- Первая ошибка — самооценка зависит от мнения окружающих о вас.
Нельзя повысить или понизить самооценку за счёт чужой оценки.
Самооценка — это то, как Я себя оцениваю.
Я.
Если бы было иначе, то и название должно было быть "Окружеценка".
- Вторая ошибка — оценивать себя "вообще/в целом".
"Я" — это набор способностей, привычек, мыслей, убеждений, ценностей, физических данных и пр.
Вы и результат ваших действий — не тождественны.
Не бывает "вообще плохих" или "вообще хороших" людей.
Бывают результаты тех или иных действий, которые можно оценить.
- Третья ошибка — оценивать себя относительно других.
В мире не существует двух одинаковых людей.
У нас разные мозги, разные тела, разные способы оценки, разные темпераменты.
И нам вряд ли удастся узнать, с какой лёгкостью или сложностью другому далось то, чего у нас нет.
То же самое действует в другую сторону.
Почему сравнивать себя с другими опасно?
Я лучше других — гордыня и зазнайство.
Я хуже других — самоуничижение.
Относительно чего оценивать свои качества?
Сравнивайте себя с собой в прошлом и с собой в будущем.
"Вот каким я был и каким стал теперь! И вон каким я буду в будущем!"
Я хуже себя — мотивация на развитие.
Я лучше себя — радость и удовлетворение.
- Четвёртая ошибка — никак себя не оценивать.
Оценка сама по себе — это не плохо и не хорошо.
Оценка — это инструмент, которым нас не учили пользоваться.
С этой позиции школьная "2" и "5" — не цифры для понижения или завышения самооценки, а способ управлять поведением.
Проблема возникает в момент, когда оценивают личность, а не результат действий.
"Посмотрите на Петю, какой он бездарь! А вот Саша молодец — умненький мальчик, с него надо брать пример".
Это ложь.
Как про Петю, так и про Сашу.
В жизни найдутся ситуации, где Саша поленится, а Петя проявит смекалку и ум.
Оценивание — это инструмент регуляции своего (и чужого) поведения.
Оценивать себя надо уметь.
- Пятая ошибка — "высокие и низкие планки".
Если планку задрать выше головы, то будет довольно трудно её перепрыгнуть.
Если низко, то будет совсем просто и быстро наскучит.
Поэтому "планку" оценки нужно двигать соразмерно своей скорости развития.
Данная ошибка часто идёт в паре с ошибкой сравнения себя с другими.
История про "Я должен быть самым лучшим" и её противоположность "я и так самый лучший".
Первый вариант грозит психологической "грыжей" от перенапряга.
Второй — психологическим "ожирением".
- Шестая ошибка — "мутные" критерии.
Сравните:
- Я хочу стать хорошим специалистом.
- Я хочу делать 4 сайта в месяц.
- Я хочу быть умным.
- Я хочу декларировать по памяти стихи Бродского в компании своих друзей.
- Я хочу быть богатым.
- Я хочу зарабатывать 50 000 р в месяц при 5-часовом рабочем дне, 5 дней в неделю.
Вы должны знать для себя, чем вы измеряете в себе "хорошесть", "умность", "красоту".
Это то, что называется "измеримостью результата".
В плане "богатства" или "дохода" — это вроде как проще сделать. Такие-то цифры в месяц на счёт.
А вот как измерить "ум"? Или "чувство юмора"?
На первый взгляд, кажется, что это невозможно.
Но это только на первый!
И если уйти от "возвышенных" представлений и немного приземлиться, то всё становится понятнее.
"Чувство юмора" превращается в количество улыбнувшихся на произнесённые вами шутки.
"Ум" — в написанные инструкции, по которым прочитавшие смогли получить результат.
"Уверенность" — в количество записанных номеров с женскими именами после часовой прогулки по улице (привет, пикаперам).
На этом и остановимся.
Такой вот получился пост про то, как делать не надо!В следующей части я расскажу 2 способа про то, как менять свою самооценку и делать это без насилия над собой и окружающими.
