Коуч-йога "Q-йога" родилась как симбиоз древнего учения йоги и современных принципов коучинга. Конечно, в ней есть что-то психологичное, терапевтическое. Телесно-ориентированные терапевты однозначно увидят в коуч-йоге что-то созвучное, близкое и родное с их концепцией.
Чем же коуч-йога отличается от любой другой йоги?
В настоящее время существует множество направлений йоги. И каждый может подобрать йогу по себе. Кто хочет развить своё тело, тому отлично подойдёт хатха-йога. Кто-то может быть очарован Кундалини-йогой. Одни направления йоги делают акцент на теле, другие же на развитии души. Каждая йога хороша по-своему.
В коуч-йоге нет разделения на тело, ум, чувства. Суть в том, что всё это едино. В коуч-йоге используются такие асаны, которые доступны не только практикующим йогинам, но и новичкам, даже тем, кто совсем не занимается физическими упражнениями. Что касается асан (положения тела), то каждая берётся не абы как, а с пониманием, что она означает, какой эффект даёт, какая специфика у неё, назначение. Конечно же, обязательно учитываются противопоказания.
Обязательными элементами коуч-йоги, привнесёнными из древнего учения йоги является, конечно же, различные дыхательные техники, расслабление.
Если говорить коротко, то, например, дыхание может быть очень даже "в тему" коучинга, т.к. вскрывает ресурсные состояния человека. А мы знаем, что в основе коучинга существует понимание того, что всё-всё есть в самом человеке — ресурсы, способности, ответы на вопросы, потенциал и т.д. Конечно, разнообразные техники дыхания дают разные результаты. И всё это учтено в каждом комплексе коуч-йоги.
Каждый комплекс коуч-йоги дополнен релаксацией, которая в йоге является обязательным элементом. О пользе релаксации для современного человека можно особо и не говорить, ведь каждый из нас знает об этом. К сожалению, знают многие, а практикуют расслабление единицы. Поэтому в коуч-йоге расслаблению уделяется достаточное количество времени.
Что же в коуч-йоге есть из коучинга? Почему всё-таки коуч-йога?
Коучинг — это пространство осознанности, выбора и ответственности. На данный момент существует множество видов коучинга (например, лайф-коучинг, бизнес-коучинг и мн.др.), есть великое количество инструментов, методик, которые используют в своей практике коучи.
Кто такие коучи? Это те, кто помогает человеку достичь результата в любой сфере жизни. Но учить чему-либо, принимать решения, делать шаги за клиента коуч не будет. Да, он будет рядом, умело сопровождая человека на пути к цели. Конечно, в нескольких предложениях невозможно развёрнуто описать коучинг и его пользу. Как говорится в поговорке: "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать". Только даже лучше один раз попробовать достичь своей цели в сопровождении профессионального(!) коуча.
Вернёмся к коуч-йоге. Так что же в ней от коучинга? Очень много. Это и подход к пониманию сути человека, инструменты и методы, которые используются в коучинге и т.д.
Коуч-йога объединила в себе видение Запада и Востока на человека (его тело, душу, сознание) и его взаимодействие с окружающим миром, не отделяя, не разрывая эту связь, а наоборот, гармонизируя, объединяя в единое, многогранное целое.
На данный момент коуч-йога набирает обороты, завоёвывая сердца людей разного возраста, разного пола, статуса, вероисповедания, проживающих в разных городах и странах. Помогая решить разные проблемы из разных сфер жизни человека.
Существуют разные комплексы коуч-йоги, например: "Антистресс", "Воплощение мечты", "Счастье быть женщиной" и др. Каждый комплекс обладает глубиной и многогранностью. Каждый человек может в одном и том же комплексе открыть что-то своё. И у каждого комплекса своё "предназначение". Например, комплекс для леди "Истинная Я" помогает раскрыть палитру женских основных ролей (например, Возлюбленная, Муза и др), что, в свою очередь, раскрывает природную индивидуальность, делая даму привлекательнее, увереннее, счастливее.
Комплексы коуч-йоги созданы для того, чтобы каждый смог в любой важной для себя сфере жизни что-то поменять, улучшить. Иногда даже одного занятия достаточно, чтобы произошла трансформация (на уровне мыслей, или на уровне тела…). Многие, кто уже пробовал коуч-йогу, замечали, что находили ответы на свои вопросы неожиданно, находясь, например, в одной из асан комплекса.
Сейчас формируется база отзывов тех, кто уже попробовал коуч-йогу, кто практикует её регулярно. Со временем планируется создать научную группу, чтобы провести ряд исследований, которые помогут ещё глубже изучить действие коуч-йоги, её благоприятное воздействие, её терапевтический эффект.
Также проводятся обучающие программы для тех, кто хочет стать тренером коуч-йоги. Кандидаты осваивают и йогу, и основы коучинга, изучают непосредственно коуч-йогу и многое другое. В конце курса учащиеся сдают экзамены, подтверждая уровень своего мастерства.
Коуч-йога "Q-йога" является авторской разработкой и защищена законодательством РФ.
Коуч-йога "Q-йога" — это "ветер" Ваших перемен, это "катализатор" Вашего успеха!
