ГП4 — это аббревиатура одной из техник Живорада Михайловича Славинского, которая расшифровывается как Глубокий ПЭАТ 4.
Несмотря на подобное название — Глубокий ПЭАТ 4, эта техника скорее ближе к базовому ПЭАТ, нежели к глубокому, поскольку она не для глубокого погружения, как глубокий ПЭАТ, и создана для другого.
ГП4 применяется для снятия эмоционального заряда между двумя любыми полярностями на выбор.
Что здесь имеется в виду под полярностями? В данном случае — это субъективно противоположные для человека состояния.
Например, уверенность и волнение, грусть и радость, любовь и ненависть, любовь и свобода.
Повторюсь, субъективно противоположные. Что для одного является противоположностями, может не являться таковыми для другого.
Что даёт снятие заряда между двумя полярностями?
По-другому — наложение этих противоположностей друг на друга, их соединение в одно.
- Вариант первый. С помощью ГП4 можно интегрировать человеку качества, которыми он не обладает.
На мой взгляд, это, пожалуй, самое интересное в этой технике.
Что это значит? Неужели можно раз и навсегда получить те качества, которыми мы не обладали, но, к примеру, хотим?
У многих из нас может возникнуть такое желание: обрести уверенность в определённой ситуации или стать похожим на какого-то вымышленного героя, или же реального человека.
Получить какие-либо его качества.
Для этого мы берём две полярности: "здесь и сейчас" и "желаемое качество" и интегрируем их между собой.
"Здесь и сейчас" — это тот момент, в котором вы сейчас находитесь, что видите, слышите и чувствуете, о чём думаете.
Для описания этого состояния нужны четыре элемента: к то э м — это картинка, телесное ощущение, эмоция и мысль.
"Желаемое качество" — это то качество, каким вы хотите обладать, его тоже берут, основываясь на чётырёх элементах (к то э м).
Желаемое качество можно взять от самого себя, воображаемого или находящегося в прошлом, персонажа кино или знакомого, вариантов — море…
На практике выходит следующий эффект. С помощью одного лишь выполнения этой техники, конечно, на всегда получить то или иное качество нельзя.
Ведь то или иное человеческое качество, или черта характера, складываются годами.
Здесь не только эмоции, здесь и убеждения, и паттерны поведения и картина мира, что не меняется одномоментно.
Техника работает, скорее, как привнесение ресурса. Берём ситуацию, где вы не уверены, и привносим туда признаки из ситуации уверенности.
Что получается?
Всё как бы перемешивается и получается нечто среднее.
Разумеется, что человека с социофобией не сделать за раз уверенным. Даже за две и за три сессии.
Слишком великая разница будет между этими противоположностями.
Здесь нужна более глубинная и долгая работа.
Но придать некоторой уверенности, интегрируя качества, например, хорошего оратора, в ситуации, где она скоро будет нужна, вполне возможно (для человека, не страдающего социофобией).
- Так же, помимо интеграции качеств с помощью ГП4 можно работать и с нежелательными состояниями.
Беря как полярности "здесь и сейчас" и "нежелательное состояние" или "позитивное состояние" и "нежелательное состояние", мы сливаем их вместе и заряд уходит.
Но здесь следует уточнить, что отношение к проблеме могут иметь сразу много пар полярностей, тогда нам придётся работать с каждой парой.
Сама по себе техника ГП4, на мой взгляд, одна из самых простых в ПЭАТ-техниках, в то же время требует некоторое количество опыта для правильного её использования.
Это не волшебная таблетка для любых случаев, но своё право на существования она имеет.
