Умеете ли вы радоваться?
Каждый переживает по-своему. Одна из причин этого — тот опыт переживания радости, который мы переняли у родителей.
Если в семье открыто проявляются эмоции, родители не скрывают радости и другие эмоции, то человек бессознательно усваивает, как, когда и чему радоваться.
Если в семье было не принято проявлять эмоции, в том числе и радость, то представлению о том, как переживать радость, не откуда взяться.
А ведь радостные люди чувствуют себя более счастливыми, притягивают в свой круг общения больше позитивных людей и дольше живут!
Однако не все радуются так часто, как хотелось бы, списывая это на проблемы, плохое настроение и неудачи. А ведь в хорошем настроении решать проблемы гораздо проще!
Как "научить" себя радоваться? Радость — это чувство, которое рождается в детстве. Разрешайте себе мысленно становится ребёнком и заново открывать мир радости, фантазий и мечтаний. Наш сложный мир не даёт возможности пробиться ростку радости, если не создавать для этого специальные условия. Для того, чтобы "прорастить" радость, спросите себя, как бы вы посмотрели на ту или иную ситуацию, если бы вам было шесть лет? Что бы вызвало у вас восторг или интерес? Пытайтесь почувствовать, а не понять, радость — это чувство. Какой у вас уровень радости в крови?
В бесконечном потоке забот и проблем очень важно возвращать себе радость жизни и получать удовольствие от того, что делаешь. Есть несколько простых, но очень эффективных способов вызвать радость, через помощь своему организму.
- Путь к радости лежит через желудок. Бананы, финики, сливы, инжир, молоко, томаты, соя, чёрный шоколад — повышают в организме гормоны, отвечающие за радость. Так как большинство из этих продуктов растёт в южных странах, возможно, именно поэтому жители Южной Европы, Южной Америки и Средней Азии меньше страдают депрессиями, чем жители северных стран. Хотя бы 200 грамм в день помогут ежедневно пребывать в радостном настроении.
- Отдых на свежем воздухе повышает уровень радости в организме. Наслаждаться природными красотами, купаться в лучах утреннего солнца, вдыхать свежий воздух, — одна мысль об этом кому угодно поднимет настроение!
- Физические упражнения. Больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями, делайте зарядку. Движение — это жизнь!
Целительная энергия радости
Вы когда-нибудь задумывались о том, как переживание радости влияет на наш организм? На самом деле радоваться не только приятно, но и полезно! Радость — естественное состояние организма. Мы чувствуем радость, когда приходит благополучие, спокойствие, умиротворение. Негативные эмоции — сигнал того, что что-то идёт не так, если негативных эмоций слишком много, в нашем организме появляются "болячки", которые откладываются как в душе, так и в теле. Радость — это энергетический поток, который залечивает "болячки". Как привлечь радость? Каждый день приносит нам возможности пережить радость.
Вот несколько способов:
- Помогайте другим. Через помощь другим к нам приходит чувство "полезности", которое является одним из самых сильных источников радости.
- Общайтесь с теми, кто вам близок. Радость от встречи с близкой душой приносит спокойствие и умиротворение.
- Занимайтесь тем, что вам интересно. Находите хотя бы раз в несколько дней возможность делать то, что интересно: рисовать, гулять по городу, вышивать, танцевать и т.д.
- Рассказывайте о радостных событиях другим — так вы сможете не только порадовать других, но и заново переживать радостные эмоции при рассказе. Более того, рассказ о радостных событиях в вашей жизни повышает общую удовлетворённость жизнью.
