Курс по холотропному дыханию "Дышите полной грудью"

Курс полезен тем:

• кто не желает подстраиваться под чужие правила, но хочет узнать и примирить свои сильные слабые стороны, увидеть, опознать и принять все особенности. Не рассевать силы на противостояния внутри, а направлять их на воплощение желаний
• кому недостаточно добрых разговоров на группах, а хочется пережить необычные состояния. Например, участвовать в играх-перевоплощениях, прожить своё рождение, взглянуть в лицо самым острым страхам, получить трансцендентный опыт.
• кто пережил драматические события: предательство, потерю, насилие, отчасти потерял себя, разучился доверять, открывать сердце и проявлять чувства. Кто хочет оттаять и вернуться в жизнь с тёплыми контактами близким общением.
• кто работает с людьми в качестве психолога, консультанта, воспитателя. И хочет видеть за масками их истинные мотивы, мысли и чувства. Практики глубинной психологии помогают видеть суть сквозь роли.
• кто жаждет знаний: о себе, о психике, о людях. Кто понимает, что подлинные качества проявляются в необычных обстоятельствах. Что нужны особые состояния, чтобы встретится со своим глубинным, подлинным Я. Кто не удовлетворён поверхностным светским общением и готов окунуться в хитросплетения глубинной психологии на практике.

Курс состоит из пяти встреч — погружений.

1 встреча.

Холотропное дыхание и дыхательные практики.

Зачем практикуют Холотропное дыхание?

— Выйти из кризиса, стресса, выдохнуть депрессию.

— Спустить эмоциональный пар, решить накопившиеся внутри конфликты.

— Расслабить напряжённое тело, снять мышечный панцирь.

— Выпустить, скребущих на сердце кошек, сбросить камень с души.

— Освободиться от детских или свежих травмирующих воспоминаний.

— За вдохновением и творческим воодушевлением

— Пробудиться, сбросить пустое или чужое, найти себя среди тысяч идей и правил.

— Отказаться от любого рода иллюзий, обрести ясность ума и свободу чувств.

— Выйти из застоя, получить массу эмоций, новых знаний и — друзей

— Получить духовные состояния, трансперсональные феномены, опыт рождения.

— Заново начать дышать полной грудью.

Холотропное дыхание решает многие психологические проблемы из детства, младенчества, даже рождения. Позволяет познакомить сознание и подсознание.

Кроме того, Холотропное дыхание помогает сдвинуться с места, восстановить креативность, психологическую гибкость, пережить глубокие трансцендентные состояния или сильнейшие прозрения и инсайты.

Необычное дыхание и особая музыка снижают жёсткость контроля над подсознанием. Когда контроль снят, воспоминания, чувства, потаённые мысли не сдерживаются, а безопасно проявляются для проживания и понимания.

Внутренний мир начинает диалог с разумом. Шаг за шагом, виток за витком, чувства раскладываются по полочкам, стресс выплёскивается, а разум распознаёт сигналы подсознания. Так происходит встреча чувств и разума, коллапс противоречий, освобождение ядра личности. Так путешествие в поисках себя достигает цели.

2 встреча.

Ребёфинг и телесные практики.

Ребёфинг переводится как перерождение. Эта сильная техника за короткое время позволяет встретить в одном пространстве и ум, душу и тело. Дать им возможность и выговориться, и договориться, начать содействовать, вместо изнурительного разногласия.

Ребёфинг — глубокий опыт соединения сознания и подсознания, когда открывается суть внутренних сложностей, тревожности, неудовлетворённости. При всей мягкости Ребёфинг весьма эффективен для того, чтобы:

• Сдвинутся с мёртвой точки, начать активную жизнь.
• Встретить сознание и подсознание, дать им договориться — пора.
• Выразить и разрядить внутренние напряжения, конфликты, противоречия.
• Исследовать самые отдалённые участки памяти. Понять, что и когда случилось, что теперь проявляется как страхи, тревожность, мнительность, ревнивость или что похуже.
• Полностью высвободить скопившееся напряжение в мышцах, недосказанное словами или зажатое в слезах.
• Разобраться в конфликтах сердца и разума.
• Пережить подлинный трансцендентный опыт, перейти от "работы над собой" к живой и практической эволюции.

