Елена Негуляева

Приветствую посетители моей странички!

Начну с самого главного, чем я могу и в чем вам помочь. Перечисляю самые частые запросы с которыми ко мне обращаются и с которыми я регулярно помогаю разобраться:

Жизнь и адаптация в другой стране, культуре, городе, регионе:

Вынужденный переезд и адаптация. Как адаптироваться в новых условиях? Где брать силы и ресурсы на изменения? Мне одиноко в новом городе, стране. Мои отношения с партнёром стали сложнее. Я теряю мотивацию, не могу адаптироваться в новых условиях. Я не могу мотивировать себя к новым навыкам. Я скучаю по родным и своему городу.

Проблемы и вопросы самооценки и они проявляются так:

Часто ищете опору и поддержку в другом. Сложно понять и принять себя. Не верите в свои силы. Плохо с самим собой. Трудно выносить одиночество. Ищете одобрения у других. Занижаете свои успехи. Постоянно себя критикуете. Сравниваете с другими и они всегда успешнее и лучше. Сложно отказывать и говорить нет. Расставлять приоритеты. Устанавливать, понимать и отстаивать свои личные границы.

Каждый приходящий в терапию так или иначе затрагивает тему отношений с окружающими:

• Проблемы Отношений с собой, с мужем, женой
• с девушкой, парнем, с партнёром, партнёршей
• с родными, с друзьями, с коллегами.

В отношениях больно, тяжело, сложно находиться, постоянные конфликты, ссоры, желание их закончить, скука, накопившиеся обиды и непонимание, разочарование, и многое многое другое с чем бывает сложно в отношениях.

Проблемы отношений в паре:

Вам сложно, выносить, поддерживать, выстраивать близкие отношения, опираться на партнёра, доверять. Входя в новые отношения вы создаёте их по принципу предидущих, повторяя один и тот же сценарий. Отчаялись найти близкого и любимого человека. Кажется что никто не подходит, череда расставаний обессилила. Много конфликтуете или быть может постоянно себя сдерживаете в отношениях. Никогда не были в длительных отношениях, а возможно хотите расстаться, но это больно, страшно, сложно и тяжело. А ещё бывает так, что в отношениях случаются измены, влюблённости, или Ревность к близким друзьям и подругам. А ещё бывает такое состояние, когда жить без него/неё не могу — зависимость называется. Ролевые установки в паре. Распределение обязанностей. Не можем найти общий язык. Деньги в паре. Скука и быт. У нас полиаморные отношения и это тяжело или может быть я хочу вступить в треугольник. Да много ещё чего в них бывает, приходите будем вместе разбираться.

Самореализация и карьера:

Тут сложности такого характера: выгорание, Мама настаивала где-то поучиться, а я хотел/ла что-то другое, слишком мало платят, тяжело даётся работа, в коллективе вечные ссоры интриги скандалы расследования, не могу выстроить отношения с начальством и коллективом, мне трудно подчиняться или наоборот не представляю себя в роли начальника, не хочу работать, а работать надо, а может и так хочу поменять профессию, но как? А ещё это долго, сложно, и вообще скучно.

Так же я могу вам помочь, если у вас есть клинические сложности:

Страхи и фобии, Тревожность или тревожное расстройство личности, ОКР, ПРЛ, психосоматика, панические атаки.

Я ЛГБТ Френдли терапевт:

Вам сложно понять что с вами происходит. Принятие себя. Вокруг много отвержения. Чувствуете себя в социальной, эмоциональной изоляции. Раскрытие идентичности — не понятна своя ориентация или вы её не принимаете. Хочу совершить каминг аут и мне страшно, боюсь последствий. Сложно в отношениях в паре. У нас полиаморный отношения и это тяжело или может быть я хочу вступить в треугольник. Пережить Расставание.

Отношения с чувствами:

Осознать, принять, научиться с чувствами, их чувствовать, говорить о них, а где-то уметь выражать, осознавать и жить в согласии с своими собственными переживаниями, отличать их от процессов, ощущений, прожить непрожитые, где-то не срываться на других в порыве чувств, а где-то прямо говорить, что по мне не так и почему это именно так для меня. Чувствовать, быть живым, не замораживаться и не отгораживаться от чувств сложных, трудных, а быть с ними и собой в контакте и обогатить свою жизнь, отношения и внутренний мир.

Вот некоторые из чувств: Отвержение, страх, ужас, вина, стыд, отчаяние, гнев, агрессия, злость, месть, досада, зависть, Ревность, тревога, скука, недоверие, обида, покорность, апатия, беспокойство, безразличие, тоска, печаль. Любовь, вдохновение, воодушевление, восторг, ликование, Надежда, нежность, удовольствие, удовлетворение, симпатия, спокойствие, счастье, равновесие, радость.

