Изменяют все и всем.
Независимо от пола, возраста, вероисповедания, профессии, статуса, внешних данных.
Но измена всегда неожиданная. Подготовиться к измене невозможно. Люди думают, что у других так бывает, а у них уж точно не будет.
Но что делать, если вы узнали, что вам изменил муж.
Вы чувствуете
- Горечь адреналина во рту.
- Панику.
- Бешеное сердцебиение.
- Ярость.
- Разочарование.
- Ненависть.
- Униженность.
- Обиду.
- Стыд.
- Спутанность.
- Как будто разрываетесь.
- Скручивание тела.
- Что мира вокруг нет.
- Физическую и душевную боль.
- Отвращение.
- Упадок сил.
Вы думаете
- Как он мог?
- Этого со мной не должно было случиться!
- А как же прожитые годы? Дети? Я?
- Не пущу домой!
- Это ошибка!
- Не хочу жить.
Вы хотите
- Позвонить партнёру, гневно накричать.
- По приходу домой или при встрече ударить или вцепиться в обидчика.
- Поменять ключи от квартиры, дескать, "к ней отправляйся, детей не увидишь!".
- Сказать детям: "Эх, какой у вас ужасный отец…".
- Найти в сетях эту и написать ей мерзости.
- Звонить постоянно мужу и спрашивать: "Это правда? Ты что, меня не любишь?".
- Искать подтверждения измены в соцсетях, СМС, письмах.
- Попросить знакомых мужчин повлиять на обидчика.
Что действительно вам поможет
- Не принимайте никаких решений.
- Начните глубоко дышать.
- Поревите. Умойтесь холодной водой.
- Купите экстракт валерианы, успокоительное на травах для снятия невротического синдрома и любое снотворное.
- Удержитесь от криков, унизительных оскорблений, истерик.
- Обратитесь к близким друзьям. Вспомните друзей-мужчин. Это важно. Напишите им, позвоните. Расскажите, что случилось, поделитесь своей болью, попросите поддержки, преодолевая стыд и неловкость. Не оставайтесь долго одни.
- Найдите деньги и обратитесь к психотерапевту, специализирующемуся на помощи в отношениях, вашему знакомому или по рекомендации.
- Возьмите карандаш и бумагу и начните писать всё, что приходит в голову: ваши чувства, мысли. Пишите без цензуры, адресуя мужу, любовнице, подруге, кому-то ещё. Имейте при себе блокнот, рисуйте, что рисуется, без ограничений.
- Посмотрите фильмы про отношения, измену. Найдите видеоролики в сети на тему переживания измены с наибольшим количеством просмотров. Посмотрите то, что вас заинтересует.
- Если занимаетесь спортом, поднимите себя и пойдите заниматься. Если текут во время занятий слёзы, плачьте, они пройдут.
- Разговаривайте с друзьями каждый день. Встречайтесь. Не стесняйтесь. Помните: людям важно быть полезными для вас в трудностях. Принимая от друзей поддержку, вы повышаете их ценность для самих себя. Это укрепляет вашу дружбу. Придёт время, и они тоже смогут рассчитывать на вас. Жизнь непредсказуема.
- Каждый день начинайте с гимнастики, с чашки ароматного крепкого чая, витаминов и лёгкого успокоительного.
- Найдите музыку, которая вам сейчас по душе, и слушайте её.
- Если ближе к ночи чувствуете, что вас одолевают беспокойные мысли, не ждите, когда они пройдут, а выпейте лекарство от бессонницы. Вам сейчас, как никогда, нужно высыпаться. Вам нужны силы и ясный ум. Позаботьтесь об этом.
- У вас будут меняться мысли, выводы с поразительной быстротой. Вы будете "качаться на качелях" от "я умираю" до "как это смешно". Это нормально.
- Подумайте, что вы хотели давно сделать и не позволяли себе.
Например: сходить в салон красоты, посетить танцевальную дискотеку, съездить к подруге на дальнюю дачу, купить новый диван. Полезно просто это записать. По желанию осуществляйте задуманное.
- Если есть дети, постарайтесь поберечь свою энергию и попросите родственников помочь вам с детьми без объяснения причин или друзей.
- Продолжайте встречи с психотерапевтом, даже если вам становится лучше.
- Если вам удалось следовать данным рекомендациям, и вы чувствуете, что равновесие иногда возвращается к вам, предложите вашему партнёру поездку на выходные на природу, на турбазу или куда-то ещё. Обязательное условие быть только вдвоём. Если есть возможность, возьмите отпуск, билеты на двоих.
Измена — это тревожный звонок, это итог вашей совместной жизни.
Измена означает, что у вас в отношениях что-то не так.
И, скорее всего, вы видели это, но старались не обращать внимания, не знали, что делать, или пустили всё на самотек.
Измена — это не конец жизни с вашим партнёром. Это начало новой.
Если вы достойно переживёте боль, не "наломаете дров", проявите максимум изобретательности, мудрости, внимательности к себе и к другому, вас ждёт другая, более удивительная и интересная жизнь.
Вы будете относиться к себе с большим уважением, поверьте.
Продолжение следует.