Техника Ребёфинг основана на принципах трансперсональной и телесно-ориентированной психологии и является мощным и интересным инструментом самопознания и личной эволюции.

Обязательно возьмите с собой одеяло или спальник.

3 встреча.

Тренинг соединения силы и воли (Второе рождение)

Эта встреча — мощное преобразование таких внутренних состояний:

• откладывание на потом, затягивание действий до предела
• ожидание, когда клюнет жареный петух, чтобы сделать первый шаг
• трудности с постановками цели
• талант "НЕ доводить дела до конца"
• рассеивание на несколько дел вместо концентрации на одном
• избегание первого шага
• постоянное ожидание "плохого", пессимизм
• готовность отказаться от результата, Пути: "да я уж как-нибудь… так…"
• вечное начинание с понедельника
• хронические опоздания

И многих других

Базой тренинга является Трансперсональная психология, рассматривающая жизнь человека в матке матери и рождение как один из ключевых опытов, во многом определяющих судьбу человека.

К сожалению, для многих из нас появление на свет оказалось скорее тяжёлым испытанием, прямо или косвенно ограничивающее свободное восприятие жизни.

Практика позволяет безопасно пережить и прочувствовать самые первые состояния в жизни и восстановить глубинные аспекты принятия, доверия и Любви. Кроме того, на тренинге применяются технологии телесно-ориентированной и экзистенциальной психологии.

На группе, в серии сильных упражнений, становится понятным как самый первый опыт в жизни — Рождение на свет — проявляется в возможностях или ограничениях действий, мыслей и творчества. Пошаговое исследование и проживание перинатальных матриц (совокупностей переживаний, опыта и состояния тела) позволяет разобраться с изначальными психологическими травмами.

"Второе рождение" — это возможность вернутся к "началам" и переосмыслить ограничивающие импринты. Это сложный тренинг и для тела, для ума и для души. Это сильное потрясение, способное, наконец, поднять и проработать самые сильные воспоминания опыта рождения.

Максимально практично исследуем самое важное события жизни — появление на свет. Ранние — перинатальные (связанные с родами) переживания становятся определяющими для всех последующих — они определяют восприятие. Изменить импринты достаточно сложно, но возможно, современная психология предлагает убедительные техники работы с глубокими воспоминаниями.

Группа проходит очень эмоционально, со значительным прорывами и осознаниями.

К некоторым упражнениям тренинга Второе Рождения имеются противопоказания.

4 встреча.

"Вглядываясь в Солнце (Memento mori)"

Люди, столкнувшиеся со смертью, даже с угрозой жизни, часто полностью меняют свою жизнь. Словно что-то очищает их жизнь от шелухи, пустого и мнимого. Прикосновение настоящей опасности или даже случайной угрозы как убедительная инициация, как долгожданное преобразование позволяет разобраться с подлинными ценности, и со смыслами жизни. Говоря словами Карлоса Кастанеды, смерть не только честный советчик, но и единственный верный.

Группа строится на осознании околосмертных переживаний, принятии чувств связаных с неизбежностью умирания. Для этих сильных состояний не обязательно на самом деле рисковать жизнью, достаточно их грамотно моделировать в безопасном пространстве тренинга.

Символическое умирание или смерть Эго являются ядром некоторых философских и психологических концепций. Группа проходит как психологическое исследование идей о смерти и жизни, о возможностях осознания страха страхов — умереть и даже преобразования его в энергию достижения целей и реализации своих потенциалов. Эта группа где много слов и мыслей, где сложные вопросы и парадоксальные ответы, где ценности меняются в течении нескольких часов, находятся резоны простить и отпустить многое и многих, а загадочный смысл жизни элегантно становится понятным и доступным.

