Разговор с упражнениями "Я всё должна успевать": как перестать быть "идеальной" и не сгореть

Вы чувствуете, что живёте в режиме "белка в колесе"? Работа, дом, семья, обязательства, список дел, который никогда не заканчивается. И где-то внутри — голос: "Ты должна справляться лучше, быстрее, больше".

Мы собрались, чтобы остановиться и честно посмотреть на это.

Вместе с психологом Ириной Шалдиной мы разберём:

• почему высокие стандарты в какой-то момент перестают помогать и начинают съедать;

• откуда берётся требовательный внутренний голос и почему он не враг;

• пять рабочих инструментов, которые можно применить в тот же вечер, чтобы перестать бежать в никуда.

Формат:

Это не скучная лекция на 2 часа. Это живой разговор.

• Мы садимся в круг — эксперт и вы на одном уровне. Никакой сцены, никаких барьеров.

• 40 минут экспертного разбора — простым языком, без терминов.

• 40 минут обсуждения — ваши вопросы, ваши истории, честный диалог.

• Чай, печеньки и уютная атмосфера в центре Нижнего Новгорода.

Кому подойдёт эта встреча:

• Тем, кто работает из дома

• Тем, кто чувствует хроническую усталость, но не может остановиться.

• Тем, кто ловит себя на мысли: "Я ничего не успеваю, хотя делаю всё".

• Тем, кто хочет перестать жить списком дел и начать жить собой.

• Тем, кто боится, что "выгорит" и не заметит этого вовремя.

Эксперт:

Ирина Шалдина — когнитивно-поведенческий психолог, член Ассоциации КПТ-терапевтов. Она тот самый психолог, который помогает клиентам перестать быть "удобными" для других и начать жить для себя. Веду частную практику очно в Нижнем Новгороде и онлайн. Пишет о психологии в своём телеграм-канале.

Основные темы в работе: перфекционизм, тревога, выгорание, самооценка и социальное сравнение.

Частые вопросы:

Я иду одна. Мне будет неловко?

Нет. Большинство девочек приходят одни. Мы садимся в круг, знакомимся, пьём чай.

Я интроверт и не хочу говорить при всех. Мне можно?

Да. Вы можете просто слушать, пить чай и впитывать. Если захотите задать вопрос — напишите на бумажке, мы передадим эксперту без вашего имени.

Что взять с собой?

Хорошее настроение и желание побыть в кругу своих. Чай и печеньки — за наш счёт.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить анонсы, фотоотчёты и анонсы следующих встреч:

Промокод на скидку 3% для посетителей портала самопознание: samopoznanie

Комната открыта. Чай уже заваривается?

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»