Депрессия — это состояние души, которое многие привыкли не замечать, но она может иметь серьёзные последствия, если вовремя не начать с ней бороться.
Депрессия имеет несколько стадий, и поначалу она действительно может казаться незаметной, но чем дольше мы живём с ней рука об руку, тем больше шансов дойти до её тяжёлой стадии.
Давайте опишем день человека, страдающего депрессией.
Вам тяжело проснуться с утра. Не только потому, что вы долго не могли заснуть, но и потому, что вы абсолютно не видите причин вставать. Вам не хочется идти на работу, не хочется заниматься домашними делами.
Всё же, заставив себя встать на ноги, вы чувствуете усталость, хотя только что проснулись.
Встав на весы, вы видите неприятные изменения. Вы вроде бы не едите много, но абсолютно не худеете, а то и прибавляете в весе без всякой на то причины. Либо же наоборот, замечаете, что вы сильно похудели за последнее время.
Заварив кофе или купив его по пути на работу, вы пьёте его лишь для того, чтобы проснуться. Вас не привлекает его аромат или вкус, он не вызывает у вас никаких эмоций. Единственная цель — это хоть немного взбодрить свой организм.
В течение дня вам часто кажется, что вы что-то делаете не так. Недостаточно профессиональны, недостаточно полезны. Могли бы сделать это лучше. Боитесь, что вы не достойны места, которого вы занимаете. Думаете, что вас могут выгнать.
Вы не можете сконцентрироваться на задаче и делах. Постоянно отвлекаетесь, незаметно для себя теряете их суть.
Вы либо излишне активны, либо полностью апатичны. Делаете кучу дел за пару часов, а потом пару часов лежите, практически ничего не делая.
Наконец, ложась в постель, вы долго не можете уснуть.
Подобный цикл повторяется раз за разом, день за днём.
Прочитав это, задумайтесь, насколько точно этот текст описывает ваш день. Если совпадений меньше половины, пока вам беспокоится не о чем, но даже эти некоторые симптомы могут указывать на наличие у вас депрессии пока в слабой форме, но депрессия имеет тенденцию к развитию.
Конечно, у разных симптомов могут быть разные причины, например, вы можете чувствовать усталость потому, что вы действительно устали. Или слабость, потому что вы сидите на диете.
Важный аспект психологии заключается в том, что именно множественная совокупность признаков и факторов указывают на наличие психологических проблем.
Меньше 50% симптомов — говорят о том, что психологических проблем может и не быть вовсе. Больше 50% говорит о наличие проблем. 80% говорит о необходимости начать работать с этим и получить необходимую помощь.
Если, прочитав это описание, вы чётко видите в нём себя, вам обязательно нужно начать бороться с этим. К сожалению, депрессия не проходит сама по себе, и нередко, даже если она связана с проблемами в жизни, после их исчезновения депрессия всё равно остаётся.
И самым опасным здесь является то, что последний признак сильной депрессии — это мысли о суициде. Да, психически здоровый человек не сможет его совершить, но когда подобные мысли постоянно летают в голове, это мешает нам жить, развиваться и двигаться дальше. В таком состоянии, даже если человек живой, он потихоньку начинает умирать, и его жизнь превращается в существование.
Если вы понимаете, что депрессия накрыла вас, то самое время начать с ней бороться, о чём мы и поговорим в следующем шаге.
