FreedomDance — что это?

В четвёртый раз приедет Алекс Никифоров в Пермь с практикой медитации в движении FreedomDance и "5 ритмов". Он — один из наиболее ярких и активных преподавателей этой мощной практики в Европе.

Освобождающая энергия танца как будто сама течёт из Алекса, передаваясь тем, кто приходит на его занятия. За свои 42 года Алекс успел пожить в трёх странах (России, США и Великобритании), защитить кандидатскую диссертацию, поработать преподавателем университета, а также аналитиком и менеджером в ведущих мировых компаниях, включая легендарную консалтинговую фирму "МакКинзи". Алекс ведёт занятия в Лондоне, Кембридже, Москве, Дубае, Каунасе, Киеве и других городах.

Алекс является учеником Габриеллы Рот (GabrielleRoth), создательницы танца "5Ритмов"® и непререкаемого авторитетав области свободного спонтанного танца. После смерти Габриеллы в 2012 году Алекс продолжает работать с наиболее опытными и уважаемыми учителями и развивает собственный метод медитации в свободном танце FreedomDance ("танец свободы"), который отличается доступностью, простотой и в то же время удивительной глубиной и мощным трансформирующим потенциалом.

Практика медитативного танца способна дать человеку очень многое — от радости физического движения и эмоциональной разрядки до важных осознаний и пробуждения глубинной интуиции. Для Алекса танец — это прежде всего путь к свободе. "Любое наше занятие — это возможность почувствовать вкус свободы — говорит он. — Что это за свобода? Это свобода дышать и двигаться. Свобода воспринимать и принимать то, что происходит внутри и вокруг нас. Свобода открыться чему-то большему, выходящему за рамки наших обычных представлений и планов. Свобода быть собой, делиться собой и быть с другими, не тратя впустую энергию на то, чтобы их как-то изменить…"

Кто занимается "танцем свободы"

В рамках практики медитации в танце участники никогда не разучивают каких-либо определённых движений. Ведь целью является не выступление и восторженные взгляды зрителей, а ощущение полноты жизни и глубинной связи с собой и другими и внутренний восторг, который приходит с этим ощущением! Участники делают только то, что рождается изнутри и только то, к чему готово их тело. Они могут регулировать и амплитуду и интенсивность собственных движений.

Именно поэтому никакая предварительная подготовка для занятий не требуется! Многие из танцующих никогда ранее не занимались танцем или медитацией. Вот лишь некоторые их профессии:

• актёры,
• бизнес-тренеры,
• брокеры по недвижимости,
• владельцы и менеджеры компаний,
• воспитатели детского сада,
• маркетологи,
• переводчики,
• преподаватели школ и ВУЗов,
• программисты,
• психологи,
• ювелиры,
• юристы.

Это успешные, хорошо адаптированные в социуме люди, которые на первый взгляд ничем не отличаются от других. В то же время, регистрируясь на семинар Алекса, человек приобретает билет в новую среду общения — настоящее сообщество ярких личностей, основанное на искренности и пронизанное атмосферой добра. Медитирующих танцоров объединяет бережное, заботливое отношение к себе и к своим отношениям. Многие интересуются различными формами работы с телом и духом (йогой, восточными единоборствами), здоровым питанием и личностным развитием.

Эффект медитации в танце

Алекс часто повторяет: "Доверяясь танцу целиком, мы не знаем что мы получим на выходе. Быть может, это будет не то, чего мы хотели. Но как правило, это то, что нам нужно!"

Кому-то танец дарит освобождение от глубоких мышечных зажимов. Кому-то снимает головную боль. Кто-то начинает лучше спать. А у кого-то налаживаются отношения с близкими, повышается самооценка, приходит успех в делах!

Вот отрывки из писем, которые участникиприслали Алексу после занятий:

• Юлия (С.-Петербург): "Танец — это всегда радость. Это внутренняя свобода человека. Свобода выражать свои чувства. Очень многие люди сейчас не располагают такой свободой. Они могут быть свободны от обязательств, свободными в выборе, свободными от контроля, но не свободными внутри себя. 5Ритмов с Вами помогли моему восстановлению свободы выражения своих чувств".
• Наталия (Москва): "Было круто! Казалось бы в танце выплёскиваешь все, что накопилось. Но я поймала себя на мысли, что как будто "сгенерировалось" энергии ещё больше, чем выплеснулось! Когда мы сидели в конце в круге, хотелось кричать "спасибо". Сидела и понимала, что ни капельки не устала, что могу свернуть горы, что выпрямилась спина и будто выросли крылья! Так приятно ощущать мышечную эйфорию!"
• Полина (Москва): "Почему я плакала? Потому что мои тело и дух встретились после долгой разлуки. Это ведь абсолютно нормально, плакать при встрече, которую долго ждала…"
• Наталья (С.-Петербург): "Это так здорово просто танцевать без условий. Каждый раз прихожу с Вашего семинара и могу чуть по-другому двигаться и реагировать на жизненные ситуации. Пространство вариантов точно растёт".
• Сергей (Москва): "Вчера это случилось со мной — несколько часов было абсолютного, чистейшего покоя… Я провалился в себя… Как Алиса в кроличью нору… Это был и страх и восторг… И принятие… И осознание… И это было сказочно…"

Пресса о медитации в танце и "5Ритмах"®:

• Газета LondonEveningStandard, Великобритания: "… Противоядие жизни в большом городе"; "Чувствовала себя ментально и физически посвежевшей и удивительным образом соединённой с другими танцорами".
• Газета Guardian, Великобритания: "Моё тело выражает себя, и в этом абсолютная отрешённость и полный кайф".
• Газета NewYorkTimes, США: "Подходит для любого возраста"; "Трезвый танец вполне может способствовать завязыванию отношений".
• Газета DailyTelegraph, Великобритания: "Идея заключается в том, чтобы найти свой собственный танец через движения тела, какими бы они ни были"; "Для тех из нас, кто не против улучшить свою физическую форму, практика может выполнять… функцию энергичных аэробных упражнений".