"Да, но…", — одна из любимых игр немотивированного клиента. "Да, я помню про домашнее задание, но не было времени/места его выполнить… Да, я сам принял условия сеттинга с консультациями 1 раз в неделю, но выяснилось, что они мне не подходят и я хочу получать консультации раз в месяц/год… Да, я очень хочу попасть к Вам на терапию, но Вы не консультируете по выходным/по ночам/по более низкой цене/бесплатно… Да, я знаю, что Вы не работаете без запроса, но я даже не знаю, что сказать… Да, я помню, что пропустил прошлую встречу, но и эту посетить никак не удаётся… Да, я помню, с каким запросом я к Вам обратилась, но давайте порассуждаем о ситуации моей подруги/знакомого/коллеги… Да, мой запрос ещё не реализован и многое ещё предстоит решить, но внезапно я решил прервать терапию/взять паузу… Да, я обратился к психологу, но в психологию я не верю…" И т.п. Что делать?
Если вы ещё не в терапии и вас, например, кто-то к этому понуждает, подталкивает (подруга/жена/мама), откажитесь от этой затеи. Дайте возможность созреть собственной мотивации. Или не созреть. Если Вы ещё не в терапии и думаете, что неплохо было бы потерапевтироваться, то откажитесь от этой затеи. Терапия от "почему бы и нет" не случается, не работает на таких условиях. А работает только на условии "невозможно больше так" или что-то аналогичное, почти невыносимое, это и есть энергия запроса. Это и есть то топливо, на котором клиент горы сворачивает в сторону своей цели. И осуществляет ее.
Если вы уже в терапии, имеет смысл принять тот факт, что сопротивление является показателем продуктивной терапии. Обсудите своё сопротивление/снижение мотивации с терапевтом, сделайте сопротивление материалом для терапевтической работы. Вполне возможно, что вы утвердитесь в своём желании завершить терапию. Так сделайте это завершением, не бегством! Когда-то вы сказали своему терапевту "Здравствуй", возможно, наступил момент сказать друг другу "До свидания". Обычно, на это тебуется 1–2 встречи.
Вне зависимости от того, в терапии Вы или нет, примите на себя личную ответственность за свою жизнь и непосредственно за её качество. Да, психолог/терапевт может вас мотивировать. Но лишь отчасти. В основном ваша мотивация — это ваша зона ответственности, как и ваш приход в терапию, как и ваша жизнь.
