PRO Тело и опору — двухдневный ретрит

Иногда день заканчивается, а внутри всё ещё продолжаются разговоры, решения и напряжение. На этом выезде мы выделяем два дня, чтобы обратить внимание на себя: что происходит в теле, какие чувства заметны сейчас и какая поддержка нужна.

Основной подход — работа с психикой через тело. Голос, дыхание, движение и прогулки становятся способами наблюдать за своим состоянием. Стретчинг для души — часть этой работы. Между практиками остаётся время для еды, отдыха и разговора.

В программу входят:

• телесные, голосовые и дыхательные практики;
• стретчинг для души;
• осознанная ходьба и экотропы;
• тренинг на доверие;
• "Движение и опора" с физическим терапевтом;
• круги обратной связи.

Предыдущий опыт телесных практик не требуется. Практику можно пропустить, а личными историями делиться по желанию. Программа не включает медицинскую диагностику и лечение.

31 октября — 1 ноября 2026. Загородный дом в п. Сярьги, точный адрес сообщим при записи.

Группа до 4 человек. 17 900? с человека — программа, питание и проживание включены.

Программа

31 октября, суббота

С 09:00 — заезд и размещение. Утром — голос, дыхание, практики внимания к телу и эмоциям, осознанная ходьба. После обеда — стретчинг для души, тренинг на доверие и экотропа. Вечером — ужин и итоги дня, затем тишина и отдых.

1 ноября, воскресенье

Утренняя телесная практика, завтрак, экотропа "Тишина внутри", круг обратной связи и обед. После обеда — "Движение и опора" с физическим терапевтом. Итоговый круг, завершение и выезд в 17:00.

Порядок отдельных практик может меняться с учётом состояния группы и погоды; актуальный план участник получает перед выездом.

Ведущие

Юлия Буката — клинический психолог, педагог психологии и тренер по стретчингу, 15 лет практики. Ведёт телесные практики, работу с голосом и дыханием, стретчинг для души и обсуждение наблюдений.

Максим ведёт тренинг на доверие, прогулки и участвует в подведении итогов.

На второй день — блок "Движение и опора" с приглашённым физическим терапевтом.

Место и проживание

Загородный дом в п. Сярьги — место нашего выезда. Здесь есть пространство для практик, гостиная, столовая и спальни: будем заниматься, разговаривать и отдыхать между практиками.

Точный адрес и размещение сообщим при записи. Трансфер не входит в стоимость; по договорённости можем забрать от ближайшего метро.

Загородный дом в п. Сярьги: зал для практик, гостиная, столовая и спальни. Одна ночь — с 31 октября на 1 ноября, проживание включено в стоимость.

Вариант размещения сообщим при записи.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»