Наша жизнь сейчас так динамична, что казалось бы, какой психолог? У меня итак времени нет, а тут ходи к нему раз в неделю (проще со скайп-консультацией, но на неё тоже время нужно), трать своё время и деньги. "У меня нет времени…" — это приводит к проблемам и неудачам в жизни. Ведь если бак машины пуст, мы заезжаем заправиться, и нет отговорок "мне некогда". Так почему же люди стали ценить автомобили выше, чем себя?
Мы настолько привыкли не замечать многие вещи, чтобы быстро схватывать основное, что порой, можем пропустить мимо очень важные чувства, мысли, решения, возникшие спонтанно и требующие особого внимания.
Чтобы было более понятно, объясню на примере:
Я работаю в небольшой компании линейным менеджером и хочу перейти на более высокооплачиваемую работу. Я знаю, что для этого мне надо стать ведущим менеджером и взять дополнительный функционал. И вот я нахожу работу ведущего менеджера в крупной компании в зарплатой больше, чем сейчас. И всё отлично! Я же так этого хотела! Перешла туда и постепенно началось копиться раздражение, усталость, апатия. Да и коллектив не очень. Но я игнорирую эти вещи, ведь что хотела, то и нашла. Мне был важен так аспект должности, денег, что остальные факторы я просто не приняла, как важные. А сейчас они, игнорируемые мной, усиливают влияние на мою жизнь. Неудовлетворённость работой, пониженное настроение вечером, стресс на выходных и в отпуске, плохой сон, раздражительность в общении с близкими, и брак начинает давать трещину… Удовольствие работа не приносит. Окружающие твердят: "А кому сейчас легко". И действительно, веришь в это. Все так живут. А к вечеру перед сном приходят мысли: "…для чего такая гонка? Счастья она не приносит, деньги потратить некогда и уже не хочется. Смысл?…"
А сердце подсказывает: "Надо что-то менять". Но я благополучно пропускаю этот голос, ведь я участвую в гонке в успешную жизнь.
Как ни странно, в случае, когда прислушиваешься к тихому трепетному шёпоту сердца и начинаешь осознавать свои потребности и идёшь за ними, возникает счастье (от самореализации), удовлетворение и затем финансовый рост.
Благо, есть люди, которые умеют прислушиваться к себе и в детстве их научили себе доверять. Лучшее, что могут дать родители кроме любви, — это доверие к своим чувствам, к своим истинный желаниям.
А что делать тем, у кого всё "вроде бы хорошо, но что-то не так", "А хочу ли я такой жизни?", "Чего я на самом деле хочу?", "Что принесёт мне смысл?", "Как справиться с тоской, с пустотой внутри?".
Предлагаю несколько упражнений для повышения доверия к себе, своим истинным чувствам и желаниям
- В тот момент, когда Вам чего-то хочется, задайте себе вопрос: с каким чувством у Вас связано это желание? Например, я хочу сменить работу. Какие чувства я испытываю на своей работе? Чего хочу избежать? Если я сменю работу, что изменится в моей жизни? На работе я испытываю дискомфорт, раздражение. Хочу избежать общения с коллективом. Если я сменю работу, сменю коллектив, смогу выбрать новую работу, ориентируясь на свой комфорт в коллективе. Или: я хочу позвонить бывшему молодому человеку. С каким чувством связано моё желание? С чувством одиночества (и необязательно тоски по нему), осталось что-то невысказанное.
- Задайте себе вопрос: почему это чувство или состояние возникает именно в этой ситуации? Про работу: от чего я так раздражаюсь на работе? Про бывшего молодого человека: почему сейчас я чувствую себя одиноко? Почему хочу позвонить именно ему?
- Докопавшись до сути (почему я именно в этой ситуации я чувствую именно это), подумайте, а какие чувства Вы хотели бы испытывать в этой ситуации. Про работу: я хочу испытывать удовлетворённость от проделанной работы, "хорошую" усталость, такую, когда многое сделано и приносит свои плоды
. Про бывшего молодого человека: я хочу чувствовать поддержку, и что есть кто-то близкий рядом. Хочу внимания. - При каких обстоятельствах именно в этой ситуации Вы можете испытывать эти чувства? Про работу: в ситуации, когда сконцентрируюсь на работе, буду видеть её плоды, либо если сложности в коллективе, попробую поговорить с ними и разобраться в этом. Про бывшего молодого человека: я могу пойти познакомиться с кем-то новым, наладить отношения с кем-то в моём настоящем, а не в прошлом, например. Либо я могу позвонить бывшему молодому человеку и выразить невысказанные чувства, чтобы полегчало.
- Вы принимаете решение изменить поведение, своё отношение к ситуации или совершить действие, которое удовлетворит Вашу потребность в ракурсе того, как бы Вы хотели себя в ситуации чувствовать. И Вы действуете.
Это лишь маленький шаг к изменениям и осознанию своего истинного желания. И постепенно Вы начнёте прислушиваться к себе и понимать, чего Вы хотите, а чего не хотите, что хотят от Вас другие. Одна из моих клиенток, придя в гости, когда ей предложили на ужин макароны или картошку, начала прислушиваться к себе и выбрала желаемое блюдо. Всё начинается с мелочей. Как и путь величиной в 1000 км начинается с одного шага. И сегодня Вы можете его сделать, используя эти способы или записавшись на консультацию к психологу.
