На этот вопрос есть лишь один ответ: "Развод необходимо пережить". В этой статье я ознакомлю с приёмами, которые помогут вынести боль утраты, помогут устоять на ногах, но самое главное, что необходимо знать человеку в период развода это то, что развод (раз уж он произошёл) надо пережить.
Пережить развод поможет понимание того, что сам факт развода не делает Вас хуже. Развод нельзя рассматривать как Вашу мужскую или женскую несостоятельность. Необходимо пережить, переждать, как переживают ненастье, на смену любой бури приходит ясная погода.
Пережить развод. Что это значит? Это значит надо жить. Это значит, — должно пройти время, чтобы боль, обида, растерянность, ярость и многие другие чувства прошли. Эмоции, чувства — это реальность, а с этой реальностью необходимо считаться. Развод по шкале стрессов стоит на втором месте после смерти близкого человека. Поэтому негативные эмоции различной интенсивности естественны.
Часто люди, переживающие развод, стесняются и самого факта развода, и своей боли, и своей реакции. Реакция — это то, что лежит на поверхности. Многие мужчины, да и женщины стесняются и боятся выражать свои эмоции, боятся осуждения, боятся показаться слабыми, поэтому запрещают себе плакать, никому не рассказывают о своих переживаниях. Стремление сохранить лицо дорого обходится человеку. Если вулкан страстей спрятать за броней внешней невозмутимости, он все равно не потухнет, а будет клокотать и прорвётся, а вот где и когда — неизвестно. Зато известно, что все силы будут потрачены на удержание эмоций, от этого пострадает иммунная система, весь организм в целом.
Поэтому, если чувствуете, что подступают слезы — плачьте, рыдайте. Если есть возможность, сделайте это в присутствии близкого человека, который поддержит Вас, просто пожалеет, скажет слова утешения. Если такого человека нет, поплачьте в одиночестве.
Но ни в коем случае не делитесь своим горем с детьми — для них это слишком тяжёлое испытание. Помните — они теряют гораздо больше, чем Вы, им тяжелее во сто крат. Поэтому Ваша задача объяснить детям, что развод происходит между мамой и папой, а не между родителями и детьми. Что это плохо, тяжело, но все образуется. И самое главное — отношения любви к детям со стороны матери и отца будут неизменными в любом случае. Дети часто считают себя виновниками развода. Объясните им, что это не так.
Объяснение истории развода детям даст Вам возможность чуть-чуть отстраниться, посмотреть на это событие как бы со стороны, а это всегда облегчает боль.
Примите развод как стихийное бедствие, в котором никто не виноват. Причины краха Вашего брака можно будет искать позже, когда пройдёт боль. А сейчас никого не обвиняйте ни своего супруга, ни себя. Не терзайте себя воспоминаниями различных сцен, во время которых Вы слышали о себе неприятные вещи. Помните, во время ссор, Ваш супруг или супруга не отдают отчёта в своих словах, не придавайте значения оскорблениям — просто забудьте.
Но часто бывает, что несправедливые обвинения так и звучат в ушах, а обидчик не просто не хочет слушать, но, как Вам кажется, наслаждается Вышей болью. Что делать? Напишите этому человеку письмо. Напишите простое письмо на бумаге. Напишите о своих чувствах, о том, что Вы думаете о нем, (или о ней), о возникшей ситуации, напишите о своей обиде и страхе. Напишите, но не отправляйте это письмо. Письмо лучше всего сжечь и смотреть, как пламя сжигает все Ваши беды и невзгоды. Можно его разорвать на мелкие клочки и опустить в ручей и долго, долго смотреть, как вода уносит это письмо, а с ним и Вашу боль. Можно развеять обрывки письма по ветру. Поверьте — все это помогает. Недаром в народе существовали обычаи и обряды, помогающие людям, понёсшим тяжелейшие утраты, выстоять и пережить невзгоды.
Во время развода и первое время после него не отказывайтесь от привычного ритма жизни. Наоборот, постарайтесь найти себе дополнительные занятия. Даже если первое время Вас абсолютно ничто не радует, все равно не бросайте занятий спортом, учёбу и другие привычные Вам дела… Напротив, уделите себе как можно больше внимания, Займитесь детьми, съездите с ними за город, встречайтесь с друзьями. Уберите из квартиры все вещи бывшего супруга или супруги, сделайте генеральную уборку или ремонт. Чем быстрее Вы попрощаетесь с прошлой жизнью, тем быстрее наступит новая, более счастливая жизнь.
Одна моя знакомая каждый год празднует день своего развода, посылает огромный букет своему бывшему мужу, который оставил её после 8 лет совместной жизни с тремя маленькими детьми. Вот, что она пишет: "Первому ребёнку было 3 года, и я была беременна вторым, когда первый раз узнала об измене мужа. Но я была настолько неуверенна в себе, настолько боялась остаться одна (тем более что ни профессии, ни квартиры своей не было), что я убедила себя в том, что смогу жить и любить его, смогу создать хорошую семью. Я старалась, уделяла ему больше времени, чем детям. Но все напрасно. Уходя, он сказал, что ему было очень хорошо со мной, но это не любовь, ему со мной скучно и много ещё чего наговорил. Я просто была уничтожена. Жизнь кончилась, ведь трое детей! Сами понимаете. Прошло время. Жизнь наладилась. Сейчас я замужем и с ужасом думаю о том, что как бы мне не было плохо в первом браке, я никогда не решилась бы на развод. Получается, я бы до самой смерти жила в унижении, без самоуважения, без любви. Просто подумать страшно, чего бы я могла лишиться. Прошло 12 лет. И сейчас мне очень жалко себя, ту измученную, заискивающую в поисках любви и одобрения, запуганную женщину-служанку".
Уверена, у Вас тоже все будет хорошо. Это надо просто пережить.
