Таня Ленкова

Здравствуйте, дорогие!

Меня зовут Татьяна Ленкова и я по природе своей исследователь. Исследовала себя всю свою сознательную жизнь через эксперименты с собой, через свою деятельность и через отношения с другими людьми в разных своих статусах — дочь, сестра, студент, подруга, жена, учёный, путешественник, фотограф, писатель. Все, чем я живу сейчас — это продолжение моего самоисследования, обучения и трансформации, теперь ещё и в статусе проводника в самоисследованиях.

Что я делаю, я приглашаю людей в свою "исследовательскую лабораторию" и создаю в ней безопасное пространство для того, чтобы они могли честно, бережно и с любовью посмотреть себе в глаза, а потом просто протягиваю руку тем, кто просит помочь пройти сквозь сложности и внутренние преграды. Я исследую себя и расту в этом взаимодействии. Я лишь проводник.

Векторы, в направлении которых я иду

• Самоисследование:
  • Техники и авторские программы для осознания и лучшего понимания себя.
  • Исследование своих возможностей и расширение границ через эксперименты и наблюдения.
  • Отслеживание и коррекция паттернов поведения.
  • Разрешение и давание себе права быть, творить и действовать.
  • Самоопределение и самореализация.
    
    
• Осознанность:
  • Осознанное управление вниманием.
  • Телесная осознанность.
  • Осознанность в повседневной жизни.
  • Осознанное управление собой.
  • Осознанные отношения.
    
    
• Терапия принятия и ответственности:
  • Управление сложными мыслями, эмоциями, воспоминаниями и т.д.
  • Развитие навыков осознанного присутствия в жизни, открытости, принятия, любопытства и гибкости мышления.
  • Бережное отношение к себе, забота о себе.
  • Прояснение жизненных ценностей.
  • Ценностно-ориентированное поведение и целеполагание.
  • Ценностно-ориентированные отношения с самим собой, окружающими и миром.
• Интегральные подходы развития и жизни:
  • Целостное видение.
  • Синтез и интеграция знаний.
  • Здоровое взаимовыгодное и взаиморазвивающее сотрудничество.

Какие основания у меня есть на это?

Личный интерес, глубинные ценности и внутреннее разрешение самой себе делать то, к чему лежит душа, а так же разрешение тех, кто сам приходит и открывается для моей помощи и взаимодействия. Мы просто протягиваем друг другу руки.

Опыт и образование

• Учёный-исследователь, кандидат биологических наук, 8 лет исследовательской деятельности в Сибирском отделении РАН.
• 2 года в должности HR-ом в малом бизнесе: осознанное исследование человеческого потенциала, жизненных ценностей и мотивации людей, исследование себя через взаимодействие с людьми, управление людьми через управление собой.
• Организация публичных мероприятий, лекций, конференций на тему самореализации (TEDx, PechaKucha).
• 2 года путешествий по миру в поисках себя и своего места, своих ценностей и своих мотивов.
• Более 500 часов медитации и практики осознанности в медитационных центрах Бирмы и Индонезии.
• Эмбодимент-подход: "The body of leadership" и "The body of coaching", Марк Уолш (Англия).
• ACT-подход: терапия принятия и ответственности. Расс Харрис (Австралия).
• Ежедневная самостоятельная практика осознанной жизни.
• Проведение регулярных авторских классов, курсов, интенсивов по самоисследованиям:
  • Погружение "48 часов тишины. Осознанная перезагрузка".
  • Вебинары и онлайн-курсы в сотрудничестве с ведущими инструкторами по осознанности в России на платформах Mind.space и "Осознанность-101".
  • Трансформационные курсы "Денежный манифест", "Управление собой".
  • Регулярные классы по практикам внимательности и телесной осознанности.
  • Индивидуальное сопровождение и поддержка.

Двери моей лаборатории открыты для всех, кому это по-настоящему откликается.

Welcome, как говорится.

С теплом и добром, Татьяна Ленкова.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»