Выполняя любое упражнение в йоге, мы стараемся найти наиболее удобное, комфортное, приятное положение тела в асане, какой бы сложной она на тот момент не казалась. Ищем это удобное положение, экспериментируем с телом.
И в этом заключается смысл йоги, смысл расслабления!
Только сосредоточенная внутренняя работа, поиск удобного положения, внимание на расслаблении, регулирование времени нахождения в асане поможет быть успешным в поиске гармонии.
Рано или поздно каждый находит это приятное для тела положение.
Самое интересное начинается, когда нам говорят, что хорошо бы выполнить теперь усилие.
И многие начинают в этот момент себя напрягать, выполняя усилие. И здесь гармония, ощущение умиротворённости и заканчивается.
Большинство думают, что раз усилие, значит, нужно потерпеть дискомфорт. И терпят дискомфорт, улыбаясь.
А попробуйте по-другому!
Расслабляясь в асане, находясь в ней какое-то время, мы начинаем постепенно ощущать, как мышцы сами начинают медленно растягиваться.
А если мы ещё будем направлять туда своё дыхание, долгий естественный выдох, то усилим своё естественное растяжение и расслабление.
Именно в этот момент идёт мощный набор праны, накопление силы, жизненности. Именно в этот момент происходит йога — сосредоточение, концентрация на одном.
Это момент покоя, гармонии, умиротворения, радости, осознанности — йога в действии! Нет бегающих мыслей в голове, нет постоянной суеты, нет лишних отвлекающих действий.
И именно в такие моменты мы отрабатываем свои зажатости, несовершенства, блоки.
И именно такой подход нам помогает стать более гибкими, ловкими и в физическом плане, и в ментальном, и в эмоциональном планах.
И в какой-то момент вы откроете, что вы легко и глубоко выполняете и эту асану, и другие.
Люди, практикующие йогу, гораздо быстрее и эффективнее решают все поставленные перед ними задачи, допускают намного меньше ошибок, выполняют всё в срок, и производительность труда зашкаливает! Это, конечно, если человек занимается йогой систематично, без перерывов. Йога — это мощнейший инструмент не только для выживания в современном быстро меняющемся мире, но и инструмент для успешной, счастливой, гармоничной жизни!!! Йога — это возможность иметь холодный ум и горячее сердце!!! Йога — это логика и здравый смысл, с одной стороны. А, с другой стороны, йога — это сензитивное, бережное, трепетное отношение к себе и к окружающему миру!
Переоткрывайте йогу!!! Сделайте себя сами!!!
Почему именно гармония выбрана как отправная точка, не выше, быстрее, сильнее. Давайте рассмотрим это. 
Любой вопрос
