Давно не делала списков литературы. А зря: тема сепарации (то есть эмоционального отделения от родителей) не утрачивает актуальности. Даже если мы уже взрослые люди, то отношения с родителями всё равно могут влиять и на самооценку, и на выбор партнёров, и даже на профессиональные выборы. Итак, что почитать, если вам интересна эта тема.
- Линдси К. Гибсон "Свобода быть собой".
Восхитительно тонкая и точная книга о том, как перестать эмоционально зависеть от родителей, особенно если вы росли не в самой тёплой и принимающей семье. Если вы до сих пор не чувствуете себя независимым взрослым человеком и часто сомневаетесь в себе, то почитайте обязательно. Мне очень нравится, что в "Свободе быть собой" описаны такие формы отношений, при которых вроде ничего криминального и жуткого родитель взрослого ребёнка не делает, то есть он не настолько плох, чтобы на него как следует разозлиться и отделиться.
Кстати, автор написала ещё одну очень интересную книгу — "Взрослые дети эмоционально незрелых родителей". Там подробно описано явление эмоциональной незрелости и его признаки, типы таких родителей, а главное — механизмы того, как всё это влияет на детей.
- Сьюзан Форвард "Вредные родители" и "Безразличные матери".
Форвард большой специалист в вопросах отношений со сложными людьми, в том числе и с трудными родителями. В книге "Вредные родители" она с соавтором рассказывает об очень тяжёлых ситуациях, когда родители наносят ребёнку сильнейшие травмы — бросают, предают, насилуют, становятся молчаливыми соучастниками преступлений против своего же ребёнка. Мне очень нравится невероятно здравая позиция автора. Она не льёт воду, конкретно на примерах рассказывает о проявлениях разного рода насилия, а главное — не внушает идею о необходимости "простить и понять".
Вторая книга — "Безразличные матери" — написана для женщин. Она об отношениях с непростыми мамами — нарциссическими, вмешивающимися, контролирующими, находящимися в позиции жертвы. Даже если ваша мама не из таких, то начало книги в любом случае стоит прочитать: там автор здорово поясняет, как на нас влияют социальные и родительские запреты.
- Ева Весельницкая "Крылья и оковы материнской любви".
Очень интересный взгляд на то, что такое материнская любовь, что она даёт и что отнимает. Автор разбирает тонну стереотипов о матерях и материнстве (я сказала разбирает? Простите, вернее будет так: разносит в клочья), описывает неочевидные мотивы рождения детей — например, что часто стоит за "родила для себя"? Книга может показаться жёсткой, но она заставляет задуматься.
- Ауд Далсегг, Ингер Вессе "На крючке".
Эту книгу я рекомендовала в другой подборке, поэтому скажу о ней кратко. Тут авторы рассказывают об отношениях с душевно нездоровыми людьми, в том числе родителями. Мы часто думаем, что психические расстройства — это когда человек вопит не своим голосом, видит галлюцинации и нападает на всех подряд. А если он так не делает — значит, всё с его психикой в порядке. Но это вообще не так. Тираны, садисты и люди с расстройствами личности многими ошибочно воспринимаются как люди "с трудным характером", а на деле всё это — серьёзные патологии. Вопрос только в том, как быть, если такой человек — ваш родственник, супруг или начальник. Вот в книге как раз об этом.
- Джеймс Рапсон и Крейг Инглиш "Похвалите меня".
Что это я всё про ужасы? Вот эта книга полегче, она особенно пригодится людям, которые боятся конфликтов, стремятся всем понравиться и страшно не хотят кого-то огорчать или расстраивать. То есть для хороших мальчиков и девочек. Если вам трудно сказать "нет", вы боитесь авторитетов и стесняетесь показать миру себя — читайте, книга пригодится. Это хорошее лекарство от робости, сверхпокорности и зависимости от мнения окружающих.
Вообще хорошей литературы на тему сепарации и отношений в семье много. Это и Эйдемиллер, и Боуэн, и Сатир (товарищи психологи, это скорее для вас. Если что-то из этого не читали — наслаждайтесь). Буду рада, если поделитесь и своими находками.
