Так живёт себе человек, живёт, и бац, что-то вспомнилось, захотелось от этих воспоминаний плакать — вот это и есть боль, которая живёт с вами, и её надо прожить.
Если её не выражать, то она так и будет всплывать каждый раз, пока вы её не проживёте и не осознаете, почему это для вас так важно, не выразите те эмоции, что застряли внутри. Чем больше вы говорите об этой ситуации, выражаете эмоции в виде слёз, смеха, осознаёте то, что до этого было не осознанно, тем меньше боли в вас, освобождаются силы, которые раньше уходили на сдерживание боли, уходят психосоматические заболевания.
Почему люди игнорируют боль? Потому, что многим из нас внушалось, что жаловаться и ныть плохо, особенно об этом любят говорить эмоционально зажатые люди, им когда-то запретили выражать эмоции, поэтому, когда они видят чужие эмоциональные проявления, им тоже хочется выразить, поделиться, но у них запрет… вот они и вам запрещают, такие люди чаще всего стыдятся собственных чувств.
Проявлять эмоции, например, слёзы, не стыдно — это естественный механизм, заложенный в нас с рождения, он помогает снять напряжение, устранить боль, раз тело использует данную функцию, значит, телу это необходимо для комфортного самочувствия. Проживая боль, спрашивайте себя, какие чувства испытываете в этот момент, так вы показываете своей психике, что ваши чувства вам не безразличны, вы их заметили и отреагировали, осознали, прожили то, что до этого не успели прожить или не прожили, так как был неподходящий момент.
Как понять, что боль прожита и исчерпала себя? Когда вы рассказываете о прошлой ситуации, которая была болезненна ранее для вас, вы её прожили, и осталась лишь лёгкая грусть, а у собеседника наворачиваются слёзы, значит, ситуация действительно вами прожита, но была настолько серьёзна, что вызывает сочувствие в другом, или у вашего собеседника похожая с вами история, и он не "отгоревал" свою боль. Не просто так, раньше, когда умирал человек, к его родне приходили люди и расспрашивали, что случилось, а те рассказывали, вместе с рассказом выходили эмоции, боль, и что-то осознавалось, потом приходили новые люди, и процесс повторялся… так человек прощался с другим человеком и "отгорёвывал" своё горе.
Теперь о способах выражения боли: физическая активность, крик, смех, плач, рассказ, песня (так наши предки вызвучивали боль). Кстати, просмотр фильма, поход в театр — весьма полезны, так как ситуации, которые там показывают, могут напоминать вам ваши и вытаскивать боль, от чего захочется поплакать и поговорить по душам о своих чувствах за чашкой чая, вот и славно, если человек рядом с вами готов выслушать, и вы ему доверяете. Каждый способ по-своему хорош, главное — не замалчивать! Лучше это делать у психолога, ибо психолог быстрее поможет вам прожить ситуацию, задаст нужные вопросы, поддержит, и эта ситуация не станет известна кому-то ещё, ибо принцип конфиденциальности в психологии один из главных.
С физической болью надо поступать так же — вызвучивать, выпевать, выплакивать, высмеивать, вытанцовывать, так она быстрее закончится.
Какие способы проживания боли вам наиболее близки и помогают?