Бизнес консультирование:

Помогаю развивать свою частную практику с ноля, вопросы бизнес продвижения и трудностей с продвижением связанных в отношении устройства ваших личных особенностей. Выстраивание стратегии продвижения развития необходимых навыков и компетенций. Работа с страхом самозванца, ощущением некомпетентности, невозможностью закончить или начать действовать, презентовать себя в социальном пространстве.

Не нашли свой вопрос? Просто напишите мне.

Быстрее всего я отвечаю через Skype.

Важное! Темы с которыми я не работаю:

• Анорексия.
• Алкоголизм.
• Смертельный диагноз.
• Острое горе.
• Суицидальные попытки.
• Тяжёлые химические зависимости.
• Серьёзные диагностированные психические заболевания.

Обратите внимание:

Терапия это не быстрый путь изменений и очень часто горькое лекарство.

Она работает за счёт отношений, которые мы развиваем и выстраиваем совместно, а это не быстрый процесс и в этом процессе совместно проходимом рождается новый опыт взаимоотношений с собой и другим, меняются представления о себе, своей жизни, том как я живу и что я делаю с своей жизнью и как я её проживаю.

Без вашего участия, приложения усилий и времени к изменениям она работать не будет. Если вы хотите доказать себе, что ничего не получится, вы не справитесь вы не сможете итд. Никто вам помочь не сможет, так бывает, что мы приходим не за помощью, а за доказательствами некомпетентности себя, психолога, ситуации итд. Прислушайтесь к себе, чего вы хотите?

Немного другие поговорят обо мне:

Обратившиеся в терапию отмечают улучшение своего состояния, приходят к поставленным в терапии целям, говорят о комфортном, безопасном и доверительном контакте, честном и открытом. Начинают любить свою жизнь. Учатся быть в контакте с собой и миром. Становятся более счастливыми, естественными.

Каких эффектов можно ожидать от терапии?

1. У вас появится возможность быть в собственной жизни. Не просто наблюдателем, а человеком действия. Вы сможете проживать свою жизнь. Быть, а не казаться.
2. Вы сможете понимать свои состояния, эмоции, чувства уметь отличать их, справляться с ними. А так же стать автором своей жизни.
3. Начнёте принимать, понимать себя и свои действия. Учиться новому в своей жизни. Сможете найти и укрепить опору в себе, веру в себя и свои силы. Научитесь уважать, понимать и принимать свои интересы и желания. А так же партнёра или членов семьи.
4. Вы сможете принимать свою жизнь, себя, окружающих такими какие они есть или прекращать общение с теми, кто вам неинтересен. Расслабиться от вечной гонки за идеалами и неисполнимыми желаниями. Реализоваться в любимом или принять нелюбимое дело.
5. Найти свой собственный смысл в этой жизни. Научиться постигать свободу и ответственность. Справляться с своей тревогой и печалью.
6. Общаться с людьми, без манипуляций с терпением, пониманием. Научиться сотрудничать с ними. Понимать и выдерживать отказы, а где-то и манипулировать.
7. Научиться прощать себе свои ошибки, принимать слабости и опираться на сильные стороны своей личности, не забывая при этом и свою тень.
8. Познавать себя, Мир, сделать свою жизнь захватывающей и интересной, спокойной для самого себя.
9. Понять суть своих проблем. Научиться их решать. Не наступать на одни и те же грабли в очередной раз.

Не менее важная часть. Какие необходимо соблюдать правила в нашей работе?

1. Психотерапия — это не всегда "сладкая и быстродействующая пилюля". Она достаточно болезненна, энерго и ресурсно затратна. Но для этого она и предназначена. Решать проблемы, а не прятаться от них или прятаться, но уже осознанно. Поэтому прошу вас хорошо подумать готовы ли вы к такому лекарству?
2. Возможно я попрошу вас заполнить анкету, несколько опросников и информированное согласие для дальнейшей совместной работы, можно заполнить к 3–5 встрече, после ознакомительной.
3. Оплата консультации производится день в день, до или сразу после консультации, на карту, или наличными при очной встрече.
4. Я не могу знать всего. Поэтому у меня есть супервизор. Я к нему обращаюсь не только когда мне трудно, но и для проверки выбранного пути работы с вами. Это значит, что ваш случай может быть обсуждён с ним. Вся информация о нашей работе, ФИО, и любые другие данные по которым вас можно узнать не разглашаются супервизору и вообще никому.
5. Я прошу вас предупреждать меня об отмене консультации не позднее 48 часов до её начала. В случае не предупреждения она оплачивается в полной стоимости.
6. Прошу приходить в трезвом виде и не употреблять психоактивные вещества за 24 часа до консультации и во время сеанса.
7. Если Вы опаздываете время опоздания не прибавляется к работе. И мне очень жаль, Если вы систематически опаздываете, я буду вас спрашивать, каков симптом у вашего бегства:) Если опаздываю я это время к консультации прибавляется.

