Управляйте Вашими чувствами, пока Ваши чувства не начали управлять Вами ©
Вам не всегда удаётся контролировать свои эмоции? Вы часто испытываете чувство страха, неуверенности, обиды или гнева? Эмоции мешают вашей работе? Вам порой бывает тяжело справляться с негативными эмоциями? Если вы ответили на эти вопросы "да", значит, вы недостаточно эмоционально компетентны.
Что такое эмоциональная компетентность?
Прежде всего, это — способность понимать как свои, так и чужие эмоции и умение их контролировать. Это крайне необходимое умение для работы и ведения бизнеса, важнейшая составляющая личной успешности и эффективности. Человек, умеющий управлять своими эмоциями не только сохраняет свои нервы и здоровье, но и имеет хорошие отношения с окружающими, особенно на работе. А тот, кто способен контролировать эмоциональное состояние других людей, по-настоящему успешен и силён.
Как контролировать эмоции?
Для того чтобы справляться с эмоциями и быть успешным в бизнесе, нужно для начала проснуться и осознать свою жизнь. Только живой, разумный и активный человек может стать эмоционально компетентным. Нужно научиться работать со своими эмоциями, ведь от них нельзя прятаться и тем более бороться с ними, иначе они станут только сильнее. Наши эмоции — это энергия, которую необходимо направлять в нужное русло. Она может как помогать нам действовать и двигаться вперёд, так и подавлять нас. Вот почему так важно уметь грамотно ею управлять.
Вы знаете, что если обратить внимание на позитивную эмоцию, она только усилится, а если на негативную — она постепенно начнёт исчезать? Нужно уметь думать о хорошем и растворять отрицательные эмоции, мешающие жить и работать. Для этого нужно погружаться в свои ощущения и чувствовать внутреннее состояние, классифицировать эмоции и определять их источник. Только полностью осознав себя можно стать сильнее и успешнее.
Что умеет эмоционально компетентный человек?
Эмоционально компетентному человеку гораздо проще жить и двигаться к реализации своих целей. Ведь он способен:
- Осознавать себя, свои ощущения и эмоции;
- Управлять ими, заставляя работать себе во благо;
- Жить в состоянии гармонии и радости;
- Бороться со стрессами и усталостью;
- Понимать других людей и их эмоции;
- Строить с людьми успешные взаимоотношения.
Особенно это важно в бизнесе и в карьере — правильно общаться со своими клиентами и партнёрами. Всем известно, как много значат в бизнесе успешные переговоры. А на переговорах всегда побеждает более сильный психологически человек, который способен управлять своими эмоциями.
Что такое эмоциональный интеллект?
Это относительно новое понятие, характеризующее способность лидеров управлять своими эмоциями и отношениями с окружающими, особенно на работе. Это важнейшее качество для всех бизнесменов и руководителей, а также менеджеров и дипломатов.
Эмоциональный интеллект притягивает к человеку других людей и заряжает их энергией. Эмоциональный интеллект помогает строить карьеру и добиваться своих целей. Эмоциональный интеллект обозначается как EQ и часто противопоставляется IQ — интеллекту общему. В США сейчас популярна фраза: "IQ помогает устроиться на работу, EQ — сделать карьеру".
И действительно, часто одного интеллекта и знаний недостаточно. В жизни и в бизнесе побеждают харизматичные и духовно сильные личности, управляющие своими эмоциями и умеющими влиять на окружающих. И если в прошлом веке считалось, что "на работе не место эмоциям", то теперь всё изменилось. От эмоций зависит очень многое.
Можно ли развить эмоциональный интеллект и компетентность?
Некоторым людям посчастливилось обладать высоким эмоциональным интеллектом с рождения, но таких мало. К счастью, это качество можно развить. Начать нужно с осознания того, что есть эмоциональная компетентность, как именно она влияет на успех, зачем нужно развиваться и как управлять собой. Нужно понять, какие конкретно эмоции помогают успеху и достижению целей, а какие — мешают.
