Для тех, кто хочет дышать глубоко и свободно, полной грудью. Для тех, кто хочет глубже и полнее проживать свою жизнь. Ведь дыхание, то, как мы дышим, отражает то, как мы живём. Поверхностно дышим — живём поверхностно, чуть-чуть. Дышим полной грудью, глубоко — живём глубоко, на все сто
.
А теперь чуть подробнее о дыхании и о возвращении к полному дыханию, к большой жизни.
У многих из нас есть множество препятствий к глубокому дыханию. Мышцы, участвующие в дыхании самыми первыми принимают на себя "удар", когда в нашей жизни происходит что-то, что мы не хотим воспринимать, не хотим почувствовать или по каким-то причинам запрещаем выражать.
Например, смеёмся в ситуации, когда это непозволительно. Или злимся на человека, на которого злиться нельзя или опасно это показать. Или пытаемся "держать лицо".
При длительном наблюдением за реакциями своего тела можно заметить, что в таких ситуациях в первую очередь происходит задержка дыхания. Мы останавливаем дыхание — мы запрещаем себе это проживать. И такие возможности природа нам вручила — мы можем очень многое, в том числе и регулировать своё поведение.
Только во время такой регуляции образуются эмоциональные блоки. Они образуются, потому что энергии, эмоции, которые мы остановили, уже начали своё движение, мы уже дали им силу, а потом запретили им выразиться. А назад дороги нет. В жизни всё движется вперёд.
Есть эмоция, есть запрет на её выражение, есть результат — эмоциональный блок.
"Проживают" в теле эмоциональные блоки в мышечном зажиме, их удерживают мышцы. Длительно, многие месяцы невыраженные блоки, кроме мышц начинают удерживаться фасцией (соединительной тканью вокруг мышц и органов).
Фасция вокруг потерявших прежнюю подвижность участков мышц со временем теряет эластичность. Таким образом, тело приспосабливается к новой реальности — включается "телесная экономия" — раз человек не пользуется мышцей, её возможности уменьшаются, и фасция создаёт каркас вокруг неподвижного участка, помогая телу экономить силы.
В дальнейшем, когда в силу разных жизненных обстоятельств мы принимаем решение снова использовать в своей жизни блокированный участок, для этого потребуется сознательная работа по высвобождению блока и по возвращению эластичности фасции. Когда фасцию игнорируют, блоки обычно очень быстро возвращаются — "закостенелая" фасция удерживает участок мышцы от изменений.
Игнорирование роли фасции в нашей жизни — одно из самых больших препятствий при работе с привычками.
Желая изменить что-то в своей жизни, в лучшую для себя сторону, мы проходим различные терапии, делаем громкие заявления и верим, что мы приложим всю силу волю на выполнение желаемого. А через некоторое время мы обнаруживаем, что всё вернулось "на круги своя".
Фасция — это тот самый орган, сеть соединительной ткани, несколько раз опоясывающая тело вокруг всех органов, мышц, костей, это тот самый орган, который удерживает наше тело в определённых рамках. Фасция влияет на структуру тела, на взаимодействие участков тела между собой, на возможности использовать мышцы.
Последние исследования говорят о том, что на этом роль фасции не ограничивается. По ней проходит информация и движется быстрее, чем по нервным волокнам. Есть и многое другое, чем она "занимается" в нашем теле, и это нам ещё предстоит узнать.
Вернёмся к дыханию. В традиционном Аюрведическом массаже, с какими бы проблемами ни пришёл человек, работа по исцелению всегда начинается с восстановления глубокого дыхания. Мигрени, боли в спине или шее, желудок, бессонница… — сначала восстанавливаем глубокое дыхание. Проводим глубокий массаж, специальные йогические растяжки, упражнения для того, чтобы убрать блоки и научиться глубоко дышать. Дыхание — это жизнь.
В телесной терапии Коринтегрейшн работа по структурной интеграции также начинается со специально разработанных сессий для раскрытия дыхания. И только после восстановления полного дыхания проводим работу по восстановлению взаимодействия участков тела между собой, по возвращению чувствительности и телесной осознанности, созданию в теле новой гармони, работе с привычками.
Для того чтобы полноценно жить, нужно иметь возможность глубоко дышать.
