"Мне страшно сближаться с людьми, но я ненавижу быть один,
Я хочу совсем ничего не чувствовать.
Чем выше я поднимаюсь, тем глубже погружаюсь.
Я не могу потопить своих демонов, они умеют плавать".Гр. Bring Me the Horizon "Can You Feel My Heart".
Близкие, доверительные отношения — это то, что хотелось бы иметь каждому из нас. Ведь именно в таких отношениях мы можем получать удовольствие, спокойно жить и развиваться. И именно над такими отношениями как гильотина висит возможность предательства, измены, разрыва. А, значит, и боли, очень сильной, раздирающей на части.
И если для большинства всё это — возможная вероятность (ну, такая жизнь, так бывает, что теперь поделать), то для некоторых — это закономерность и главное жизненное правило. Именно там, в этих близких и доверительных отношениях, была причинена самая большая боль и травма. Казалось, что это невозможно вынести, но каким-то чудом удалось. А, чтобы подобное больше никогда не повторилось, было выведено жизненное правило: если не будет близости, то не будет и боли.
"Мне никто не нужен" — девиз мужчин и женщин, которые обожглись один раз этой чертовой близостью и больше не собираются проходить через подобное. Они пытаются выстроить некий образ себя: таких сильных, независимых, непробиваемых. Принять помощь от других людей? Быть благодарным? Нет, я не хочу быть обязанным. Убиваться по кому-то, переживать, волноваться, скучать? Нет, я не хочу привязываться.
Как понять, есть ли у вас черты контрзависимости? Проверьте себя:
- Страх перед близостью и глубоким контактом с другим человеком, при этом потребность в других для того, чтобы противостоять и бороться;
- Уход от контакта при помощи разных дел, занятий, зависимостей;
- Хроническое ожидание, что если я привяжусь, то со мной сделают что-то плохое (осудят, высмеют, причинят боль);
- Чёрно-белое мышление (хорошо/плохо, правильно/неправильно);
- Стремление к совершенству как способ защиты себя от боли: "Если я буду совершенным, то всё будет хорошо". Критерии совершенства у каждого контразависимого свои. Часто бывают нелогичны, т.к. идут из травмы, а не из реальности;
- Быть слабым, ранимым, беззащитным небезопасно, а значит — плохо;
- Страх перед препятствиями, сложностями, выяснением отношений;
- Чувство благодарности даётся очень тяжело, сразу воспринимается как долг и поглощение;
- Если я не буду контролировать ситуацию, то люди воспользуются этим;
- Если я приму помощь, то автоматически стану обязанной тому, кто помог;
- Если я буду уделять внимание другим, то потеряю себя и т.п.
Контрзависимость — непринятие и страх близости, побег от неё, стремление к опоре только на себя. Именно на близкой дистанции была получена травма (различные виды насилия: эмоционального, физического, сексуального), и из-за этого сформировались определённые убеждения, черты характера, реакции на события и поступки других людей.
Помимо работы с травмой, предстоит перебрать свои убеждения, научиться отделять свои чувства от чужих, научиться слушать и слышать другого человека, при этом не раниться от того, что кто-то слишком близко. Кажется, что это всё очень долго и сложно, но не забывайте про своё самое главное качество, которое вы уже натренировали в себе благодаря контрзависимости — опора на себя. С таким фундаментом вы можете всё!
