В связи с тем, что происходит в мире, у многих людей сейчас на устах фраза — земля ушла из-под ног.
Она, конечно, не в прямом смысле ушла, но если смотреть на то, что происходит в психике людей и с их телами, то смысл становится понятен.
Людям непонятно и страшно, что же будет завтра. Как теперь смотреть в будущее. О чём мечтать, чего хотеть.
Страх за детей, за себя, за близких, за мир. Этот страх может парализовать или вызвать панику, агрессию.
Кто-то ищет и находит "виновных" (в кавычках, так как зачастую ими становятся люди, мало или не имеющие вообще отношение к причине), кто-то входит в самоистязание и замирание (что только приближает смерть). Кто-то взывает к тому, что злость — это плохо, и её нужно срочно искоренить из людей.
Так как злость — это врождённое чувство, данное человеку во благо. То желание её искоренить — это самое настоящее насилие. Когда грудной ребёнок хочет есть, мокрый хочет внимания, он кричит, проявляя свою злость. И никому не приходит в голову, что то, что ребёнок делает, плохо. Ну, может, только уставшим родителям.
А умение сказать — нет, стоп — хоть даже маленькому ребёнку. Это ведь снова про злость. Ведь если ребёнку ничего не запрещать и не учить уже его самого здоровому проявлению злости, то он никогда не научится безопасности. Плита, огонь, розетка, окно, чужие люди, дорога и т.д., и т.п., это, как всё мы понимаем, очень чревато последствиями.
К тому же, если вместо выстраивания здорового контакта со своей злостью её начать давить, то рано или поздно она просто разрушит психику и тело. Ну или выйдет из-под контроля и сметёт всё вокруг. Причём мало относящееся к истинным причинам злости.
Злость человеку нужна. Причём в том числе, для того чтобы вернуться в тело и быть в здесь и сейчас.
Ведь на самом деле, пока мы не находимся в здесь и сейчас, не в контакте со своим телом, своими чувствами и эмоциями, любое завтра просто не может существовать.
Если вас нет в сейчас, то как вы можете смотреть в будущее? Для того чтобы куда-то пойти, сначала нужно увидеть, где я сейчас. Как мне здесь, что с моим телом, мыслями, эмоциями. Из пункта А в пункт Б нельзя прибыть, если вас в А просто нет.
Страх, паника, злость, агрессия, тревога, бессилие — все эти чувства нужно узнать и прожить. Как и радость, счастье, любовь… И прочувствовать их в теле. Если давить так называемые негативные чувства, то вместе с ними подавятся и все остальные.
Кстати, если вы считаете, что радоваться и любить сейчас не самое подходящее время, то вспомните вторую мировую войну. Когда даже на передовой солдаты находили время для радости. А иначе они бы просто умерли от невыносимой боли.
Чтобы быть в здесь и сейчас, очень хорошо помогают обыденные занятия с включением тела. Зарядка, готовка, уборка, тискание с любовью собак и кошек, родных и близких. Загляните в свои шкафы, переберите вещи, выбросите ненужное. Обязательно прогулки на свежем воздухе. Включите музыку и потанцуйте. Стыд и вина приходят? Мол, не время для танцев. А для вашей смерти время?
Нет? Значит, возвращаемся в жизнь. И помним, что без сегодня завтра не наступит никогда.
Самостоятельно сложно? Тогда выбирайте психолога, и все у вас получится.
P.S.: Медитации — это здорово, и они действительно помогают. Но только тогда, когда человек в контакте со своим телом, чувствами и эмоциями.