На встрече происходит:

• Теории, прения, дискуссии, интеллектуальные медитации, философские состояния, экзистенциальные техники, тесты, отыгрывания
• Жизнь и Смерть, Либидо и Мортидо, Эрос и Танатос
• Концепции жизни смерти и умирания
• Загробные миры, смыслы жизни и избегание
• Восприятие жизни и смерти в возрастной психологии, идеи бессмертия
• Цели, ценности и цены в жизни, зачем это всё.
• Экстремальная эмоционально стрессовая игра. Остаться в живых, острая возможность поучаствовать вкус жизни.
• Что такое смысл жизни, почему его трудно понять или признать, как его теряют, не замечают и как мы его найдём. Тесты о ценностях и смыслах
• Жертва как необходимость приобретения, выбор и экстремальная иерархия ценностей
• Некролог, завещание, прощание.
• Жизнь после смерти, идеи Р. Моуди, С. Грофа и других, "книги мёртвых"
• Когда приходит день и час

5 встреча.

Амурные шарады и вайвейшн

Жажда целостности, силы, любви — всё важное невозможно без глубоких эмоциональных связей с другими. Грустная правда в том, что современный человек не только боится близости. Он не знает, как к ней двигаться, даже когда решится. Теперь — нужны экстраординарные методы, как, например, Вайвейшн.

В течении всей сессии двое неотрывно смотрят друг другу в глаза.

Оба дышат в едином ритме особым образом для расширения состояния сознания.

Звучит необычная эмоциональная музыка для пробуждения образов и чувств.

Перед сессией проходит специальная разминка для раскрепощения, снижения тревоги-недоверия и свободы проявления естественных реакций.

Полный контакт глаз, расширенное сознание, потоки чувств, свобода от лицемерия, безопасное пространство — сумма больше частей. Наступает момент полной настройки друг на друга. Сквозь маски, особенности биографий, сквозь лабиринты эго, пол, возраст к чистому восприятию, что поэтически называют душа в душу.

Не важно кто контактирует в паре, но это может добавить оттенки.

Вайвейшн вдвоём полезен парам — для полного понимания друг друга. Мужчинам и женщинам, чтобы заглянуть в суть и широко открытыми глазами увидеть, чем мы всё-таки отличаемся, а в чём по-человечески одинаковы. Подлинная близость — вне рамок пола, как и культуры, языка и личных историй. Поэтому кто-то погружается со своим человеком, а кто-то с подаренным случаем. Смелые практикуют расширенное восприятие глаза-в глаза с зеркалом.

Вайвейшн особенно поможет тем, кто:

• испытывает сложности с доверием
• желает контролировать других, боится/жаждет контроля со стороны
• плохо понимает человека. (мужчин или женщин, детей)
• не умеет сближаться с людьми в целом, в любовных и интимных отношениях
• начинает отношения, но не умеет их сохранять, намерено рушит, сбегает
• боится говорить НЕТ
• стесняется проявлять себя на людях
• не может попросить о помощи или поддержке
• заменяет любовь заботой
• теряет себя, стремясь стать идеальным для других
• жаждет целостности, ищет мудрости, созрел для близости и готов радоваться даже со слезами.

Присоединяйтесь к курсу современных практик для бережного решения важных вопросов. Познакомьтесь с достижениями психологии на серии практических встреч, попробуйте мощные техники.

• Узнайте: как и куда уходят силы и направьте их на исполнение подлинных желаний. Противоречия на душе можно аккуратно разрешить, а трудные воспоминания — отпустить.

• Выпустите эмоциональный пар, снимите постоянное напряжение в мышцах, дайте волю чувствами освободитесь от психический заторов.

• Научитесь слышать сигналы тела, пробудите подлинные желания, отделите искрение мечтания от навязанных извне идей. Отбросьте чужие сценарии, ожидания, правила, определите свой путь и решительно двигайтесь вперёд.

• Подружите разум и душу, мысли и чувства, сознание и подсознание, познакомьте своих ангелов и демонов — используйте особые состояния сознания для контакта друг с другом своих уникальных черт. Их союз станет источником сил, а их борьба источником слабости.

• Перестаньте откладывать жизнь на потом, ставить себя в сервант до подходящего случая. Пробудите вдохновение, целеустремлённость, жажду жизни. Наполните каждый день яркими чувствами, смелыми идеями.

Расправьте крылья и дышите полной грудью!

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»