Практика "Присутствие"

Основу программы составляют медитации и комплекс физических упражнений. Участники осваивают практики управления вниманием и безусловного принятия жизни. В результате запускаются естественные процессы очищения и восстановления всех систем организма. Это позволяет повысить осознанность, ощутить глубинную радость и раскрыть в себе скрытые резервы энергии, чтобы наладить сферы жизни там, где это необходимо. Положительные изменения носят накопительный характер. Уже после 1–4 регулярных занятий можно заметить первые изменения, а после 8–10 занятий они становятся более наглядными. Теоретическая часть занятий даёт понимание механизма эволюции человека, подлинного духовного пути и средств, которые позволяют пройти его осознанно и максимально быстро.

Это пространство, специально созданное для интенсивных внутренних изменений человека. Обучение на курсе запускает мощные природные процессы очищения и пробуждения сознания и позволяет получить личный опыт переживания глубокого настоящего момента.

Для чего эта практика?

1. Внутренняя гармония.
   • Для всех, кто стремится обрести внутреннюю гармонию, понять себя и свои чувства, и найти истинное соприкосновение с собой.
2. Ясность и энергия.
   • Предназначено для тех, кто ищет способы раскрытия внутреннего источника, кто хочет научиться переживать и пребывать в состояниях энергии и потока.
3. Раскрытие сердца.
   • Эта практика создана для тех, кто желает примирить внутреннюю борьбу, обрести гармонию в эмоциях и отношениях с окружающими. Если вы стремитесь воссоединиться с собственным сердцем и научиться пребывать в счастливых состояниях сознания.

Что будет на практике?

Практика присутствия — это уникальная по своей эффективности методика, объединяющая тело, ум и сознание.

Основные практики

• Энергетическая йога (для любого уровня подготовки).
• Комплекс упражнений из йоги.
• Раскрытие сердечного центра.
• Медитация присутствия в настоящем моменте.
• Практика развития осознанности.
• Усиление и управление вниманием.
  
  
• Дыхательная практика.
• Практика развития осознанности.

На практике вы познакомитесь с несколькими медитациями, которые можно попробовать в разных позах. Мы используем классические практики и современные научные данные для работы с умом, телом и сознанием. Ретрит поможет вам остановиться, разобраться в себе и своих чувствах, обрести энергию и ясность, прийти к своему центру и коснуться медитативных состояний.

Обязательные условия для участия

• Предварительная регистрация.
• Не принимать пищу за два часа до начала занятия и ограничить приём жирной пищи в день занятия.
• Исключение употребления алкоголя минимум за сутки до занятия и курения за 1 час до и после занятий.
• Наличие удобной формы для занятий, сменной обуви, блокнота с ручкой.

Как это работает?

Наши практики не имеют ничего общего с эзотерикой или магией. Мы предлагаем методичную и иногда трудную работу над собой, используя техники раскрытия, прощения и практики, которые помогают проработать различные аспекты ума, психики и эмоциональной системы. Наши упражнения и медитация позволяют обратиться к недоступным для сознания механизмам психики и проработать детские и душевные раны, исправить отношения с собой и внутренним ребёнком, освободиться от обид и чувства вины. Главная цель нашей практики — глубокая внутренняя трансформация.

Это заменит работу с психологом?

Практики не заменяют работу с психологом, но предлагают методики, которые позволяют работать с бессознательным на разных уровнях и достигать глубокой внутренней трансформации. Синергия практик ретрита и знаний психологии может привести к ещё более выдающимся результатам.

Работа с психологом необходима для выявления проблем, но для их трансформации нужны практические методики. Практика предлагает работу с бессознательным на разных уровнях, включая физиологические и эмоциональные системы.

В чём заключается Практика Присутствия?

Уникальный метод "Практика Присутствия" представляет собой гибкий, многоуровневый подход, который демонстрирует свою непревзойдённую эффективность. Он опережает в разы отдельные методы и практик и медитаций. Наш подход основан на понимании того, что мир постоянно меняется, и в каждой эпохе, в каждой конфессии появляются новые уникальные методики и инструменты. Взаимодействие между ними приводит к великолепным результатам.

Пока мы ведём борьбу внутри самих себя, сталкиваемся с эмоциональными бурями, возникают конфликты между умом и телом, нам сложно полностью погрузиться во внутренний мир во время практики. Для этого нам требуются разнообразные инструменты. Мы сочетаем наши собственные техники с лучшими методиками из различных конфессий, а также воплощаем передовые достижения психологии.

Подойдут ли мне занятия, если я ранее ничего не практиковал?

Да, наша методика очень проста в освоении и подходит любому человеку независимо от уровня его физической подготовки и теоретических знаний.

Однако, несмотря на простоту методики, она таит в себе колоссальный потенциал и будет полезна даже для опытных практиков.

В любом случае, перед каждым занятием мы просим всех участников отложить в сторону весь свой прошлый опыт и воспринимать практику "с чистого листа". Это убирает ожидания и позволяет получить максимальный эффект от занятия.

Имеются ли противопоказания к практике

К занятиям не допускаются люди с психическими нарушениями, эпилепсией, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

С осторожностью, по вашему самочувствию, если:

• недавно была операция (меньше месяца);
• идёт острая фаза заболевания.

Зачем нужны ограничения перед практикой?

Зачем придерживаться облегчённого питания?

Такое питание требует значительно меньше затрат энергии на переваривание. Это значит, что высвободившаяся энергия пойдёт на очищение и перестройку вашей психофизики.

Зачем исключать употребление алкоголя и табака?

Во время занятия происходит очищение всего организма от накопленных за жизнь напряжений, токсинов и шаблонных программ ума. Это достаточно серьёзная нагрузка. Совмещение практики с курением, приёмом алкоголя или психотропных веществ приведёт к обострению накопленных проблем и, соответственно, к ухудшению самочувствия и здоровья.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»