В своей погоне за здоровым и идеальным телом очень многие женщины думают, что основные подножки им ставит именно тело. Капризное тело, которое хочет то шоколада, то любимую печеньку, то перекусить (хотя обед был только час назад) или насладиться кусочком сыра с вином.
Но на самом деле это очень далеко от истины.
Основная борьба происходит между двумя типами ума, которые у нас у всех есть, а именно логическим умом (ум, который эволюционировал относительно недавно — неокортекс) и умом, который считается более древним, известная как лимбическая система или эмоциональный тип ума. И эти два типа ума очень часто не согласны друг с другом, так как у них разные интересы, также как и способы их достижения.
Вкратце можно сказать, что наш эмоциональный ум хранит в себе память, паттерны, моменты, когда мы испытывали очень сильные эмоции.
- Например, когда вы были маленькие, и вас кто-то обидел, а мама вам дала что-то сладкое, чтобы успокоить. Или вы упали, стукнули коленку, и, чтобы вы перестали плакать, мама купила вам мороженое. У вас в эмоциональном уме отложилось воспоминание, что, когда вам плохо, нужно съесть что-то сладкое, и от этого вам станет тепло и уютно, потому что сладкое — это значит забота и любовь мамы. Эмоциональный ум оставил этот отпечаток, как способ вас поддержать в тяжёлый момент, и будет возвращаться к нему всю жизнь.
Логический ум, который находится во фронтальной части, направлен на рост, на достижение целей, на движение вперёд, на движение к лучшей версии себя, на здоровое тело, которое выглядит красиво и грациозно.
Но на его пути очень часто мешается эмоциональный ум, потому что интересы эмоционального ума немного другие. Он хочет, чтобы вам было комфортно, чтобы вы были в безопасности, чтобы вы не ставили себя в ситуацию, где есть неизвестность, то есть, где вы можете оказаться в опасности. А опасной ситуацией считается любая ситуация, где есть что-то неизвестное, ситуация, где мы делаем что-то первый раз.
- Очень часто война происходит именно между этими двумя умами, а не между умом и телом. Если тело здоровое, то оно достаточно мудрое. Оно хочет быть здоровым. Оно знает и чувствует, что ему нужно, чтобы быть здоровым.
- Тело, которое неправильными привычками и образом жизни было приведено в дисбаланс (например, гормоны инсулин, лептин или кортизол находятся в несбалансированном состоянии), теряет свою естественную мудрость и за счёт этого начинает подавать неправильные сигналы.
Низкая энергия, тяга к сладкому, плохая концентрация, бессонница — это всё признаки тела в дисбалансе. Если помочь телу вернуться в состояние естественного баланса, оно начнёт посылать правильные подсказки и сигналы, и вы сможете ему доверять.
Поэтому основная работа, которая должна быть проделана — это научиться работать с эмоциональным умом, в котором хранятся пищевые привычки и эмоциональные паттерны. Это поможет уменьшить и со временем освободиться от реактивного поведения с едой (переедание и заедание стресса/эмоций) и трансформировать отношение к продуктам триггерам на более нейтральное (сладкое, сыр, алкоголь, хлеб).
Освобождение от стресса и пищевым привязанностям требует очень глубокой эмоциональной работы и в то же время поддержания физиологии. Сделать это только с помощью силы воли нельзя. Сделать это без поддержки очень сложно. Сама по себе информация вас не изменит — важна именно практика.
Помните, что вы не одни, и любая проблема решаема.
