Такая непростая, но такая актуальная тема выбрана для нашей сегодняшней статьи. Зачастую бывает, что человек готов меняться, видит цель, даже начинает делать первые активные шаги, а потом уровень мотивации постепенно падает и приближается к нулевым отметкам. Конечно, есть люди, которые могут себя мотивировать, держать под контролем, но даже у них бывают срывы.
Как же быть? Как вернуть себе "запал"?
Можно выделить самые типичные и фундаментальные аргументы для бездействия:
- Генетика ("мне достался по наследству такой характер, потенциал, способности…", "что я могу с этим поделать?!").
- Воспитание ("таким меня воспитали", "так повелось в нашей семье").
- Детерминизм окружающей среды ("ситуация в стране сейчас не та", "мои друзья/родные такого никогда не делали").
Всё это можно назвать одним ёмким термином — сопротивление изменениям. Для того чтобы достичь желаемого, надо выйти из "зоны комфорта". Как же это сделать?
В коучинге есть целый ряд инструментов для повышения мотивации на позитивные изменения в жизни, устранение внутренних конфликтов и внешних сопротивлений (через внутреннюю работу!).
Итак, если мы на одну чашу весов положим наше "сопротивление изменениям", то что мы положим на другую, чтобы она перевесила?! Прежде всего, это неудовлетворённость настоящим, полностью или частично. Через неудовлетворённость настоящим мы усиливаем контраст между желаемым будущим, к которому стремимся, и тем, что есть в данный момент. Хорошо, но бывает мало. Что ещё мы можем положить на чашу весов? Конечно же, визуальное представление конечной цели, результата.
Визуализация желаемого результата значительно повышает мотивацию и стимулирует выработку вдохновения, внутренней энергии для достижения цели. Обязательно найдите время для того, чтобы спокойно предаться мечтам, представить, как всё будет замечательно, как всё реализуется самым наилучшим образом для вас. Представляйте всё в мельчайших деталях, в динамике, как всё происходит, и как это делает счастливым именно вас. Такое упражнение желательно проделывать регулярно, таким образом, вы будете сверяться, в каком месте своего пути к мечте находитесь.
И ещё очень важный пункт, который определённо должен перевесить чашу весов в пользу изменений к лучшему — это первые шаги. Если браться сразу за самые масштабные дела, самые глобальные изменения — то вряд ли мотивации хватит надолго. Попробуйте разбить цель на подцели, действуйте поэтапно, выбирайте самые лёгкие первые действия. Если вы задумали написать книгу — начните с покупки блокнота или красивой удобной ручки, если решили открыть свой бизнес — встретьтесь с кем-нибудь из своих знакомых и друзей-предпринимателей. Сделайте первый шаг, самый лёгкий, самый приятный, и на нём не останавливайтесь. Пусть шаги будут простыми, но регулярными! Лучше ежедневными.
Если вы проделали это всё, а мотивации по-прежнему нет, то совет один — меняйте цель. Значит, всё то, в чём вы себя старались "замотивировать", скорее всего, не отвечает глубинным, истинным потребностям вашей личности в данный момент времени, и есть более актуальные цели и задачи. Работайте по данному алгоритму с ними. Ищите свою цель.
