Ваша востребованность у субличностей. Субличность и ваш страх
Вы сами выбираете субличности, которые живут в вас. Количество субличностей в вашем основном "Я" тоже можно менять. Развивая в себе разные направления, смотрите, что вам интересно, и берите себе здоровые субличности, которые дают вам душевный комфорт и благополучие.
Расстраивается ли субличность, если вы изгоняете её из себя? Нет. Вы просто живёте дальше иначе, а субличность навсегда уходит.
Если какая-то субличность вызывает страх, важно понимать, что этот страх находится не вовне, а внутри вашего основного "я". Субличности приходят в вас с вашего разрешения. Соответственно, никакая субличность, которая находится вовне или в вас, не может управлять вами. Вами управляет только ваше основное "я", то есть вы сами.
Итак, ваши страхи не вовне. Они внутри вас. Соответственно, вы либо допускаете в себя страх, либо изгоняете его из себя.
Изгнание страха происходит в обычной физической активности. Изгнание страха продуцируют простые и печатные письма. Изгнание страха происходит с помощью лёгкой, позитивной классической музыки.
Для удобства понимания можно разобрать перечисленное на составляющие.
Физическая активность, например, такая, как бег, даёт большую вероятность сгорания страха, неприятных ощущений и является изгнанием для тех субличностей, которые мешают. Чтобы получить результат от бега, необходимо найти в себе импульс единожды выйти и побежать. Второй раз выйти и побежать будет проще. Остальные пробежки пойдут по инерции, именно так рождаются хорошие привычки для очищения внутреннего "я" от ненужных субличностей. Встаём и бежим.
Для тех, кто бегать не привык, нежелательные субличности изгоняются обычной физкультурой. Делаем физические упражнения, и ненужные нам субличности уходят.
Простое и печатное письмо, автоматическое письмо в разных вариантах работают различно, в зависимости от первоначально заданных целей. Вы хотели бы просто выписаться, придумать какие-то желания, найти для себя что-то интересное? В итоге можно изгонять страх и этим методом. Устраиваемся удобно и пишем. Когда вы пишете красиво, ненужные субличности уходят.
С помощью лёгкой классической музыки убирать страхи и ненужных субличностей можно спустя прохождение периода тишины. На какое-то время возможно отказаться от звуков вообще, не слушать музыкальные композиции, желательно мало общаться голосом. Дальше приходит тот период, когда вы начинаете понимать, какая именно лёгкая классическая музыка настраивает вас на нужный благостный и жизнеспособный ряд. Иногда это Моцарт для детей или "Утро" Грига.
Замещение одной субличности другой субличностью с высокой точностью происходит в уже почищенном, свободном пространстве. Чистка внутреннего пространства (психогигиена) является необходимой работой. Внутреннее пространство также очищается, когда очищается внешнее пространство.
Простое замещение — это когда вы часто повторяете, например, следующее: "Дух радости, благости, спокойствия и здравомыслия, войди в меня". "Благодарность, добро и гармония внутри меня". Или другое подобное. Сложное замещение — это расширенное представление того, что в итоге хотите иметь внутри или вовне себя.
Простое замещение может происходить в здоровых играх.
Кто такие эти субличности? Это качества внутри вас, которые выбирает ваше основное внутреннее "я". Ещё раз, другими словами: важно понимать, что итоговый выбор полностью ваш, и те субличности, качества человека, которые внутри вас, являются именно вашим выбором.
Нужно искать, где и когда вы сделали этот выбор, почему такая субличность "поселилась" внутри вас, где она нашла питательную для себя среду. Возможно, вы, не думая, делали какие-то вещи, совершали или не совершали какие-то поступки, которые и притянули к вам данную субличность. Тут важно понять ещё, что можно улучшить в дальнейшем. Например, если вы не помогали никому ранее, вы могли бы начать с этой помощи, медленно и осторожно понимая то, что необходимо от вас в данный момент, и куда эту помощь можно распределить.
Вот тогда-то и начинается ваш анализ. О чём вы говорите в повседневной жизни, чем обычно занят ваш ум? Не притягивает ли он ненужные вам субличности? Что из ваших деланий или неделаний способствует тому, чтобы в вас произрастали те или иные качества? Анализируем быт, окружение, разговоры, действия, поступки, мысли. Если вы одиноки, почему вы одиноки? Чистим пространство вокруг себя, раскладываем всё по местам и полочкам, выбрасываем ненужное, освобождая чистые места для главного.
Выбрасываем какую-нибудь предметную вещь, выбрасывая также и её значение из головы. Стираем одежду, параллельно стирая грязь, представляя, как ненужные субличности ушли из вас. И они уходят. Так ваше внутреннее пространство заполняется нужными субличностями.
. 
