Холотропное дыхание — семинар с сертифицированным ведущим Grof® Legacy Training — Алексеем Черепановым

Один день для встречи с собой

В повседневной жизни бывает трудно выделить время, чтобы остановиться и прислушаться к своим чувствам. Этот семинар — возможность посвятить день собственному внутреннему опыту: эмоциям, образам и телесным ощущениям.

Холотропное дыхание в традиции Грофа соединяет дыхательную работу, музыку и сопровождение. День включает подготовку, практику и отдельное время для интеграции — осмысления пережитого.

Кому может быть близок этот формат

• Вы много размышляете о себе и хотите уделить внимание тому, что чувствуете.
• Вам интересно исследовать свои переживания через дыхание, музыку и внимание к телу.
• Вы хотите познакомиться с методом впервые или продолжить знакомую дыхательную работу.

Можно начать с вопроса ведущему: рассказать, что вас заинтересовало, и обсудить, подходит ли вам участие сейчас.

Что входит в стоимость 10 000 рублей

• Подготовка. Объяснение метода, дыхательной работы и правил взаимодействия. Время для ваших вопросов до начала практики.
• Дыхательная сессия с музыкой. Собственный опыт в общем пространстве группы; организация работы зависит от состава.
• Сопровождение. Семинар ведёт Алексей; в минигруппе присутствуют сопровождающие фасилитаторы, при работе в парах участники меняются ролями.
• Интеграция и завершение. Отдельное время, чтобы обратиться к пережитому и осмыслить его в контексте своей жизни.

Как проходит день

1. Вводная часть и подготовка — около 2 часов. Знакомство с методом, объяснение техники дыхания и работы с телом, ответы на вопросы.
2. Дыхательная работа — 2–3 часа на сессию. Практика с музыкой и сопровождением. При работе в парах проводятся две сессии со сменой ролей и перерывом на лёгкий обед.
3. Интеграция — 1–2 часа. Осмысление пережитого опыта и завершение встречи.

Продолжительность этапов ориентировочная. 14 ноября планируйте день с 11:00 до 19:00; подробный распорядок обсудим при записи.

Как устроено сопровождение

В минигруппе каждый проходит свою дыхательную сессию в общем пространстве, в присутствии фасилитаторов — флоттеров. В среднем программа занимает около 7 часов.

До 20 участников, работа в парах. При полном составе — десять пар: десять человек дышат на матах, десять сидят рядом и сопровождают. Затем меняются ролями; оба участника проходят дыхательную сессию за день. 14 ноября встречаемся с 11:00 до 19:00.

До практики ведущий объясняет роли и правила взаимодействия. Организацию сопровождения ближайшего семинара можно обсудить до записи.

Ведущий — Алексей Черепанов

10 лет опыта ведения групп. Завершил трёхлетний международный тренинг "Наследие Грофа" — Grof® Legacy Training: трансперсональная психология, холотропные состояния сознания и Grof® Breathwork.

Прошёл профессиональную подготовку "Трансперсональное консультирование и психотерапия" в Московском институте психоанализа. Семинар ведёт лично; до записи отвечает на вопросы о программе и возможности участия.

Место встречи

Москва, ул. Вильгельма Пика, 11. Бизнес-центр "Ботаника", 7-й этаж. 2 минуты от метро и МЦК "Ботанический сад". Бизнес-центр класса А+ с новым ремонтом. Здесь есть просторный фудкорт с кофейнями, кафе и ресторанами — в перерыве можно выпить кофе или пообедать. Светлый зал площадью 70 м², панорамные окна и вид на Останкинскую башню.

Мягкое напольное покрытие, две раздевалки со шкафчиками и мини-кухня. Подробности прохода и подготовки Алексей сообщит при записи.

Вопросы перед первым участием

Я никогда не пробовал. Можно прийти?

Предыдущий опыт не обязателен. До записи обсудим возможность участия, а перед дыхательной работой будет вводная часть с объяснением метода и техники.

Обязательно ли вступать в регулярную группу?

Это самостоятельный очный семинар. Участие в других форматах практики не требуется.

Успеют ли подышать оба участника пары?

Да. Проводятся две сессии со сменой ролей: каждый проходит дыхательную сессию и сопровождает партнёра.

А если я сомневаюсь, подходит ли мне метод?

Напишите ведущему до записи. Обсудим формат, ожидания и ограничения. При сомнениях, связанных со здоровьем, важно также обратиться к своему врачу или терапевту.

Что взять с собой? Входит ли питание?

Организацию питания, то, что предоставляется в зале, и список вещей для подготовки уточним при записи. При работе в парах предусмотрен перерыв на лёгкий обед.

Как оплатить и что делать при изменении планов?

Способ оплаты, условия отмены и переноса согласуем лично до подтверждения записи.

Подготовка и возможность участия

Дыхательная работа может сопровождаться интенсивными физическими и эмоциональными переживаниями. У метода есть противопоказания; возможность участия и подготовку обсуждаем заранее. При сомнениях важно проконсультироваться с врачом или своим терапевтом и ведущим.

Семинар — формат самопознания. Он не заменяет медицинскую помощь или психотерапию; индивидуальный результат заранее не обещается.

Стоимость участия

10 000 рублей — при предварительном бронировании.

Предоплата — 2 000 рублей. Оставшиеся 8 000 рублей — на месте перед началом семинара.

8 000 рублей — при полной оплате до 6 ноября включительно.

12 000 рублей — в день семинара без предварительной оплаты.

При наличии свободных мест.

Как записаться

1. Напишите Алексею. Можно начать с вопроса или сообщения "Хочу на дыхательный семинар 14 ноября".
2. Обсудим участие. Уточним формат, подготовку, сопровождение и организационные условия, включая оплату.
3. Подтвердим запись. После договорённости вы получите адрес, маршрут и информацию для подготовки.

14 ноября · 11:00–19:00 · Москва · 10 000 рублей. Если хотите разобраться в формате, начните с личного сообщения.

Запись и вопросы. Нажмите "Записаться" на этой странице — откроется страница семинара с выбором Telegram и MAX. На вопросы отвечаю в переписке. Звонок в мессенджере — по договорённости.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»