Дарья Петрищева

Психолог может быть полезным инструментом в вашей аптечке здоровья.

Помогая вам сохранять ясность ума и справляться с любыми стрессами, тревогами, фобиями и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, психолог может помочь вам получить максимальную отдачу от жизни и избавится вас от симптомов депрессии и других проблем.

8 причин, по которым ваши друзья не должны заменять терапию

• Психолог не будет вас осуждать.

Одна из самых больших привилегий иметь психотерапевта, состоит в том, что вы можете говорить с ним буквально о чем угодно без необходимости фильтровать себя из-за страха быть осуждённым. Это, по сути, одно из ключевых требований работы.

Моя работа состоит в том, чтобы оказывать вам 100% положительное отношение и безоговорочную поддержку, а также быть полностью беспристрастной.

• Терапевты не навязывают свою собственную повестку дня.

Как беспристрастная третья сторона, ваш терапевт даёт вам лучшее возможное руководство — и только вам. Проблема с друзьями заключается в том, что они заботятся о вас и их отношениях с вами, поэтому они часто просто соглашаются с вами, чтобы заставить вас чувствовать себя лучше.

С другой стороны, семья, склонна советовать вам способы "защитить вас" и минимизировать ваш риск, или соответствовать их убеждениям о морали и о том, как, по их мнению, следует жить.

Это самые лучшие сценарии. В худшем случае ваш друг или член семьи может на самом деле хотеть контролировать вас или держать вас в патологическом состоянии для своей выгоды.

С терапевтом у вас есть тот, кто не имеет такой же личной заинтересованности, поэтому он может быть полностью честным и объективным.

• Мы обязаны хранить ваши секреты.

Когда вы решите сделать своих друзей своими терапевтами, вы можете в конечном итоге поставить вас обоих в трудное положение. Особенно если вы говорите о ком-то, с кем у них тоже есть отношения.

Хотя очень важно доверяться только тем, кому вы полностью доверяете, с психотерапевтом вам не нужно беспокоиться о том, что то, что вы сказали по секрету, превратится в сплетню или повторится не тому человеку.

• Психотерапевты имеют за плечами существенную подготовку, чтобы помочь вам решить эту проблему.

В то время как ваш друг, возможно, прочитал пару книг по психологии, у него просто нет инструментов, чтобы помочь вам принять меры. (И даже если бы он это сделал, он были бы предвзят). Ваши друзья и семья могут выслушать и оказать поддержку, но специалист обучен понимать ваше психологическое поведение. Он может помочь вам раскрыть причину.

И самое главное, специалисты также могут дать вам здоровые стратегии совладания, чтобы вы могли изменить своё поведение или пройти мимо дисфункциональных мыслей или сложных эмоций.

• С психотерапевтом вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы чувствуете себя "нуждающимся".

В конце концов вы платите за консультацию! Любые отношения могут стать ядовитыми, если один человек чувствует, что его постоянно "используют" для поддержки, но никогда не поддерживают в ответ. С терапевтом это не должно быть улицей с двусторонним движением.

Как психолог, я не жду ничего взамен от своих клиентов, кроме того, что они просто придут. С любыми другими отношениями, которые у вас есть в жизни, что-то нужно взамен. Если это ваши родители, им нужно, чтобы вы были их ребёнком; если это друг, они хотят, чтобы эта дружба возвращалась взаимной поддержкой.

• Мы не уменьшаем и не обесцениваем ваши проблемы.

Нет ничего хуже, чем пройти через болезненный или травматический опыт и услышать от друга или члена семьи, что вы должны уже "покончить с этим".

Дело в том, что каждый человек переживает и управляет жизненными событиями по-разному. Психотерапевт поймёт, что каждый человек находится на своей собственной временной шкале, когда дело доходит до преодоления разрыва, обустройства на новой работе или проработки любого другого препятствия.

И когда речь заходит о других серьёзных проблемах психического здоровья, таких как депрессия или тревога, или даже субклинических проблемах, таких как одиночество или социальная тревога, терапевт никогда не будет минимизировать или отбрасывать ваши проблемы, как недостаточно серьёзные или достойные внимания, как это могут сделать ваши друзья или семья.

• Разговор с неправильными людьми может заставить вас чувствовать себя ещё хуже.

У некоторых людей действительно трудные семьи. Это может быть небезопасно, разделить личные переживания с родственниками, даже если они из одной плоти и крови с вами. Порой они просто не имеют возможности услышать вашу историю, и они не смогут сопереживать.

Когда люди разделяют личные переживания с теми, кто не заслужил права их слышать, или кто заставляет их чувствовать себя униженными, отвергнутыми или осуждёнными, это может принести больше вреда, чем пользы.

Конечно, общение с избранными друзьями и семьёй, которые действительно заставляют вас чувствовать себя понятыми и поддерживаемыми, может быть полезным, особенно если вам просто нужно дать выход стрессорам жизни. Ирония заключается в том, что вам часто приходится ходить на терапию, чтобы выяснить, с кем из ваших друзей и семьи лучше всего поговорить.

• Мы можем помочь вам вырасти как личность.

Благодаря профессиональной подготовке психолог обладает уникальными возможностями для того, чтобы дать вам понимание вашего поведения, которое может помочь вам расти таким образом, который сам по себе может оказаться невозможным.

Например, в случае разрыва большинство людей думают, что разговор с терапевтом был бы чрезмерной реакцией. Это не так. Это одна из самых здоровых вещей, которые вы можете сделать. Расставание — это благодатная почва для личностного роста. Да, вы эмоционально ранимы и уязвимы, но в этой ситуации так много потенциала. Это шанс для людей понять то, что они никогда бы не поняли, если бы просто поговорили с друзьями и семьей.

Наполните свою жизнь позитивом и обратитесь за поддержкой, если она вам нужна.