Информации сейчас очень много. Как правильно питаться, как отдыхать, какую физическую нагрузку предпочесть… Масса всего! И всё это отражает сегодняшнюю ситуацию: мы советуемся с кем-то о том, что нужно нам… Разве это не парадоксально??
В телесной терапии есть очень хорошая метафора: "Тело, как такси для мозга". Мозг решает, чем покормить — заправить тело. Когда ему лечь спать. Когда заняться физкультурой. На какую диету его посадить… И это позволяет быть продуктивным в какие-то периоды, но превращается в невроз.
На самом деле, наши ощущения, наши чувства содержат всю необходимую для нашего здоровья и благополучия информацию. И пока мы не восстановим и не вернёмся к здоровым нормальным привычкам: быть в гармонии с физическим состоянием, слушать, слышать, уважать сигналы и потребности тела, мы просто не сможем быть здоровы. Ни одна самая совершенная диета, никакая терапия, никакие фитнесс нагрузки не дадут вам состояния здоровья и счастья, если вы не слышите своего тела.
Сегодня появляется всё больше прекрасных, замечательных мастеров, которые помогают людям восстанавливать здоровье целостно, грамотно. Но по-прежнему очень много таких программ, которые ориентированы на общие, усреднённые показатели и нормы. Они закрепляют привычки работать на преодоление, на достижения, игнорировать сигналы организма.
Это может дать ощутимы видимый, но кратковременны результат. Усиление стрессового состояния человека, микротравмы для организма и нежелание заниматься дальше.
Недирективные ТОП (телесно ориентированные практики), к ним относится и ТДТ (танцевально-двигательная терапия), восстанавливают нашу способность слышать себя, свой организм. Выбирать то, что подходит именно нам. Постепенно освобождаться от последствий хронического стресса. Получать удовольствие от обычных повседневных занятий. Соответственно, мы чувствуем себя лучше. Наши действия становятся более точными и результативными. Наши отношения, личные, профессиональные, также меняются. Потому что гармоничный человек способен глубоко чувствовать и взаимодействовать.
Медитативные танцы, основанные на ТОП и ТДТ, отлично показали себя в регулировании такого неприятного состояния, как "синдром хронической усталости" или "синдром менеджера". Это синдром профессионального выгорания и является на сегодняшний день одним из распространённых видов психологического стресса, связанного с работой. Характеризуется как эмоциональным, так и физическим истощением, отсутствием энтузиазма и мотивации, а также чувством собственной профессиональной неэффективности. Это состояние может включать в себя чувство разочарования и цинизм.
В настоящее время термин "синдром менеджера" используется в деловых отношениях для описания сотрудников, которые психологически отстранены в своей работе. Чаще всего встречается в профессиях, связанных с активной работой с людьми.
Причины этого заболевания чаще всего вызваны высокой рабочей нагрузкой и требованиями, ориентированными на результат, а также непосредственными эмоциональными перегрузками при контактах с людьми.
Перегорание также включают факторы, непосредственно связанные со здоровьем — депрессию, повышенное количество стрессовых гормонов, ишемическую болезнь сердца, проблемы с системой кровообращения и др.
Занятия медитативными танцами помогут вам:
- Освободиться от стресса, снять эмоциональное напряжение, психологическую усталость.
- Снять повышенное мышечное напряжение, зажимы, блоки и скованность мышц шеи, спины, лица и т.д.
- Расслабляться и отдыхать. Телом и головой.
- Научиться чувствовать время, достигать большего результата в рабочее время. Перестать перерабатывать.
- Радоваться жизни и жить настоящим, не грустя о прошлом и не пугаясь будущего.
- Найти единомышленников, обрести или расширить новый круг общения.
Будьте здоровы и счастливы, и до встречи!
