Мы часто говорим "спасибо" автоматически, только потому, что к этому нас приучили с детства. Но истинная благодарность требует большой внутренней работы и, наверное, силы воли, если мы редко позволяем себе употреблять это слово.
А между тем благодарность — это ресурсное состояние, которое вы можете ощущать на интеллектуальном и эмоциональном уровне. Благодарность — одна из форм эмпатии, размывающая границы между состоянием радости, любви, наслаждения, спокойствия, вдохновения. Она возникает тогда, когда оказанное добро оказывается больше обыденного участия в жизни другого человека.
Этимологически происходит от двух слов "благо"+"дарить". Таким образом, благодарность даёт понимание того, что баланс понятий "отдавать" и "брать" чрезвычайно важен. Традиция обмена дарами берёт начало от старинных церемоний взаимности услуг, когда любой подарок предполагал ответное подношение.
Искренняя признательность — сложное ощущение, гораздо более глубокое, чем ритуал вежливости, когда мы произносим "спасибо" и вручаем благодарственный подарок. Подобное умение проистекает от осознанности и требует практики. Чем больше поводов для радости мы замечаем в жизни, тем чаще обнаруживаем то, чему по-настоящему можем быть благодарны. Чем больше признательности мы отдаём, тем больше радости получаем взамен.
Испытывая благодарность, мы улучшаем своё психологическое и физическое здоровье, уменьшаем уровень стресса, быстрее восстанавливаемся после травм, повышаем самооценку. Это мощный психологический инструмент, который помогает уйти от негативных эмоций, вроде зависти и злости, и сконцентрироваться на позитиве.
В Древних цивилизациях Греции и Рима благодарность отождествляли со справедливостью по принципу "ты — мне, я — тебе". Аристотель подчёркивал, что благодарение проявляется в "ответе угодившему услугой за услугу". Древнегреческий философ-эпикуреец Метродор писал, что "только мудрец и умеет отблагодарить".
Благодарность бесспорно является добродетелью. Не зря ведь одним из самых почитаемых и ожидаемых американцами праздников считается День Благодарения. Возникновение идеи торжества уходит корнями к первым поселенцам Америки. После холодной зимы, когда почти половина людей умерли, на помощь поселенцам пришли индейцы. В 1621 году колонисты собрали богатый урожай. После этого первый губернатор колонии предложил отпраздновать Благодарение Господу за милости, а индейцам за помощь. Совместное застолье и было первым Днём Благодарения. Со временем празднование утратило глубоко религиозное значение и стало всенародным гражданским торжеством.
Обиды часто оставляют душевные шрамы на всю жизнь. Разве можно быть благодарным по отношению к своим обидчикам? Оказывается, можно. Эти люди сделали нас такими, какие мы есть. Многие восхищаются Виктором Франклом. Но его книги были написаны потому, что в жизни был концлагерь. Картины мексиканской художницы Фриды Кало выставляются в картинных галереях мира. Но её неординарный талант раскрылся после болезни и страшной аварии. Эти люди нашли в себе силы через "тернии" к звёздам.
Взаимная благодарность партнёров — ключевой признак крепких отношений. Выяснилось, что даже простое "спасибо" удерживает от окончательного разрыва в безвыходных ситуациях.
Чтобы поблагодарить партнёра, не обязательно дожидаться!
Люди, который умеют искренне благодарить и с лёгкостью принимают слова признательности, не обязательно имеют больше, чем остальные. Но они настоящие счастливчики. Вместо недовольства судьбой, обстоятельствами, окружением, они замечают благословения и благодарят жизнь за всё, что имеют.
Представьте, что вы просыпаетесь, улыбаетесь и мысленно благодарите Господа за новый день.
Вы мысленно возвращаетесь во вчерашний день и вспоминаете всё, чего достигли.
Вы закрываете глаза и мысленно рисуете свой идеальный день. Заранее поблагодарите важных для вас людей, своих друзей и недоброжелателей за предоставленные уроки.
Вы записываете благодарственные слова за всё, чем гордитесь, и планы на следующий день.
И, наконец, вы встаёте, потягиваетесь, проводите несколько минут в движении, чтобы расшевелить кровообращение.
Нам трудно отблагодарить мир за то, что не считаем ценным. Но дело в том, что всё окружающее мы воспринимаем как должное. Благодарить можно за значительные и малозначимые вещи — утреннее солнце, здоровье близких, еда на столе, улыбки детей — заслуживают самого искреннего "Благодарю"!