Длительность консультации составляет — 50 индивидуальной или парной.

Консультации проводятся с интервалом 1 раз в неделю. При необходимости или сложной жизненной ситуации 2 раза в неделю, но не чаще.

Я работаю с домашними заданиями. Их не обязательно выполнять все и сразу, но было бы очень полезно для терапии. Тогда вы помогаете себе больше осознать себя, свои трудности, быстрее развиваетесь, но не всем они нужны и не всем их даю.

Старайтесь вносить в свою жизнь полученные открытия. Делитесь своими успехами с близкими. Это очень важный момент, ведь вы признаете свои проблемы, учитесь решать их и не боитесь идти вперёд.

Все эти моменты касаются как очной так и онлайн терапии.

Мой Skype — Elena_Kam2

Помните. Психологическое благополучие — это залог счастливой жизни

А теперь детали образования, и немножко о себе, для самых любопытных и терпеливых.

В психологии я уже более 9 лет. Начала практиковать ещё во время обучения в вузе. А вообще, заболела психологией и помощью людям в свои 17 лет. С тех пор развиваюсь и самосовершенствуюсь. С начала обучения прохожу личную терапию, это уже более 7 лет. Столько же лет, а если взять самообразование, то и намного больше я изучаю психологию. Читаю научную литературу, смотрю лекции и видео, прохожу различные Тренинги, семинары и получаю дополнительные образования. Не потому, что так надо, а в следствии моей любви к изучаемому предмету и жажде знаний.

В свободное от работы и изучения психологии время Я люблю рисовать, читать фантастику, Смотреть фильмы, играть с моим стареньким котом, бродить в гости к родственникам и друзьям, гулять по музеям и прекрасным улицам Москвы, а все чаше и не Москвы. Иногда так необходимо просто расслабиться и отдохнуть, очень важный навык, кстати. В общем то Я обычный, нормальный человек с своими увлечениями и хобби:)

Небольшие Подробности моих опорных образований, плюс воз и маленькая тележка различных курсов и сертификатов. Более детальные Подробности смотрите в разделе образование.

Первое из них медицинское — высшее образование на фармацевтическом факультете, что позволяет мне понимать многие телесные симптомы, а так же проявления болезней. На мой взгляд психологам необходимо Дополнительное медицинское образование, т к наша профессия тесно связана как с заболеваниями души, так и тела. К тому же, очень часто наблюдаю как за симптомами болезни человек бежит от себя, жизни, решает таким образом конфликты.

Второе психологическое. Два высших образования дали мне прочную базу теоретических знаний. Третье помогло выработать свой стиль в Терапии и отточить чёткие, многогранные навыки Психотерапии и консультирования по различным вопросам и жизненным трудностям. Курс по психосоматике дал знания и практические навыки работы с столь сложным явлением. Краткосрочная стратегическая терапия по Дж. Нордонэ помогает работать с вопросами клинической психологии.

Я высоко ценю взаимопонимание, контакт, терапевтические отношения. Этому меня научила школа Ф.Е. Василюка.

помочь научиться самопомощи, решить свои жизненные трудности и печали. В этом мне помогает Позитивная психодинамический психотерапия. Она же мой любимый и основной метод в котором я практикую. Метод признанный во всем мире. Уникальный, бесценный, с доказанной терапевтической эффективностью.

В дополнение ко всему получила переподготовку по клинической психологии. Эти знания дают глубину и более чёткое понимание структуры проблем с которыми мы сталкиваемся.

Прошла курсы копирайтинга, интернет-маркетинга, писательского мастерства. Эти знания дают мне основу о том, как писать статьи которые понятны, структурированы, интересны и легки в восприятии. Умение работать в интернете и развивать частную практику самостоятельно. Эти моменты важны для тех, кого интересует бизнес консультирование.

Подписывайтесь на мою страницу, чтобы получать полезные статьи и информацию о психологии из первых рук, а так же на мои странички в социальных сетях, там много полезного.

Скопировано с сайта «Самопознание .ру»