Эта статья написана мной на основе практических наблюдений за процессами в расстановочных группах.
В расстановках мы практически всегда сталкиваемся с тяжёлыми чувствами — злость, агрессия, стыд, вина. Это те чувства, которые не смогли допрожить наши предки, потому что у них, как правило, не было на это ресурсов. Женщина, потерявшая на войне мужа, в одиночку растит детей. Детдомовский ребёнок, потерявший кормильцев. Репресированный, потерявший дом, честь и достоинстно. И чтобы выжить, чувства были вытеснены из осознания, но они не исчезли. Они остались в родовой памяти, и Поле доставляет нам "передачи" из прошлого. Иногда эта "передача" такого размера — напоминает "чёрную дыру", которую невозможно насытить.
И мы тоже, уже сейчас, в настоящем, сами себе отправляем "подарочки" из прошлого. Те вытесненые чувства из детсва или другого возраста носим в себе и в своём теле — вновь и вновь не принимая и вытесняя, вернувшиеся, как бумеранг, чувства, и эта постоянная работа по удержанию не даёт нам полноценно наслаждаться своей Жизнью. А заодно собираем "передачку" в будущее: своё и своим потомкам.
Но в в этих болезненых переживаниях как раз и спрятано — золото. Та энергия, которая поможет нам в жизни здесь и сейчас.
Посмотрите на свои чувства, как на подсказку вашей Души. Примите их и используйте как энергию для своего роста и расширения зоны комфорта. Используйте из как "строительный материал", и качество жизни начнёт неуклонно меняться в лучшую сторону.
Встречай свои эмоции и последущие за ними чувства с уважением. Используй их подсказки на благо себе.
Злость — строй границы, извещай Другого о них.
Агрессия:
- выпроваживай Другого со своей территории, за границы. Для эффективности коммуникации указывай, где ещё можно взять то, чем ты не хочешь делиться;
- либо извещай о нарушении баланса, договаривайся об эквивалентном обмене ресурсами, если говорить в бизнес-терминах, пересмотри "ворота" сделки.
Тревога:
- делай будущее по возможности предсказуемым. Строй планы, создавай финансовую подушку безопасности, проясняй связи (отношения) с Другим (партнёром, работодателем, друзьями). Пересмотри свои психологические границы: возможно, они слишком размытые или находятся внутри твоей территории;
- если вы чувствуете в себе тревогу, поинтересуйтесь у себя — какое такое "движение к" вы удерживаете в себе. Куда вы не пускаете себя прямо сейчас? Что вы хотите сделать, но останавливаете себя?
Стыд:
- осознанно будь в чувстве столько, сколько возможно. Определив время max. Например: "Я буду в стыде 5 минут". Часто обнаруживаю, что стыд не доживает до 5 минуты.
Тоска — редкий гость для меня, но способ взаимодействия примерно тот же, что и со стыдом.
Вина — осознаю, так уж ли я виновата в фактах из прошлого.
Радость, удовольствие:
- записывай ресурсные состояния по каналам восприятия — запоминай картинки, вкусы, ощущения. Требует регулярного обновления.
Тоска — редкий гость для меня, но способ взаимодействия примерно тот же, что и со стыдом.
Вина — осознаю, так уж ли я виновата в фактах из прошлого.
Очень полезно осознать, ваши это чувства, или перенятые.
) считаем, что другим интересно ровно то же что и нам… то… я не исключение… Поэтому, с вашего позволения, я все же продолжу…
