Психотерапевтическая группа "Исцеление травмы. Выбор есть."

У всех нас случаются сложные ситуации, иногда драматические, некоторые трагические.

Если же воспоминание о событии продолжает преследовать годы, останавливает от контактов с людьми, близких отношений, профессионального развития, поездок, новых ситуаций и т.п., если человек остро реагирует на какие-то фильмы, книги или ситуации других людей, если человек не может включиться в социум, обеспечивать сам свои потребности, то значит внутренние саморегулирующие механизмы организма и психики не справились с ситуацией. Психотерапевтическая работа даёт ресурс для завершения травматических телесных реакций и переживаний, осмысление опыта и наработки новых способов решения жизненных ситуаций.

Если с человеком случилось такое событие, которое стало психотравмой, то есть не хватило ресурса справится с какой-то сверхсильной ситуацией, то для преодоления такого опыта нужен другой человек, а лучше другие люди, на ресурс которых можно опереться и вылезти из ямы.

Психотравма — это психо-эмоционально-телесная реакция на событие/воздействие, которое перекрывает адаптивные механизмы психики на данный момент.

Некоторые психотравмы постепенно излечиваются сами, при условии, что человек взрослый, адаптирован в социуме, имеет поддержку в своём окружении и может её брать. Если же психотравма происходит в детстве, то у ребёнка часто недостаточно ресурса с ней справиться. Но и в этом случае постепенно человек может адаптироваться в обществе и когда-то полученная психотравма заметно не влияет на его жизнь. Или реакция на событие может закапсулироваться в психике и теле, и годами не давать о себе знать, пока какое-то событие в жизни не активирует её (расставание с партнёром, конфликты в значимых отношениях, потеря работы, экономический кризис, потеря родителей, рождение ребёнка и т.д.) и человек начинает сильнее на событие реагировать, чем ожидал от себя.

В результате проработки травматического опыта в психотерапевтической работе участники группы:

• обретают большую опору в себе, больше принимают себя,
• чувствуют себя целостнее, живыми, чувствующими,
• лучше чувствуют своё тело, понимают эмоции,
• легче входят в контакт с людьми, новыми и близкими,
• расширяется вариативность выбора реакций в стрессе;
• чувствуют, что могут управлять жизнью, принимать решения,
• возвращается яркость восприятия и радость жизни.

Что может стать психотравмой для взрослого человека (с 14 лет):

1 — автоаварии, авиакатастрофы, участие в военных действиях, природные и техногенные катастрофы (землетрясение, наводнения, пожары и т.п.)

2 — насилие: физическое (избиение, нападение), эмоциональное (травля в коллективе, преследование), сексуальное.

В 1 и 2 случае травмой может быть даже если сам человек не участвовал или не пострадал, но был свидетелем.

3 — болезни, в которых человек утратил значимо здоровье или части тела,

4 — смерть близкого значимого человека (сексуального партнёра, ребёнка, родителя, другого родственника, друга),

5 — развод,

6 — потеря имущества, работы, социального статуса.

Какие травмы чаще всего бывают у людей с детства:

• рождения (трудные, осложнённые роды),
• раннее разлучение с матерью и семьёй в целом,
• физическое насилие (избиение со стороны родителей, других родственников или сверстников в детских учреждениях),
• эмоциональное насилие (кричат, стыдят, обесценивают, унижают и оскорбляют родители, старшие дети в семье, другие родственники, учителя и другие близкие к ребёнку люди),
• сексуальное использование (родственниками или в детских учреждениях) и насилие,
• тяжёлые болезни и операции.
• развод родителей или смерть.

Травма имеет телесную, эмоциональную и когнитивную составляющие. Данный курс направлен на интеграцию психики и телесности, восстановление саморегуляции, обретение целостности и уверенности.

Группа продолжается 20 встреч по 3 часа. Обычно такой продолжительности курса достаточно для решения описанной выше задачи. Участников будет до 8 человек, постоянный состав, что даёт опору и надежность.

Со всеми участниками предварительно провожу собеседование (бесплатно) по видеосвязи онлайн, на 20–30 мин., чтобы рассказать о работе в группе и понять состояние человека и запрос.

Есть события, о которых громко молчат. Это пережитое насилие, особенно в семье.

Громко молчат, говоря болями в теле, иногда серьёзными заболеваниями, неврозом и депрессией, скандалами и/или драками с партнёрами, конфликтами в общем с людьми, общей неудовлетворённостью собой и жизнью в целом.

Иногда люди связывают текущие сложности с насилием в прошлом, иногда не видят этой связи.

И даже когда уже понятна связь, это автоматически не меняет жизнь и состояние. Важно распознавание телесных реакций и эмоций, которые когда-то застыли в теле, их проживание, усвоение способа обходиться со своим состоянием, заботиться о себе, замечать какие защитные паттерны отношений сформировались и как проявляются сейчас, как можно по-другому.

Это непростая, важная и бережная работа с прошлым опытом и текущими ситуациями и состояниями, которая позволяет человеку вновь почувствовать себя живым, владеющим собой и своей жизнью, имеющим право выбирать, свободно дышать и радоваться бытию.

Если вам откликается такое описание, если чувствуете, что вам нужна такая работа, такая встреча с собой,

приглашаю вас на психотерапевтическую группу, ориентированную на поддержку людей, для которых насилие стало психотравмой.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»