Поток Три-йоги (Прасара) — это исчерпывающий метод хатха-йоги, представляющий собой объединение поз, дыхания и концентрации или в терминах йоги — комбинация ассан, пранайамы и мудр.
Основы Три-йоги включают в себя:
- релаксацию в движении,
- волнообразные движения позвоночника,
- экономию движений.
В случае систематических занятий, студенты могут оставаться на Базовом или продвигаться на следующие уровни. Внутри каждого уровня студенты увеличивают их знания как о позах (ассанах) и потоке, так и силу, гибкость, выносливасть и способность управления дыханием.
Регулярное уделение внимания всем аспектам практики (движениям тела, дыханию и мудрам) гармонизирует [практикующего], внутренний поток начинает открываться.
Происхождение Потока Три-йоги
В традиции древней йоги, появление и развитие Три-йоги ведётся крийявати сиддхи (kriyavati siddhi) и выражается Калиджи. При помощи этого вдохновения, она передаёт полностью систематизированные ассаны, пранайаму и дхарму хатха-йоги от Базового уровня до 7-го. Это и создаёт всеобъемлющий метод Три-йоги.
Как оценить свой прогресс в практике?
Результат практики — знание.
Знание безгранично.
Знание, которым мы обладаем — это лишь капля в океане.
Практика йоги (абхьяса) даёт нам знание. Можно сказать, что мы практикуем йогу для получения знания.
Однако, в самом высшем состоянии недвойственности, практикующий превосходит даже жажду знания. Можно сказать, что это и есть "конечная цель" — слияние с вселенской энергией, расширение сознания и его слияние с сат-чит-анандой. Наша душа сат (вечная); чит (обладает высшим знанием), ананда (чистая любовь, радость, исполненная блаженства).
Пока мы живём, абхьяса продолжается.
Продолжайте практиковать до тех пор, пока практика не будет спонтанно течь изнутри.
Вы можете использовать эти ориентиры для наблюдения за прогрессом в практике:
- Тело: более здоровый образ жизни;
- Ум: позитивные эмоции, ясность;
- Дух: сострадание, умиротворение, мудрость;
- Асана: расслабление в действии и спокойствие (неподвижность);
- Пранаяма: долгое и тонкое дыхание;
- Мудра: непрерывная концентрация.
Что самое главное в практике Три-йоги?
Самый главный аспект — это триединство. Привести в состояние гармонии здоровье, знание, ум. Реализация сат-чит-ананды, так называемое "высшее триединство".
Три-йога — это пурна (полная) йога, совершенная йога, поэтому она фокусируется на триединстве в самых разных аспектах. Например, Три-йога Прасаре (йогафлоу) объединяет асаны, пранаяму и мудры. Прана Видья объединяет пранаяму, дхарану, дхьяну. В Нада-йоге — это голос, инструменты и танец. Таким образом, триединство — это самое главное. Где есть гармонии трёх принципов, там есть Три-йога. Это можно назвать разными именами: тригуна, тришакти, тримурти, сат-чит-ананда — это пробуждение вселенской энергии и расширение сознания.
С чего нужно начать свою практику Три-йоги новичку — с асан, мантр, изучения философии, или чего-то другого? Или всё нужно делать в комплексе?
В Три-йогу можно войти через множество дверей. Многих людей вдохновляет и притягивает "йогафлоу". Другие предпочитают иную дверь или несколько из них: Прана Видью, Нада Йогу, веганский образ жизни, сообщество…
Для некоторых Три-йога — это образ жизни в целом, поэтому они с удовольствием использует все двери, получая пользу от всех аспектов.
Kali Ray International Yoga Assoсiation.
