Вы наверняка слышали, что в экстремальных ситуациях люди могут совершать недосягаемые для них в обычной жизни вещи и бить все рекорды. За счёт чего? За счёт того, что в экстремальных ситуациях у человека могут сниматься блоки: "Я не смогу", "Я не умею", "Не получится", — а действует более сильный инстинкт — выжить или спасти.
На чём основан эффект плацебо — на вере пациента, что эта таблетка ему поможет. И, наоборот, проводились опыты, когда человеку говорили, что у него определённое заболевание (которого на самом деле не было), и очень скоро у него уже обнаруживались все симптомы данной болезни.
Неврологи признали, что нами на 95% управляет наше подсознание. И от того, какие программы заложены в подсознании, зависит качество нашей жизни, наше здоровье и в том числе наш внешний вид.
Если вы сознательно хотите похудеть и даже предпринимаете конкретные шаги, но подсознательно разуверились в этом или считаете, что у вас обмен веществ соответствующий или наследственная предрасположенность, то процесс похудания будет происходить очень тяжело, если вообще будет происходить. Для того, чтобы хоть как-то похудеть, вам придётся всё время преодолевать неподъёмный груз ограничивающих подсознательных программ и убеждений. И даже если вам удастся похудеть, то большая вероятность, что вес снова вернётся.
Поэтому для того, чтобы похудеть, нужно настроить соответствующим образом своё подсознание — заложить в него программу "Худею легко, радостно и навсегда". Тогда оно само примется за дело, и у вас будет уменьшаться аппетит, ограничения в еде будут даваться легко, а ваши килограммы будут словно таять.
А для работы с подсознанием можно использовать аффирмации, визуализацию и самогипноз. Учёными доказано, что перед и сразу после сна наш мозг находится в альфа-ритме, в котором эффективность всех внушений многократно усиливается. Поэтому проговаривание нужных установок в это время и настраивает весь ваш организм на лёгкое и эффективное похудение. Достаточно перед сном и, когда только проснулись, сказать себе — "Я легко и радостно худею и уже такого-то числа буду весить …" — и обязательно назовите свою заветную цифру. А вместе со словами представьте тот свой образ, к которому стремитесь. Для большей результативности очень рекомендую использовать прослушивание диктофонной записи. Создайте на телефоне не большую — минуты на 2 запись, и прослушивайте её, засыпая. Если будете засыпать в процессе прослушивания, то это только к лучшему — программа будет закладываться прямиком в подсознание.
В достижении к любой цели всегда есть мотивирующие факторы, заставляющие нас двигаться вперёд. Поэтому спросите себя, что вам даст похудение. Как изменится ваша жизнь, ваше настроение? Лучше запишите свои ответы и поместите их на видное место. Они и станут вашими мотиваторами. Ещё очень хорошо вместе с ценностями положить вдохновляющее фото, или вас в нужном весе, или любого человека, на которого хотели бы быть похожим фигурой.
Но это не значит, что вам ничего не придётся делать и ни в чём себя не ограничивать. Просто после того, как вы заложите в подсознание нужную программу, вам очень захочется предпринимать шаги для похудания, и ограничения будут даваться легко, и вы будете получать удовольствие от своих достижений и изменений, будут нравятся физические нагрузки — всё, что ведёт к цели.
Для того, чтобы процесс похудания утвердился в вашем организме и ваше подсознание перенастроилось полноценно, необходимо придерживаться изменений минимум 21 день — 3 недели.
Все вышеописанные шаги я очень успешно применяла сначала на себе и на своих знакомых. Эффективность метода вдохновила меня, и теперь я уже практикую данную технику в работе с клиентами. Данные техники идут в качестве домашнего задания. И… срабатывает. Правда, бывают случаи, когда человек придерживается диеты, не ест после 18, а долгожданного похудения почему-то не наступает. Вот в этих случаях, при дальнейшей проработке обнаружились сильные ограничивающие убеждения. Например, в одном случае женщина очень хотела похудеть, с лёгкостью ограничила себя в питании, была полна энтузиазма, который стал спадать, когда её старания дали совсем не большой эффект. При дальнейшей работе оказалось, что она хотела похудеть для того, чтобы нравиться мужчинам и наконец-таки начать встречаться после развода. В процессе работы обнаружился большой страх новых отношений, и получалось, что полнота избавляла её от страха нового знакомства. Естественно, что она этого не осознавала, но подсознание чётко выполняло её же программу. Как только страх был проработан — стрелка весов пошла вниз, и в дальнейшем цель была достигнута.
Описанный мной метод подойдёт и для достижения любой другой цели, в том числе и избавления от вредных привычек — например, курения.
