог быть кариес в подростковом возрасте. Если сделаны выводы о влиянии кислотности пищи, установлены качественные пломбы, стоматолог ухаживает за своими зубами и сам посещает другого стоматолога для профилактики — это великолепно. Если кариес не залечен и болит, отвлекая врача от пациента — это не очень-то хорошо.
- Миф 20. Психолог "универсален" и будет говорить со мной обо всём.
"О ситуации в стране, о ситуации на дорогах, о политике, о ценах на бензин, о соседях. Но не обо мне". Не всегда это так (на консультациях со мной). В какой-то момент я спрашиваю у клиента, почему мы сейчас обсуждаем любые темы, кроме него самого? Это приводит к интересным беседам. Куда более интересным и важным для самого клиента, чем эти чертовы соседи, бензин и дороги. Зачастую так работает клиентское сопротивление, и я чувствую, что меня забалтывают куда угодно, кроме важных личных переживаний. Приходится возвращать клиента. Иногда весьма твёрдо. И, да, это бывает тяжело, слезливо и больно. Повторюсь, это не универсальное решение. Иногда полезно и подождать, но рано или поздно политика в консультации заканчивается.
- Миф 21. Психолог — "ведущий" беседу в консультации.
"Вы же специалист, вам виднее, о чём со мной говорить. Я и так уже озвучил свою проблему. Скажите теперь вы, что мне делать", — читай: "Развлекай меня, давай мне советы и инструкции, как жить, как найти любовь всей своей жизни и работу своей мечты. И при этом остаться хорошим, ни с кем не поссориться и быть при этом всем физически здоровым". Мой ответ в таком случае: за развлечениями и инструкциями — не ко мне, а на тренинг альфа-самоцов или курсы раскрытия энергии вагины. Естественно, ситуация утрирована, но я, как заезженная пластинка, повторяю, что я попутчик. Путь выбираете вы. Я могу лишь сказать вам, что вы идёте через болото, когда рядом есть другие пути и тропы. Но выбирать свой путь — вам.
- Миф 22. Психолог "научит" мыслить позитивно и избавит меня от страданий.
Обычно под этим подразумевается искажённое и обросшее мифами представление о позитивном мышлении как таковом. И накладывается ожидание, что на консультации я научу клиента видеть положительные стороны сложившейся ситуации (объективно крайне сложной ситуации). Или начну подбадривать клиента, утешать его словами: "Да ладно, всё на самом деле не так уж плохо, твой муж умер, но это к лучшему, сейчас он на небесах, в лучшем мире…" — и нести тому подобную обесценивающую муть. Нет, я не могу из болезненной ситуации сделать приятную такими способами. И восторженно поздравлять, что вы вышли из зоны комфорта, я тоже не буду. Да и скорее всего, это не поможет и вызовет, как минимум, раздражение. Просто представьте, что вы потеряли кошелёк с крупной суммой денег, а вам с улыбкой вторят, что бывает и похуже, что в этом есть и плюсы, что вы "паритесь" из-за ерунды, пока где-то идёт гражданская война, и вообще всё будет хорошо, просто улыбнитесь и живите дальше. Что чувствуете? Вот-вот. Это был пример обесценивания ваших чувств. Возможно, где-то кому-то когда-то это помогло. Но за этим не ко мне, на моих консультациях этого не будет.
Другая сторона вопроса — это клиент, который "любит страдать". По любому поводу. Это особое умение — найти повод для страданий в любой ситуации. В лю-бой. И, вероятно, это (пока) единственный доступный способ получать внимание. Ну, что же. Пусть страдает. И в этом случае убаюкивание эго страдальца фразами о том, что всё будет хорошо — тоже не лучший вариант. Никто не вправе запретить человеку жить так плохо, как он того хочет. Но это тема другой статьи.
Верьте в чудо, это не плохо. Но не стоит забывать о реальном мире.
Желаю своим читателям держать связь с реальностью.
P.S.: Безусловно, мои слова не являются истиной в последней инстанции, и мнения по этому вопросу могут несколько отличаться в зависимости от конкретного специалиста и подхода, в котором он работает. В своей статье я описала то, что происходит на консультации у меня.
