Активные медитации — индивидуальный формат

Желаете воссоздать гармоничную связь со своим телом, понимать его язык, управлять этой формой в которой живёт ваше сознание, у вас есть возможность!

Наше тело — это храм в котором живёт дух или душа. Насколько с любовью и заботой относитесь вы к этому храму, настолько и радостно ваше пребывание в нём. Практики осознанности — это лекарство. Так что забудьте о своих проблемах, просто двигайтесь в практики.

Многие техники предполагают сидение в неподвижности и тишине.

Ещё чуть больше ста лет назад, люди активно занимались физическим трудом.

Их ум и внимание были направлены на труд, который требовал полной вовлеченности в процесс.

В конце дня, оставшиеся силы в организме уходили на его восстановление. Поэтому человек спокойно и расслаблено мог сидеть в тишине.

В современном, стремительно развивающемся мире большая часть людей работает в офисах.

Их рабочий день проходит сидя неподвижно за компьютерными мониторами. И, конечно же, в это самое время активно работает ум.

Люди стали малоподвижными и более подверженными стрессу.

Стресс, напряжение накапливается в теле и уме, что делает использование пассивных техник трудным. Для того, чтобы иметь доступ к нашему внутреннему генератору сознания, нам нужно избавиться от напряжений.

Особенность практик осознанности-прекрасный способ трансформировать эмоциональные, ментальные, физические блоки.

Практики характеризуются как последовательные этапы физической активности и напряжения, приводящие в итоге к расслаблению и спокойствию ума. Техники осознанности, а осознанность даёт вам возможность эффективно жить и работать, чтобы достичь своего потенциала.

"Вот весь смысл техник: все вы должны делать тряску, прыгать, все вы должны танцевать, все вы должны двигаться. Если вы просто сидите с закрытыми глазами, то только голова вовлечена.

Вы можете идти глубже и глубже в голову — и есть очень много людей, которые продолжают сидеть и сидеть годами, просто с закрытыми глазами, повторяя мантры.

Но мантра двигается в вашу голову, ваша тотальность не участвует, а ваша тотальность — это ваша вовлеченность в существование. Ваша голова ровно настолько же божественна, как и ваши печень, почки и ноги.

Вы тотальны в них, но только голова не может осознать это.

Любые интенсивные действия будут полезны. Неактивный, ты можешь просто беспорядочно пойти в свой ум."

Эффект занятий: освобождение от стресса, предотвращение старения, улучшение сна, уходит напряжение в теле и уме, в теле генерируется больше энергии, возрастает продуктивность, приходят новые идеи и т.д. 

Кому подойдёт: подходит для всех людей от 18 до 100 лет.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»