Успех и благополучие человека

Бытует мнение, что успех и благополучие человека в этой жизни зависят, прежде всего, от морально-волевых качеств, характера, определённых знаний и навыков. Гораздо реже в расчёт берётся… тело, которое служит нам верой и правдой всю жизнь и которым мы часто бываем недовольны, по незнанию нарушая многие его естественные законы. Между тем уже давно доказано, что существует неразрывная связь между телом и психикой, телом и эмоциями. Известный телесно-ориентированный психолог, ведущий различных обучающих психофизических семинаров-тренингов, проходящих как в России, так и за рубежом, преподаватель классической йоги и тайцзы Николай Куренков много лет занимается психологией тела, рассматривая в этом контексте проблемы управления стрессом, здоровье, успешность и другие жизненно важные аспекты. На одном из тренингов, который Николай проводил в своём родном городе Омске, нам удалось пообщаться.

 — Николай, как вы пришли к работе именно с телом?

 — Я с детства был активным, увлекался спортом, физрук в школе пророчил мне спортивную карьеру. Но меня привлекала медицина. Тем не менее, учась в медицинской академии, я спорт не оставил, и когда пришёл в психологию, естественно, меня больше интересовали техники, работающие с телом. Можно ли воздействовать на психику через тело? И наоборот? Оказывается, можно. Стал работать в этой сфере — и продолжаю вот уже 16 лет.

 — Как относится к этому направлению традиционная медицина?

 — Телесная психология и психотерапия — официальное направление психологии. Оно не является каким-то эзотерическим учением, его официально проходят в вузах. Поскольку одной из областей изучения этой дисциплины является тело, современные, адекватные медики воспринимают её очень хорошо. Они не только дружат с телесной психологией, но и применяют какие-то аспекты данного направления в своей клинической практике.

 — В соответствии с одним из принципов психологии тела телесная модель человека отражает его личностные паттерны (шаблоны). То есть вы по структуре тела можете определить внутренние эмоциональные проблемы его хозяина?

 — Если это показательно, то да. Бывает так, что внутренние проблемы человека очень сильно проявляются вовне, в структуре тела (так называемая морфологизация). В связи с этим я могу сделать какие-то выводы. Порой даже обычные люди способны заметить в человеке некую странность, причём они не всегда осознают, в чем именно она заключается. Телесный психотерапевт чаще всего понимает, в чем эта особенность, как она выражается, где нарушена структура тела.

 — Можете назвать какую-либо типичную морфологизацию? Людей с какими, скажем так, внутренними проблемами больше?

 — Вообще типичная морфологизация — это седина, морщины, нарушения осанки и походки, в основном проявляющиеся из-за подавленных эмоций, стресса, на который мы не отреагировали вовремя должным образом.

 — То есть если не копить в себе эмоции и своевременно их выражать, в зрелом возрасте можно обойтись без морщин и седины?

 — Можно. Хотя, чтобы не торговать надеждой, скажу: тело может быть молодым, но лицо человека, даже если оно красивое и отличается от лиц сверстников, все равно так или иначе будет выдавать возраст, особенно в состоянии усталости. Мне, например, зачастую не дают мои сорок лет. Но стоит мне устать, не выспаться — подхожу к зеркалу и понимаю: "Да, Николай, возраст никуда не денешь…" Когда же человек заряжен, полностью восстановился — он выглядит моложе лет на десять.

 — Что ещё, помимо правильно отреагированных эмоций, нужно, чтобы "выглядеть моложе лет на десять"?

 — Однозначно — правильное питание. Причём в этой области у нас огромные проблемы, очень много иллюзий и мифов…

 — Что в вашем понимании значит правильное питание? Вы как-то сказали, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться неправильно…

 — Я имел в виду, что если вы хотите похудеть, вам нужно вызвать в организме некий стресс, невроз. Во-первых, надо разрушить привычный стереотип питания. Во-вторых, изменить ритмику питания. И, наконец, в-третьих, поменять продукты. То есть необходимо создать себе такую систему питания, чтобы организм, так сказать, впал в шок, сильно удивился и расстроился. И пока он перестраивается, привыкает к новым правилам — вы будете худеть. Возьмите солдат в армии. Поначалу они очень сильно худеют, однако потом приспосабливаются к некогда новому для себя режиму: рано просыпаться, есть гречку и т.д. — и даже начинают матереть. Я понимаю, что это кажется провокационным: как же так, питаться неправильно — и худеть? Но правильное питание предполагает, что пища будет хорошо усваиваться, перевариваться, всасываться… И если при этом вы тратите недостаточно калорий, ведёте малоподвижный образ жизни — вы будете полнеть.

