Уверенность — это производная от веры в себя, вера в то, что в трудной ситуации на себя можно положиться. Считает ли человек, что в любой ситуации он сделает максимум, на что он способен. От этого зависит многое.
Самооценка человека зависит от нескольких вещей:
- Его прошлое, чем больше в его прошлом сложных ситуаций, решение которых он так и не смог найти, не вышел из них победителем, тем ниже самооценка. И наоборот, чем их меньше, тем самооценка выше. Есть куча психотехник для проработки прошлого, для его изменения или смены его восприятия: ПЭАТ, регрессивный гипноз, яркие примеры таких техник.
- Принятие себя. Что значит принять себя? Это значит перестать стесняться себя, своего вида, своего тела, своего поведения и действий, своего голоса и.т.д. Не строить никого из себя, а открываться людям таким, какой ты есть. Нужно понять, если ты такой, то в этом мире ты нужен именно таким.
Есть одна притча на эту тему, которая мне очень нравится:
Однажды король пришёл в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы.
Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна.
Обратившись к сосне, король нашёл её опадающей потому, что она не может давать виноград, подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашёл одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее.
После расспросов он получил такой ответ:
— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.
Ты здесь потому, что существование нуждалось в тебе таком, какой ты есть! В ином случае кто-то другой был бы здесь. Ты воплощение чего-то особенного, существенного, чего-то очень важного. Почему тебе необходимо быть Буддой?
Если бы Бог хотел другого Будду, он произвёл бы столько Будд, сколько захотел. Но он создал только одного Будду, этого достаточно. С тех пор он не создал другого Будду или Христа. Вместо этого он создал тебя.
Подумай, какое внимание Универсума было уделено именно тебе! Ты избран — не Будда, не Христос, не Кришна. Их дело сделано, они внесли свой вклад в существование. Сейчас ты здесь, чтобы внести свой вклад.
Взгляни на себя. Ты можешь быть только собой… невозможно, чтобы ты стал кем-то другим.
Ты можешь радоваться и цвести, или можешь завянуть, если ты не принимаешь себя.
Не важно, во что ты веришь, в создателя или эволюцию, ты занимаешь именно своё место. Миру нужен именно ты, и именно таким, прими себя!
- Самокритика и критика других людей.
Есть люди, которые постоянно занимаются самокритикой и самокопанием, не давая себе никакого покоя. Чтобы от этого избавиться, нужно запомнить следующее:
- Любой результат — это всегда правильный результат, который помогает совершить дальнейшие правильные действия.
- Каждый человек в любой ситуации поступает лучшим образом.
- Так устроено подсознание — оно выбирает самый эффективный способ поведения.
- Тогда, в прошлом, в этой ситуации вы сделали лучший выбор.
- Так стоит ли наказывать себя за лучшее, на что вы были тогда способны?
Помимо этого, люди очень болезненно относятся к критике окружающих. Запомните, если люди критикуют вас, то делают это в связи с собственной выгодой. Не иначе.
- Ранее сложившаяся система убеждений.
Это убеждения, главным образом касающиеся себя самого, самоуничижительного характера. Я слабый. Я глупый. Я страшная. У меня не получится. И.т.д.
Непродуктивные и даже вредные убеждения тоже можно менять. Для этого тоже есть специальные техники.
