Всё чаще у меня интересуются, как сохранить физическое здоровье и духовное равновесие в это непростое время…
Возможно, это время дано нам для того, чтобы мы обратили внимание на свой внутренний мир, заглянули в себя, поняли свои истинные ценности (чем же мы живём, о чём думаем, на что тратим своё драгоценное время…), сблизились со своими близкими, занялись здоровьем, отстранились от суеты и задумались о духовности. Постарались остаться людьми… разумными людьми…
Поэтому отвечаю на ваши вопросы, которые волнуют вас больше всего!
Итак…
Вопрос питания: "Что нужно кушать, чтобы сократить риск заражения вирусом".
- Постарайтесь, чтобы ваша еда была свежеприготовленной! Времени сейчас достаточно для того, чтобы можно было приготовить себе и своей семье завтрак, обед и ужин! Не ленитесь! Делайте это с удовольствием! Придумайте что-нибудь новое, экспериментируйте! А может, это то время, когда пришло научить детей готовить? Делайте это вместе с ними!
- Не ешьте больше обычного, соблюдайте режим!
- Включите в свой рацион ягоды, овощи, фрукты, семена, орехи, рыбу, лук, чеснок, яйца и сливочное масло.
- Пейте травяные чаи и компоты с избытком.
- Исключите (временно) колбасы и консервированную продукцию.
Свежая пища повышает вибрации тела, а вчерашняя (и более давняя) — понижает их и адаптирует организм к принятию вируса!
Вопрос здоровья физического тела и гигиена своего пространства:
- Очистите своё пространство от лишних вещей, разберите завалы!!! Для кого-то это окажется просто уборкой, а у кого-то получится избавиться от груза негативных прошлых событий!!!
- Старайтесь чаще проветривать помещение!!!
- Делайте влажную уборку ежедневно!!!
- По возможности побудьте на солнце, не выходя из дома (выйдите на балкон, откройте окно).
- Соблюдайте режим дня! Вставайте не позднее 07:00 и отходите ко сну не позднее 22:00 часов.
- Делайте утреннюю зарядку! Превратите это в игру, не делайте из этого вынужденную меру!
- Займитесь медитациями и любыми другими духовными практиками!
- Займитесь тем, о чём долго мечтали, но работа не позволяла этого сделать. Возможно, вы давно хотели научиться рисовать картины или мандалы, хотели изучить новые практики или начать читать книги. Можно заняться онлайн йогой, благо возможности интернета сейчас нам позволяют это сделать, а многие инструкторы делают эти занятия доступными!
- Займитесь прокачкой чакр любым, доступным вам методом!
- Принимайте контрастный душ!!!
- Очень полезной в такой ситуации самоизоляции будет практика "остановка внутреннего диалога". Она поможет избавить вас от лишних негативных мыслей и настроить на позитивный лад!
Не жалейте времени для себя любимых! Учитесь радоваться мелочам, всему, что происходит вокруг! Ведь именно эти чувства радости повышают ваш уровень вибраций, тогда, как чувство страха, паники и массовой истерии уводят вас в негатив и понижают вибрации вашего организма, что может привести к печальным последствиям.
Берегите себя и своих близких!
Задавайте ваши вопросы без стеснения! Всегда будем рады ответить на них и поддержать вас в любой момент вашей жизни!
