Психотерапевтическая группа "Как перестать бояться отношений и построить здоровую близость"

Психотерапевтическая группа:

"Как перестать бояться отношений и построить здоровую близость"

Формат: Закрытая психотерапевтическая группа.

О чём эта группа

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:

"Я снова выбрал(а) не того человека"?

После разрыва/развода вы даёте себе слово:

"В следующий раз буду внимательнее, не пропущу тревожные звоночки,

не позволю себя использовать".

Вы изучаете статьи про абьюз, красные флаги, типы привязанности. Вы становитесь экспертом в диагностике партнёров.

Но проходит время — и история повторяется. Снова качели, снова боль, снова чувство, что вас не видят и не слышат.

Знакомо?

Если да — дело не в том, что вам постоянно попадаются "не те". Дело в том, что страх, который защищает вас от боли, одновременно мешает вам увидеть тех, кто действительно способен на близость.

Кто я и почему мне можно доверять?

Ведущие

1. Татьяна Владимировна Бородина

Семейный психотерапевт, практикующий психолог в интегративном и системном подходах, групповой терапевт, коуч и бизнес-тренер. Эксперт по безопасным отношениям в семейной системе и корпоративной культуре.

Автор трилогии "Несломленная" о деструктивных отношениях, методического руководства для специалистов, работающих с жертвами бытового и семейного насилия "Диссекция абьюзивных отношений", а также книги "Психология любви: как найти мужчину мечты через любовь к себе".

Провела более 2600 часов личной терапии и 800 часов групповой терапии. Проходу супервизии, интервизии и личную терапию.

Что будет происходить на группе и о чём она?

Мы не будем ставить диагнозы и вешать ярлыки. Мы не будем говорить "вы просто созависимы" или "у вас детская травма".

Вместо этого мы совместно создадим пространство, где вы:

• Услышите себя. Поймёте, чего именно вы хотите от отношений, а не пытаться угадать, чего хочет партнёр.
• Научитесь различать. Где ваша тревога, а где реальная опасность. Где здоровая осторожность, а где паранойя, которая убивает контакт.
• Перестанете притягивать "не тех". Разберётесь, какие ваши качества делают вас уязвимыми для манипуляций, и как превратить свою эмпатию из слабости в суперсилу.
• Освоите "прозрачную броню". Способность быть открытым, но при этом защищённым. Впускать другого, но не растворяться.
• Создадите личный "код безопасности". Набор правил и ориентиров, которые помогут вам в будущем выбирать тех, кто готов к настоящей, здоровой близости.

Программа группы

Мы будем встречаться:

формат: офлайн (г. Москва),

частота встреч: 1 раз в неделю,

количество встреч: 10 встреч по 2,5 часа.

Каждая встреча — отдельный блок, но все они связаны общей логикой.

Блок 1. Я и мои отношения с собой.

Прежде чем строить что-то с другим, нужно понять, кто этот "я". Мы поговорим о том, как отличить свои истинные желания от навязанных сценариев, как не терять себя в гонке за "идеальными отношениями" и как перестать ждать спасения от партнёра.

Блок 2. Оптика: как видеть другого реальным.

Почему мы влюбляемся в выдуманный образ и как вовремя заметить, что человек не оправдывает ожиданий? Разберём механизмы идеализации и обесценивания. Научимся отличать здоровую привязанность от невротической зависимости.

Блок 3. Границы: территория безопасности.

Как говорить "нет", не разрушая отношения. Как защищать себя, не становясь холодным и закрытым. Практические инструменты для выстраивания личных границ в паре, с друзьями, с родственниками.

Блок 4. Близость: как быть вместе, не теряя себя.

Интеграция всего опыта. Учимся строить диалог, договариваться о разном, сохранять тепло и контакт даже в конфликтах. Создаём личный план здоровых отношений.

Кому точно стоит прийти?

Эта группа для вас, если

• Вы устали от отношений-качелей и хотите стабильности.
• Вы боитесь новых знакомств, потому что "всё равно обманут/бросят/используют".
• Вы замечаете, что выбираете партнёров, похожих на предыдущих, даже если внешне они кажутся другими.
• Вы потеряли себя в попытках удержать любовь и хотите вернуть себе опору.
• Вы не хотите превращаться в параноика, который ищет абьюз в каждом жесте, но и не готовы снова обжигаться.
• Вы готовы к честному разговору о себе и своих отношениях.

Что вы получите в итоге?

• Чёткое понимание своих паттернов в отношениях.
• Инструменты для различения "своего" и "не своего" человека.
• Опыт безопасного контакта в группе, который станет для вас новой опорой.
• Личный "код безопасности", с которым вы войдёте в новые отношения.
• А главное — право не бояться. Право доверять себе и другим. Право на здоровую, тёплую, настоящую близость.

Формат и запись

Старт: По мере комплектования группы. Ориентируемся на 25 апреля в 11:00 ч.

Длительность: 2,5 недели, встречи раз в неделю

Мест всего 12 (чтобы мы могли работать глубоко с каждым).

Запись и вопросы в личных сообщениях или по контактному номеру: +7(916)134-17-31

"Мы привыкли искать виноватых или ставить себе диагнозы по мотивам прочитанных статей. Но в 2026 году самый ценный навык — это способность слышать себя сквозь цифровой шум и строить отношения, в которых не нужно прятаться. Мы с коллегой приглашаем вас в пространство, где мы перестанем "лечить" ваши ярлыки и начнём возвращать вам вашу подлинную жизнь".

Ждём вас. Вместе — не страшно. Вместе — по-настоящему.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»