Любые отношения — это маленький мир, который был какое-то время для нас важен. Мы вкладываем в отношения свои силы, время, дарим тепло и свою любовь. И когда этот мир рушится, становится больно, причём не имеет значения, являемся мы инициатором или нет. В памяти невольно всплывают воспоминания о совместных приятных переживаниях, мелодии напоминают важные мгновения, места и ассоциации сводят с ума и… так и хочется от всего этого спрятаться.
Первое, что стоит сделать, это ещё раз напомнить себе о причинах расставания, о том, какие были его причины.
Если вдруг вы понимаете, что точка невозврата всё же не пройдена, найдите в себе силы обсудить со своим партнёром всё то, что ещё невыяснено. Возможно, он готов пойти на контакт, и решение изменится. В случае, если вы понимаете, что всё закончено, важно понимать, почему именно для вас всё кончено (даже если инициатором был другой человек).
"А если я не согласен(-на) закончить отношения? Я люблю и верю, что у нас всё может получиться?"
В этом случае также имеет смысл вызвать к разговору любимого и сказать ему о своих чувствах, обсудить то, что было "не так". Если он всё-таки не идёт на контакт, не хочет разговаривать или возобновлять отношения, необходимо "разрешить" ему сделать этот выбор. Даже если вы станете каким-то/какой-то другой, станете вести себя иначе, научитесь "танцевать на голове" — это ничего не поменяет, если человек принял решение остановить отношения. И если вас посетили эти мысли, что вы должны как-то поменяться, что что-то было именно в вас не так, я рекомендую вам более внимательно отнестись к этому. Возможно, в этом кроется много смысла, и вы "ломали себя", подстраивались в отношениях, не были собой. Как ни странно, чем "правильнее" вы старались себя вести, тем стремительнее ваши отношения разрушались.
Второе — скажите деликатно о чувствах, которые живут в вас, скажите несказанные слова. Доделайте всё, что хотелось бы, верните всё, что нужно вернуть и заберите своё (ключи, вещи, обсудите имущественные вопросы). В случае, если это пока невозможно, примите решение, что для вас важно забрать, а что можете оставить. Когда в браке есть дети, то необходимо договориться о том, как дальше будут строиться отношения у супруга с ними, он ведь так и остаётся отцом (матерью), независимо от партнёрских отношений. Тут очень важно объяснить ребёнку, что происходит и как, где он теперь будет жить по-новому. Этот шаг очень важен. Когда что-то остаётся недоделано, недосказано — это оттягивает массу энергии, сил, потому что мы злимся, думаем про это, ведём внутренние диалоги с этим человеком, тем самым загоняем себя в стресс.
Третье — поймите, что все эти чувства и воспоминания — это вы! Это не тот человек вам это дал. Он был возбудителем, причиной, стимулом, но это вы способны испытывать то, что испытывали. Вы способны на всё, о чём вы так тоскуете. Как-то одна клиентка тосковала о том, что со своим бывшим мужчиной она стала активной: они вместе катались на лыжах, путешествовали, а после расставания всё это ушло. Я ей сказала: "Это же всё ты! Это есть в тебе, просто он помог тебе раскрыть эти свои качества. Теперь ты знаешь, что это есть в тебе — иди, развивай! Впусти в свою жизнь то, что для тебя так желанно, расширяй свой круг людей, единомышленников!".
Мы плавно подошли к четвёртому шагу — занимайтесь собой, наполняйте себя. Отогревайте! Дайте сил! Уходите из состояния нужды, из уязвимости. Чаще женщины идут менять свой образ, и это здорово! Но ещё можно открыть в себе новые грани, поисследовать свои желания, попробовать разные навыки. Раскрыть то, что в вас живёт. Возможно, вы даже ещё не знаете, насколько вы прекрасны!
А когда наступит момент, вы войдёте в новые отношения, и тут важно выстроить их по-новому. И лучше, конечно, знать свои механизмы, которые привели вас к тому, к чему привели. Всё это знать про себя возможно и возможно поменять!
Берегите и цените себя!
