Метод переработки стрессовых воспоминаний ДПДГ (EMDR)

Метод ДПДГ (десенсибилизация и и переработка движением глаз) — это ускоренная переработка стрессового материала на уровне нейрофизиологии человека. Способ снизить напряжение или устранить трудные неадаптивные психологические установки, "законсервированный" психотравматический опыт, внутренний эмоционально-когнитивный конфликт.

В основе метода лежит представление о наличии у всех людей врождённого психофизиологического механизма переработки информации (МПИ) — адаптивной информационно-перерабатывающей системы мозга. При её активации происходит спонтанная переработка и нейтрализация любой травматической информации, причём, этому сопутствуют позитивные изменения в когнитивной сфере, эмоциях и поведении. Тяжёлые психические травмы и стрессы могут блокировать деятельность адаптивной информационно-перерабатывающей системы. В этих случаях травматические воспоминания и связанные с ними мысли, эмоции, вегетативные и поведенческие реакции не получают адаптивного разрешения, продолжая храниться в мозге в форме, обусловленной пережитым состояниям. Негативная информация как бы "замораживается" и длительно сохраняется в своём первоначальном, не переработанном виде за счёт изоляции нейронных сетей мозга, которые обеспечивают доступ к этим воспоминаниям, от других сетей. При этом не происходит нового научения, так как новая адаптивная информация не может ассоциативно связываться с изолированной информацией о пережитой психотравме (Shapiro, 1994).

Метод эффективен в целом ряде клинических ситуаций:

• Негативные самопредставления в результате непереработанного стресса (я плохой(ая), я не достоин(а) любви и мн.др. — негативная самооценка, которая является неадекватной и лишает душевного покоя);
• Тревоги и беспокойства, страхи различного происхождения: отсутствие поддержки близких в сложной ситуации, опасное для жизни заболевание, получение медицинского диагноза, тревожащая опасная ситуация другого лица;
• Физические травмы и физическая боль;
• Панические атаки;
• Фобии;
• ПТСР (постравматическое стрессовое расстройство) в результате ситуаций и действий, угрожающих жизни и психичской целостности (насилие, военные действия, катастрофа, медицинское вмешательство, например хирургия, смерть близких, давление в силовых структурах, терракт, длительная эмоциональная и физическая депривация и др.);
• Диссациотивные расстройства;
• Нарушение пищевого поведения (переедания);
• Влечение к употреблению алкоголя и другим психоактивным веществам;
• Кошмарные, эмоционально тяжкие сновидения;

Во время работы ДПДГ человек может ощутить целый ряд инсайтов (найти новые эффективные решения) и обрести принятие себя, восстановить и/или улучшить позитивную самооценку, ощущение защищённости, чувство собственного достоинства и т.п. После работы в ДПДГ травмирующее событие перестаёт влиять на жизнь человека, эмоциональные, кинестетические, зрительные, обонятельные, слуховые воспоминания тускнеют, в ряде случаев до нуля снижается интенсивность негативных ощущений — происходит десенсибилизация (устранение повышенной чувствительности) и когнитивное переструктурирование (освобождение от влияния, новое восприятие) травматических воспоминаний. Вместо таких самопредставлений как "я плохой", "я не достоин любви", "я слаб", "я в опасности" человек восстанавливает адекватную самооценку и чувство нормальной уверенности и высказывания и самопредставления звучат в духе "Я хороший человек", "Я значимый", "Я заслуживаю счастья", "Я чувствую себя хорошо", обретает способность адаптироваться к жизни, обучаться и развиваться.

Почему стрессовые ситуации прошлого негативно воздействуют на настоящее?

Если уровень стресса превышает возможности системы переработки информации, происходит застревание травматического опыта в нейросетях мозга в непереработанном виде. Он проникает в настоящее и определяет наше поведение и эмоции, а также, формирует в нас некую негативную "Я-концепцию". Например, на ребёнка в детстве накричали, а он при этом испытал сильный страх и чувство вины. Потом, при малейшем повышении на него голоса, он будет испытывать страх, чувство вины, стремиться сделать всё, чтобы на него не кричали, продолжая оценивать себя весьма невысоко. ДПДГ позволяет подключить механизм адаптивной переработки информации к застрявшему негативному прошлому опыту. В результате эта травматическая информация "приобретает своё адаптивное разрешение", что в свою очередь вызывает нужные нам изменения когнитивной структуры, поведения, эмоций, ощущений и т.п. И человек, переживший ураган и после этого испытывающий страх от обычного порыва ветра, вновь способен вести себя адекватно, и порыв ветра перестаёт запускать старые реакции. (Профессор Доморацкий В.А.).

Важный факт:

В 2010 году Серж Гингер, известный французский психоаналитик и гештальт-терапевт, опубликовал неожиданную статью, в которой призвал коллег интегрировать "революционный метод EMDR"* в свою практику. Он привёл интересную статистику по своим клиентам: 42% клиентов прошли 1–2 сессии EMDR-терапии. Состояние улучшилось у 28% из них. 47% клиентов прошли 3–6 сессий. У 84% из них наблюдалось значительное улучшение состояния.10% клиентов прошли более 7 сессий, улучшение состояния можно было наблюдать у 90% из них! Это слишком хорошие и быстрые результаты для психотерапии.

*EMDR — англоязычная аббревиатура ДПДГ.

Десенсибилизация психических травм с помощью движений глаз может применяться как самостоятельный метод психотерапии при ПТСР, либо, как один из этапов лечебного воздействия (Профессор Доморацкий В.А.).

• Требуется от 1 до нескольких сеансов в зависимости от степени тяжести проблемы и выбранного плана работы с психологом.
• Конфиденциальность истории клиента гарантируется.