Что значит "отделиться от родителей"? Это не про разрыв связей. Это о том, как стать свободной от "семейных" обязательств, не чувствовать вину за действия, совершаемые против воли отца или матери, не реагировать на оценку с их стороны. То есть "трансформировать" отношения и стать эмоционально зрелым человеком.
Как вы думаете, почему это важно? Давайте рассмотрим ситуацию.
После замужества женщина продолжает быть "хорошей" дочкой. Она в первую очередь прислушивается к мнению матери, а не мужа, и порой оно становится важнее. Несложно предугадать развитие отношений между супругами — разлад, скандалы, недопонимание, и в конечном итоге это может привести к разводу. Или, наоборот, когда мужчина зависит от своих родителей и также вовлекает их в личную жизнь. Как вы думаете, каковы шансы сохранить такой союз?
Шансы есть, для этого нужно отделиться и снять с себя роль "хорошего" ребёнка. В психологии это называется "сепарацией". Сепарация — это процесс отделения от родителей с сохранением родственной связи.
Давайте начнём сначала и разберём, откуда берётся эта связь.
Этапы развития отношений между родителем и ребёнком
Вспомните себя маленькой. На каких уровнях вы нуждались в родителях:
- на физическом (еда, одежда, дом),
- на духовном (воспитание, эмоциональная связь, любовь, опора, поддержка, одобрение),
- на ментальном (установки на жизнь и отношения, советы, привычки).
Пока мы растём, развивается наше тело, формируется характер, интеллект, привычки, духовные ценности. К трём годам ребёнок осознаёт, что у него есть собственное "я", и с этого момента запускается естественный процесс отделения.
В тринадцать лет формируются собственные ценности, убеждения, которые имеют право быть и могут не совпадать с родительскими. Все помнят бунтарский переходный возраст? Протесты, субкультуры, кумиры, когда мы громко заявляем о себе, как о личности.
В среднем к двадцати годам завершается важный этап сепарации, и, как оперившийся птенец, ребёнок улетает из отцовского гнезда и устраивает своё. Завершением процесса можно считать внутреннюю готовность создавать жизнь из собственных целей и желаний, а не в протест или по наказу.
Почему процесс сепарации может затягиваться?
Процесс сепарации может затягиваться до тридцати и более лет. Причины:
- Мнение, что родители дали мало любви. Уже взрослый человек не хочет отделяться, так как в слиянии он её получает.
- Необходимость постоянно доказывать маме и папе, что можно жить по-другому, быть лучше их.
- Обиды на отца и мать, упрёки в детских переживаниях.
- Опека над родителями, вмешательство в их жизнь.
- Жертва своими мечтами и планами ради решения проблем мамы и папы.
- Обвинение родственников в жизненных неудачах.
Вы смогли отделиться от родителей? Протестируйте себя
Чтобы понять, завершилась ли сепарация у вас, давайте рассмотрим критерии завершённости на трёх основных уровнях:
- На физическом уровне. Человек способен самостоятельно удовлетворять свои потребности.
- На духовном. Нет зависимости от мнения/одобрения. Человек способен отличаться и отделяться без чувства вины, есть уверенность в себе, принятие себя.
- На ментальном уровне. Человек развит интеллектуально, способен принимать самостоятельные решения, опираясь на собственные знания, сам оценивает ситуации.
Теперь посмотрите на сферы жизни через призму этих критериев и спросите себя, где ещё вы зависите от родителей?
Может быть, вы до сих пор просите у них денег и неспособны самостоятельно уладить финансовые вопросы? Может быть, вы до сих пор спрашиваете их, как поступить в той или иной ситуации, перекладывая ответственность на их плечи? Или вовлекаете их в проблемы своей семьи?
Что делать, если полной сепарации нет?
Если вы увидели в предыдущем абзаце себя, то для начала осознайте, что вы остались в слиянии с мамой и папой. Представьте, что сам факт осознания прямо сейчас начинает внутри вас важные трансформационные процессы.
Да, в слиянии с родителями есть своя выгода. Но если затягивать с сепарацией, то могут возникать негативные последствия:
- неуверенность в себе,
- нерешительность,
- низкая самооценка,
- невозможность построить гармоничные отношения,
- отсутствие успехов в саморелизации,
- детские стратегии, то есть манипуляции,
- зажата сексуальность,
- отсутствие собственного "я",
- зависимость от мнения родителей,
- слабое здоровье.
Теперь, если вы решились стать счастливой и свободной, предлагаю сделать несколько шагов к светлому будущему из осознанного настоящего.
Три важных этапа в отделении от родителей
Этап первый. Напишите письмо маме и папе по отдельности. Обращаясь к ним, сначала пишите про то, где вы ещё в них нуждаетесь и почему. Потом вы объясняете, что стали взрослой и сами можете решать вопросы, напишите, как именно вы будете это делать.
Завершите письмо благодарностью. Напишите, что родители уже сделали для вас, скажите папе и маме, что они всегда будут вашей поддержкой и опорой. Письмо можно сохранить и перечитывать, когда необходимо.
Этап второй. Если вы живёте вместе, то решите вопрос с переездом.
Этап третий. Помогайте родственникам из ресурса. Если можете, без жертвования своей жизнью. Помощь может быть как финансовой, так и эмоциональной: приехать в гости, уделить внимание, помочь по хозяйству.
Забудьте об этих двух пунктах по отношению к родителям
Пункт первый: не берите деньги у отца и матери. Это детская позиция. Можно в исключительных случаях, когда вы одалживаете и знаете, когда отдадите.
Пункт второй: не жалуйтесь. Вы можете спросить дельного совета, поделиться переживаниями. Но жалобы носят негативную энергию и говорят о вашей беспомощности, а родители воспринимают вас, как ребёнка, из любви берут вашу жизнь в свои руки. Последствия читайте выше.
Если на этом этапе вам нужна поддержка, то обратитесь за помощью к коучу, психологу, духовному учителю.
Связь с родителями сохраняется на всю жизнь, но, отделившись от них, вы почувствуете, что отношения стали лучше, а уровень энергии возрос.