 — Своевременное отреагирование эмоций, правильное питание… Что ещё?

 — Здравые идеология и мировоззрение.

 — Вы имеете в виду оптимизм и позитивное мышление?

 — Не только. Этого мало, а иногда даже вредно. Позитивное мышление — значит, не негативное, а это — полярность. А нужен баланс, своего рода качели от негативного к позитивному и наоборот. Сбалансировать мышление помогает методика КОД — контекст, отношение, доза. С её помощью мы можем гармонизировать полярности. Суть методики в том, что в этом мире нет ни плохого, ни хорошего, ни добра, ни зла. Мир — неподвластная нашему уму глобальная система, где все находится на своих местах. Другое дело, что нам в нем что-то может нравиться, а что-то — нет. Проблема в том, что наши установки могут нам вредить, а методика КОД помогает сбалансировать все крайности. Например, возьмём яд. Все понимают, что это нечто плохое, отрицательное. Но если мы изменим контекст (яд как лекарство), поменяем его дозу и отношение человека — он превратится в добро. Или, допустим, боль. Её не любят, пытаются всячески избежать. Но в определённом контексте это — помощник, сигнал, что в организме что-то не в порядке. То есть, применяя методику КОД, мы из всего делаем баланс, понимая: нельзя все однозначно делить на чёрное и белое. Кроме этого, изменить мировоззрение помогает модель кинопроектора…

 — В чем её суть?

 — Человек должен осознать, что он видит мир не таким, каков он на самом деле. Он смотрит кино из своей головы. Крутится киноплёнка — внутренний диалог, горит лампочка — сознание, которое смотрит на реальность. Сам кинопроектор — это тело, а то, что человек видит на экране, — проекция кинофильма, который, кстати, помогли смонтировать его родители. У кого-то это — триллер, у кого-то — ужастик, а у кого-то — комедия. То есть то, что мы видим, — это не на самом деле. Например, у меня сегодня на тренинге — 29 человек. Все они видят меня. Но если я попрошу описать Николая Куренкова, все опишут 29 версий, но ни одна из них не будет однозначно правильной.

 — Существует точка зрения, что бороться с эмоциональным стрессом помогают физкультура и спорт. Это действительно так?

 — Однозначно. Здоровая физкультура, качественный фитнес (не путайте с профессиональным спортом, который не обходится без повышенных физических нагрузок, травматизма, гонки за результатом и других "побочных" эффектов) — это уже примерно 30 процентов успеха, таким образом можно сбросить треть от общего количества психического напряжения. Однако физкультура не может реализовать оставшиеся две трети, поскольку в ней задействовано много тела, но мало психологии, выхода на эмоции. Нужное соотношение воздействий на тело и психику достигается в определённых психотехниках, которые я использую на своих тренингах.

 — Что за методики вы применяете?

 — Авторские. У меня нет методик, так или иначе не трансформированных. Я все обязательно преломляю через личный опыт, вижу какие-то нюансы, привношу что-то своё. За основу может быть взята позиция какого-либо авторитета, но стилевые особенности, акценты — все они авторские. Например, в телесно-ориентированном направлении у меня около шести авторских тренингов, построенных на разных ядрах. Так, тренинг "Катарсис" ближе всего к биоэнергетике Александра Лоуэна. Тренинг "Четырехъединство" базируется на идеологии Ошо, медитациях. Тренинг "Структура и опорность" — на айкидо и тайцзы, которым я посвятил более 20 лет.

 — Николай, можете дать рекомендации, следуя которым, мы все сохраняли бы как можно дольше здоровье и души, и тела?

 — Во-первых, нужно находить социально приемлемые способы выражения накопленных напряжения и эмоций, будь то занятия фитнесом, поколачивание боксёрской груши или тренинги. Во-вторых — не работайте на нелюбимой работе и не живите с нелюбимыми людьми. Ищите своё предназначение, миссию. Старайтесь, чтобы в вашей жизни было больше "хочу", чем "надо". Здорово, если это "хочу" будет нравиться ещё и другим людям и приносить вам деньги. Обязательно имейте хобби — это признак того, что у вас есть здоровая трансовая персональная культура. В момент полного погружения в какое-либо дело вы забываетесь, и в этот момент ваша психика перезагружается, "пунктирит". Вообще, необходимо разрешать себе некое "ничегонеделание". Нас за это часто критикуют: мол, хватит бездельничать, займись делом и т.д. Это неверно. Нужно хотя бы несколько раз в день сознательно выделять время на "ничегонеделание" и в этот момент восстанавливаться.

 — Спасибо за интервью.