Прекрасное время отпусков! Солнце, море, экскурсии, дача, новые знакомства и впечатления! Кажется, что так бы и отдыхал вечность! Но, к сожалению, на работу приходится выходить…
И у многих людей встаёт вопрос, как вернуться в рабочий ритм, как настроиться на работу?
Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро войти в привычный ритм жизни и спокойно, без проблем перестроиться после отпуска.
- "На работе — работаю, на отдыхе — отдыхаю". Если вы сможете отделять эти два вида деятельности, то после отпуска вам будет проще настроиться на деловой лад. Поэтому, по возможности, постарайтесь в отпуске отключиться от рабочих дел. Наслаждайтесь природой, путешествиями, общением с интересными людьми. О работе будете думать во время работы, если, конечно, вы не собственник бизнеса и можете отключиться на время от дел.
- За пару дней до конца отпуска постарайтесь ложиться спать в то же время, что и в рабочие дни. Это поможет настроить организм на работу. Я понимаю, что это сложно, но хотя бы каждый день сдвигайте время своего отхода ко сну на полчаса. Попробуйте за полчаса до планируемого время сна выпить тёплого (но не горячего!) травяного чая, поставить приятную музыку, отключить телевизор или компьютер. Это поможет настроить организм на отдых, и проще будет уснуть.
- Во время отдыха не давайте бездействовать своему мозгу. Обычно мы склонны пренебрегать необходимостью прилагать умственные усилия, когда мы предаёмся отдыху и неге. Но нельзя давать своему мозгу расслабляться, надо его "держать в тонусе" и всё время давать какую-то нагрузку. Ведь если мышцы не работают, они атрофируются. То же самое происходит и с мозгом. Читайте книги, разгадывайте кроссворды, играйте в логические игры. В итоге ваш мозг не будет сбит с толку, когда у вас настанет необходимость напрягать ваши умственные способности, приступая к работе.
- В первые рабочие дни после отпуска не стоит браться за новые проекты или слишком сложные задания (если такая возможность у вас есть). Лучше, если вы доработаете уже начатый проект, ведь доделать значительно легче, чем начать что-то делать с нуля. Если такого занятия нет, то займитесь планированием. Разведайте обстановку, возможно, какие-то недоделанные перед отпуском дела и проекты уже не актуальны?!
- Выполняйте хотя бы самые простые физические упражнения. Спорт очень хорошо помогает справляться со стрессом. Это полезно как во время праздников или отпуска, так и после них. Думаю, с этим спорить никто не станет.
- Не оставляйте на последний день отпуска разные домашне-хозяйственные дела. Вы наработаетесь, "напашитесь", а на следующее утро надо быть как огурчик на работе… Так что заранее сделайте то, что хотели. Подготовьте свой гардероб на первый рабочий день, спецодежду или униформу (если она предусмотрена). В общем, планирование — наше всё!
- И в первую рабочую неделю сделайте для себя что-нибудь приятное, не ждите следующего отпуска или праздника!
Эти несложные рекомендации помогут вам плавно войти в рабочий ритм и продержаться до следующего отпуска.
