Каждый из нас знает это волшебное слово диета, каждый из нас может назвать несколько вариантов волшебной диеты, которая обязательно поможет, а так же и несколько дополнительных советов.
Вот одни из них: для того чтобы похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться.
Это правило почему-то работает только до обеда.
Ответ прост — невозможно изменить себя внешне, не изменив себя внутри.
Временно да, но навсегда нет, если не произошли кардинальные изменения.
Иначе происходит следующее. Садимся на диету, а по окончанию её набираем вес.
Причины набора веса:
- Биологические: возраст, заболевания.
- Социальные: еда за компанию, акции в магазине, пошли поедим, сегодня праздник.
- Психологические: скучно — поел, стресс — поел, нет стресса, мне одиноко.
Перечислим те основные способы снижения веса, которые сразу приходят на ум:
- Спорт.
- Диета.
- Бады.
- Хирургия.
- Психотерапия.
- Самостоятельный способ, например, не знаю, что делать, но делаю.
- Медикаменты.
- Крем.
- Косметология.
Применяю всё (утрирую), а откуда лишний вес? Лишний вес появился без моего участия.
Есть я и есть тело, которое набирает вес. Вопрос, где вы были, когда тело набирало вес?
Я сбросила 25кг, а потом 15 кг вернулось, сбросила я, а вернулись они, без моего участия.
И тогда самое важное признать — я и тело одно целое, тело не существует отдельно от меня.
Далее я задам вам вопрос: "Чьей жизнью вы живёте? Живёте ли в сегодняшнем дне?"
Потому, как если жизнь человека не насыщенна, то происходит процесс насыщения тела.
Если вы скажете, что жизнь ваша насыщенна, то следующий вопрос, который я вам задам: "Тем ли насыщенна ваша жизнь?"
Заострю ваше внимание на понятии голод и аппетит. С голодом всё просто, голод говорит нам о том, что тело нуждается в еде. Подчёркиваю слово нуждается. Возникает вопрос: "Всегда ли мы едим тогда, когда тело нуждается в еде?"
Помните, состояние, чего-то хочется, я не знаю, чего. Открываю холодильник и перебираю всё, что в нём есть. Можем ли здесь говорить о голоде?
Голод к пище, а бывает "голод": эмоции, информация, общение, удовольствие, творческий, уединения, к работе, к отдыху — это всё аппетит.
Означает непреодолимое желание чего-либо не факт, что еды.
Главный секрет стройности. Еда по голоду сгорает, усваивается, еда по аппетиту — откладывается про запас.
Причины аппетита переедания:
- Непрожитые эмоции (когда мы погружаем себя в чувства, например, злимся про себя, раздражаемся).
- Не реализованные потребности: хочу, но не делаю, одно не доделала, другое начала, возникает ощущение нереализованности в силу того, что я не живу своей жизнью.
- Нарушение цикла напряжение — расслабление: не расслабляются вовсе, напряжение снимают едой, курение, алкоголь.
- Отсутствие баланса, снижение жизненной энергии — расходуем много, пополняем мало.
Алгоритм решения прост. Ищем причины и устраняем аппетит.
Практикующий, психолог расстановщик.
Темы, с которыми я чаще всего работаю:
- Не прожитые эмоции.
- Баланс в жизни.
- Построение отношений.
- Неуверенность в себе, низкая самооценка.
- Ощущение внутренней пустоты и вопросы самореализации.
- Сложные отношения.
- Созависимость в отношениях.
